Jeferson Henrique, Autor em Tua Saúde

É sempre de madrugada. O músculo da panturrilha contrai de repente, fica duro como uma pedra e a dor é...

Nem só o sal nem o estresse explicam a pressão alta que aparece durante o sono

Enquanto você dorme, o coração deveria estar descansando. Durante as fases mais profundas do sono, a pressão arterial normalmente cai...

Essas 3 causas silenciosas costumam pesar mais nas cãibras da madrugada do que a banana

A cena se repete: você está dormindo profundamente quando uma dor aguda toma conta da panturrilha, obrigando a saltar da...

O magnésio mais indicado para dormir melhor não é o mesmo que muita gente costuma tomar

Você deita na cama exausto, mas o corpo não relaxa. As pernas ficam inquietas, os ombros continuam tensos e a...

Nem leite de manhã nem iogurte no café da manhã valem tanto quanto esse cuidado no jantar

A maioria das pessoas associa o cálcio ao café da manhã, ao copo de leite ou ao iogurte matinal. O...

O erro de ficar muito tempo sentado: o alongamento rápido antes de ir para casa que previne a “perna travada” de madrugada

Você já acordou de madrugada com a panturrilha travada, dura como pedra, sentindo uma dor intensa que só alivia depois...

Pés e tornozelos inchados às 17h? A técnica caseira simples para ajudar os rins a eliminarem líquidos acumulados no dia

O sapato que apertou no final do expediente, a marca da meia que ficou visível no tornozelo e a sensação...

Barriga estufada no fim do expediente? saiba se o problema é apenas má digestão ou fígado sobrecarregado (esteatose)

A barriga que estufa ao longo do dia, especialmente depois do almoço e no final da tarde, é uma queixa...

Cansaço no meio da tarde ou dor crônica? Especialista explica os “pontos-chave” para identificar a fibromialgia no trabalho

Aquele cansaço que aparece todo dia no meio da tarde, a dor que migra do ombro para as costas sem...

Chá de quebra-pedra ou hibisco? As 5 maneiras 100% naturais de proteger os rins após a refeição