Mais recentes de Nutrição

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6 melhores sucos para perder barriga

Atualizado em 29/04/2024

Alguns sucos como o de abacaxi com chá verde e o de laranja com berinjela ajudam a perder a barriga e emagrecer, porque diminuem o inchaço, promovem a saciedade e aceleram o metabolismo. Veja como preparar sucos deliciosos para perder a barriga.
Imagem ilustrativa do artigo Dieta para diverticulite: o que comer, o que evitar (e cardápio)

Dieta para diverticulite: o que comer, o que evitar (e cardápio)

Atualizado em 29/04/2024

A dieta durante uma crise de diverticulite deve ser iniciada uma dieta com líquidos claros e de fácil digestão, devendo ser baixa em fibras. Após a crise, é importante manter uma alimentação balanceada, devendo aumentar o consumo de fibras progressivamente. Veja como deve ser a dieta para diverticulite.
Imagem ilustrativa do artigo Cálcio: o que é, benefícios e alimentos ricos

Cálcio: o que é, benefícios e alimentos ricos

Atualizado em 29/04/2024

O cálcio é um mineral essencial para a formação e manutenção da saúde dos ossos, prevenindo a osteopenia, a osteoporose e as fraturas. Além disso, o cálcio também ajuda a melhorar a saúde do coração e prevenir a formação das pedras nos rins. Conheça todos os benefícios do cálcio e saiba quando usar os suplementos.
Imagem ilustrativa do artigo Vitamina D: para que serve, como medir e como aumentar

Vitamina D: para que serve, como medir e como aumentar

Atualizado em 29/04/2024

A vitamina D é uma vitamina que facilita a absorção de cálcio, sendo essencial para evitar a osteoporose, fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde do coração. Conheça todas as funções da vitamina D e saiba como medir, como aumentar e quando usar suplementos.
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7 remédios para diarreia infantil (e como usar)

Atualizado em 18/04/2024

A diarreia em bebês e crianças é geralmente causada por uma infecção que cura espontaneamente, sem que seja necessário tratamento, mas, em alguns casos, o médico pode receitar remédios que aceleram a recuperação, como probióticos, zinco ou antipiréticos. Confira os principais remédios indicados para diarreia infantil.
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Ômega 6: para que serve e principais fontes

Atualizado em 15/04/2024

O ômega 6 é uma gordura saudável encontrada em alimentos como nozes, semente de girassol ou óleo de linhaça que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajudando na prevenção de doenças como diabetes, infarto e derrame. Veja para que serve e conheça as principais fontes de ômega 6 na dieta.
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20 alimentos que causam azia, refluxo e queimação

Atualizado em 11/04/2024

Alguns alimentos, como chocolate, café, pimenta ou cebola, podem causar azia, refluxo e queimação, porque contêm ácidos e cafeína que podem provocar irritação no estômago. Veja todos os alimentos que podem causar azia, refluxo e queimação e outros que ajudam a evitar.
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Vitamina B6 (piridoxina): para que serve e quantidade recomendada

Atualizado em 01/04/2024

A vitamina B6 é um micronutriente que desempenha diversas funções no organismo, mas que é muito importante para a manutenção da saúde do sistema nervoso. Entenda melhor para que serve a vitamina B6 e a quantidade diária recomendada.
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Cromo: o que é, para que serve e como consumir

Atualizado em 21/03/2024

O cromo é um mineral que pode ser encontrado em diversos alimentos e que pode ajudar no emagrecimento, ganho de massa muscular e controle dos níveis de glicose. Veja para que serve o cromo, benefícios, alimentos ricos em cromo e como usar o suplemento.
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Dieta da proteína: como fazer, o que comer e cardápio

Atualizado em 19/03/2024

Nessa dieta deve-se comer carnes magras, ovos, iogurte e alguns legumes, verduras e frutas. Arroz, macarrão e batata não são permitidos. Veja quais os alimentos permitidos, aqueles que deve evitar e confira um exemplo de cardápio.
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Relação cintura-quadril (RCQ): o que é e como calcular

Atualizado em 12/03/2024

A relação cintura-quadril é um cálculo que ajuda a identificar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como diabetes ou hipertensão. Veja como medir e saiba qual o seu nível de risco para ter uma doença cardiovascular.
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Alimentação para herpes: o que comer e o que evitar

Atualizado em 11/03/2024

A alimentação para herpes deve ser rica em alimentos com lisina, como carne, frango, peixe e leite e derivados. Além disso, é importante também priorizar os alimentos ricos em vitamina C, selênio, zinco e ômega 3. Veja o que comer o que não pode comer quando está com herpes.
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Dieta pobre em fibras para situações especiais (com cardápio)

Atualizado em 01/03/2024

A dieta pobre em fibras é indicada para aliviar a diarreia ou dor abdominal, controlar as crises da doença de Crohn, colite ulcerativa ou síndrome do intestino irritável, incluindo alimentos como arroz branco, purê de maça ou batata cozida.
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Calculadora de IMC (e peso ideal)

Atualizado em 01/03/2024

A calculadora do IMC ajuda a entender se o seu peso está dentro do limite ideal para a sua altura. Insira seus dados na calculadora para descobrir seu IMC.
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Magnésio: para que serve, alimentos (e quantidade recomendada)

Atualizado em 26/02/2024

O magnésio é um mineral que desempenha várias funções importantes no corpo, como regular a função nervosa, aliviar dores musculares e prevenir a osteoporose. Conheça mais sobre o magnésio, para que serve, onde encontrar e quantidade recomendada.