Os cientistas concordam: “Ouvir música entre 60 e 80 BPM antes de dormir reduz o tempo para adormecer”
Ouvir música com ritmo entre 60 e 80 batidas por minuto antes de dormir é uma das estratégias naturais mais...
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Emagrecer
Como fazer uma dieta para emagrecer rápido
10 exercícios para perder a barriga
16 melhores chás para emagrecer e perder barriga
18 remédios para emagrecer: de farmácia e naturais
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Saúde bucal
Cárie: o que é, sintomas, tipos, causas e como tratar
8 tratamentos para clarear os dentes
Afta na língua: sintomas, causas e tratamento
Gengivite: o que é, sintomas, causas e tratamento
Anemia megaloblástica: o que é e como tratá-la para não confundi-la com anemia ferropriva comum
A anemia megaloblástica é causada pela deficiência de vitamina B12 ou de ácido fólico, nutrientes essenciais para a produção adequada...
Como é a dor de cabeça causada pela tensão muscular e como diferenciá-la de uma enxaqueca ou de algo mais grave?
A dor de cabeça causada por tensão muscular, conhecida como cefaleia tensional, costuma surgir como uma pressão constante em ambos...
Os cientistas concordam: “A exposição à luz solar pela manhã ancora o ritmo circadiano e melhora o sono noturno”
A exposição à luz natural logo ao amanhecer é considerada pela cronobiologia o principal sincronizador do relógio biológico humano. Quando...
Apneia do sono leve: o que é e como tratá-la para não confundi-la com ronco inofensivo
A apneia do sono leve é um distúrbio respiratório caracterizado por pausas curtas e repetidas na respiração durante o sono,...
Como é a falta de ar causada pelo estresse e como diferenciá-la de um problema pulmonar ou cardíaco?
A falta de ar provocada pelo estresse, conhecida como dispneia psicogênica, é uma sensação subjetiva de que o ar não...
Os cientistas concordam: “O intestino humano produz aproximadamente 90% da serotonina do organismo”
O intestino humano é responsável por sintetizar cerca de 90% da serotonina circulante no corpo, um dado já consolidado pela...
Hipotireoidismo subclínico: o que é e como tratá-lo para não confundi-lo com depressão ou lentidão sem causa
O hipotireoidismo subclínico é uma disfunção leve da tireoide em que o TSH aparece elevado nos exames, mas o T4...
Como é a tontura causada pela ansiedade e como diferenciá-la de um problema no sistema vestibular?
A tontura provocada pela ansiedade costuma ser uma sensação difusa de cabeça leve, flutuação ou desequilíbrio sutil, sem aquela impressão...
Os cientistas concordam: “Mastigar devagar reduz a ingestão calórica porque os hormônios de saciedade levam 20 minutos para agir”
Mastigar devagar é uma das estratégias mais simples e eficazes para reduzir a ingestão calórica e favorecer o controle de...