Distribuir entre 25 e 30 gramas de proteína em cada uma das três a quatro refeições principais do dia é...

O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna períodos de jejum e janelas de alimentação ao longo do dia,...

Durante doenças, cirurgias ou treinos intensos, o corpo passa a consumir glutamina em ritmo muito maior do que produz, o...

A frequência ideal de exercícios de impacto para preservar ossos fortes e articulações saudáveis fica entre duas e três sessões...

A alimentação intuitiva é uma abordagem nutricional que ensina a pessoa a confiar nos sinais internos de fome e saciedade,...

Durante o inverno, a menor exposição solar reduz a produção natural de vitamina D na pele, e isso afeta diretamente...

A mastigação é a primeira etapa da digestão e tem influência direta sobre o aproveitamento dos nutrientes, a saciedade e...

Por décadas, dieta equilibrada e exercícios físicos foram considerados os pilares da longevidade. No entanto, uma nova pesquisa norte-americana revela...

Em atividades físicas que ultrapassam 90 minutos, manter o equilíbrio dos eletrólitos é tão importante quanto a ingestão de líquidos....

A inflamação crônica de baixo grau é hoje associada a diversas condições de saúde, como sobrepeso, diabetes e doenças cardiovasculares....