Jejum de dopamina: como a sobrecarga de estímulos digitais afeta o foco e a capacidade de sentir prazer em atividades simples
O jejum de dopamina não significa “zerar” a dopamina do cérebro, algo que seria impossível e indesejado. A ideia é...
-
Emagrecer
Como fazer uma dieta para emagrecer rápido
10 exercícios para perder a barriga
16 melhores chás para emagrecer e perder barriga
18 remédios para emagrecer: de farmácia e naturais
-
Gravidez saudável Alimentação na gravidez Exercício na gravidez Exames da gravidez Desconfortos da gravidez
-
Saúde bucal
Cárie: o que é, sintomas, tipos, causas e como tratar
8 tratamentos para clarear os dentes
Afta na língua: sintomas, causas e tratamento
Gengivite: o que é, sintomas, causas e tratamento
Deficiência de colina: os sinais silenciosos de que o seu fígado e cérebro não estão recebendo este nutriente vital
A colina é um nutriente essencial para o funcionamento do fígado, do cérebro, dos músculos e do metabolismo das gorduras....
O papel pouco conhecido da melatonina como o antioxidante mitocondrial mais potente para a regeneração celular noturna
A melatonina é mais conhecida como o hormônio do sono, mas sua função vai além de regular o relógio biológico....
Como o amido resistente formado ao esfriar arroz e batata cozida altera a resposta glicêmica e alimenta a microbiota
Esfriar arroz e batata depois do cozimento pode mudar parte do amido desses alimentos, formando amido resistente, um tipo de...
Por que a Vitamina K2 é essencial para evitar que o cálcio se acumule nas artérias em vez de ir para os ossos
A vitamina K2 participa da ativação de proteínas que ajudam a direcionar o cálcio para os ossos e a reduzir...
Resistência Anabólica: por que idosos precisam de mais proteína por refeição do que jovens para manter a massa magra
A resistência anabólica é uma redução da resposta dos músculos aos estímulos que normalmente favorecem a construção e a manutenção...
O erro comum no consumo de frutose que ativa o “interruptor de gordura” através do aumento do ácido úrico
O erro mais comum no consumo de frutose é tratá-la como igual em qualquer alimento. A frutose das frutas inteiras...
Especialistas revelam quais alimentos ajudam a estimular a liberação natural de GLP-1 e promovem a saciedade prolongada
O GLP-1 é um hormônio produzido no intestino que ajuda a aumentar a saciedade, reduzir a velocidade do esvaziamento do...
Como estimular o reflexo do nervo vago através da respiração para reduzir a inflamação sistêmica crônica
Respirar de forma lenta e profunda pode ativar o nervo vago, uma via de comunicação entre cérebro, coração, pulmões e...
Intolerância à histamina: os sintomas que muitas pessoas confundem com alergia alimentar comum e como identificá-los
A intolerância à histamina pode causar reações parecidas com alergia alimentar, como coceira, vermelhidão, dor de cabeça e diarreia, mas...