Quando se fala em cálcio, o leite costuma ser o primeiro alimento que vem à mente. No entanto, existem opções...

A laranja é a fruta mais associada à vitamina C no imaginário popular, mas ela está longe de ser a...

O ovo é frequentemente lembrado como boa fonte de vitamina B12, mas a verdade é que uma unidade fornece apenas...

A tendência de acordar às 5 da manhã ganhou força nas redes sociais como uma fórmula para maior produtividade e...

Manter a força muscular pode ser tão importante quanto caminhar regularmente para mulheres que desejam viver mais e com independência...

Dormir e acordar no mesmo horário todos os dias pode ser uma das formas mais eficazes — e subestimadas —...

Incluir alimentos ricos em ômega-3 na alimentação do dia a dia pode ser uma das estratégias mais simples e eficazes...

Beber água logo ao acordar pode ser um dos gestos mais simples e eficazes para proteger a pressão arterial ao...

O chá de camomila é um dos remédios naturais mais antigos para noites mal dormidas, e a ciência tem dado...

O mamão é uma das frutas mais conhecidas quando o assunto é intestino preso, e não é por acaso. Rico...