Se existe um nutriente que a maioria das pessoas consome abaixo do recomendado e que faz diferença real na digestão,...

O sistema imunológico responde diretamente ao que consumimos, e algumas bebidas vão além da hidratação: elas concentram compostos bioativos capazes...

A hidratação é o pilar da saúde renal, mas nem todo líquido ajuda da mesma forma. Algumas bebidas fazem mais...

Muita gente recorre a chás à noite sem saber quais realmente têm efeito comprovado e quais são apenas um conforto...

Acompanhar os níveis de açúcar no sangue não é uma prática exclusiva de quem convive com diabetes. Mesmo pessoas saudáveis...

O ômega-3 é uma gordura essencial que o corpo não produz sozinho e precisa receber pela alimentação. Seus benefícios para...

A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio, a saúde dos ossos, o funcionamento muscular e a regulação...

O magnésio participa de mais de 300 reações no organismo, incluindo a contração muscular, a regulação da pressão arterial, o...

A caminhada é uma das formas mais acessíveis de exercício físico e tem sido cada vez mais estudada como aliada...

Durante quatro décadas, a orientação mais repetida na nutrição foi "corte a gordura para emagrecer e proteger o coração". No...