Alimentos que tiram o sono

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Os alimentos que tiram o sono e, por isso, são considerados estimulantes são aqueles ricos em cafeína.

Alguns exemplos de alimentos que tiram o sono são:

  • Gengibre, Café, Chocolate
  • Chá mate, Coca-cola, Chá preto
  • Guaraná em pó
  • Bebidas energéticas
  • Pimenta

Investir neste tipo de alimento para despertar depois de uma noite mal dormida, para se manter acordado durante as noites para estudar ou trabalhar, de vez em quando, pode ser uma boa estratégia.

Porém, o consumo exagerado desses alimentos aumenta o estresse e a ansiedade, devendo ser utilizados com moderação.

Indivíduos com problemas de insônia devem evitar o consumo desses alimentos, principalmente antes de dormir.

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