Ovos, peixes, frango, leguminosas, oleaginosas e iogurte natural estão entre os alimentos mais recomendados pela ciência da nutrição para preservar...

Quando o objetivo é fortalecer a imunidade, alimentação e sono não competem entre si, eles se complementam. A comida fornece...

Muito se fala em alimentos para cuidar do intestino, mas o que se coloca no copo também faz diferença no...

Linhaça, peixes, brócolis, gergelim, oleaginosas, frutas vermelhas e folhas verde-escuras estão entre os alimentos com maior respaldo científico para apoiar...

Aumentar a massa muscular exige a combinação de dois fatores que funcionam em sinergia: o estímulo do treino de força...

Tomar probióticos pode fazer sentido em situações clínicas específicas, mas o uso indiscriminado para "melhorar a saúde intestinal" de forma...

Frutas vermelhas, couve-flor, alho, pimentão vermelho, maçã e azeite de oliva extravirgem estão entre os alimentos mais estudados para o...

Comer mais devagar e aumentar o consumo de fibras são duas estratégias complementares, e não concorrentes, para melhorar a digestão....

Tomar magnésio pode fazer sentido quando há deficiência confirmada do mineral ou em casos específicos de insônia leve, cãibras e...

Cenoura, ovos, peixes, espinafre e mirtilo formam um grupo de alimentos com forte respaldo da oftalmologia para a proteção da...