Alimentos que tiram o sono
Os alimentos que tiram o sono e por isso são considerados estimulantes são aqueles que são ricos em cafeína. Alguns exemplos são:
- Gengibre, Café, Chocolate
- Chá mate, Coca-cola, Chá preto
- Guaraná em pó,
- Bebidas energéticas
- Pimenta e outras especiarias
O consumo exagerado desses alimentos aumenta o stress e a ansiedade, devendo ser utilizados com moderação. Indivíduos com problemas de insônia devem evitar o consumo desses alimentos principalmente antes de dormir.
