Emagrecer rápido

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Para emagrecer rápido primeiro é preciso fazer uma dieta desintoxicante e com poucas calorias aliada à prática de exercício regular, para o corpo poder queimar gordura localizada e começar a perder peso.

Depois, é importante ir ao médico ver se está tudo bem com a saúde, e aí pode entrar um remédio pra ajudar a emagrecer mais rápido.

Algumas dicas para emagrecer rápido são:

  1. Tomar chá verde diariamente. Ele hidrata e ajuda a tratar a retenção hídrica, diminuindo o inchaço do corpo;
  2. Não comer comidas gordurosas, não beber refrigerante, não comer doces, não exagerar nos molhos, nem nas bebidas alcoólicas. Corrigir a alimentação é importante;
  3. É muito importante não comer muito de uma só vez e fracionar as refeições. Fazendo, pelo menos, 6 refeições diárias. Sendo elas: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalo de, aproximadamente, 3 horas entre eles;
  4. Comer menos calorias do que se gasta por dia, ou gastar mais do que se come. Para saber como calcular quantas calorias gasta por dia, veja: Como calcular o seu gasto calórico;
  5. Para não passar fome, investir em alimentos ricos em fibras, como frutas com casca, legumes crus, pão de cereais, linhaça e farinhas e arroz de cores escuras. Uma outra opção é tomar um suplemento alimentar rico em fibras como, o Benefiber.

Além disso, é fundamental praticar uma atividade física diária de pelo menos 30 minutos para ajudar a aumentar o metabolismo e facilitar a perda de peso. Veja outras dicas no nosso vídeo.

Exercícios para emagrecer rápido

Os exercícios para emagrecer rápido são aqueles que ajudam a gastar calorias como caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar, nadar ou fazer musculação, por exemplo.

Veja alguns exercícios bons para fazer em casa em: 3 Exercícios simples para fazer em casa e Perder Barriga.

Porém o mais importante é escolher um exercício de que se goste para não desistir com facilidade da prática de atividade física que é fundamental para emagrecer rápido.

Remédios para emagrecer rápido

Existem remédios que ajudam a emagrecer mais rápido, naturais ou não, que servem para acelerar o metabolismo e queimar a gordura localizada. Alguns exemplos de remédios para emagrecer, naturais ou não, podem ser:

Remédios Naturais para emagrecer - óleo de coco, laranja-amarga, linhaça e quitosana

Remédios de farmácia para emagrecer -Orlistat (Xenical), Sibutramina, Ribonabanto ou Victoza.

Porém, os remédios só ajudam mesmo a emagrecer se for o médico a prescrever, se estiverem associado à uma dieta com baixas calorias e se houver também alguma atividade física com regularidade. Caso contrário, quando parar de tomar o remédio, se volta a engodar.

A dieta irá restringir o consumo de calorias e o uso de remédio irá facilitar a queima da gordura acumulada. Já a atividade física irá ajudar o corpo a se livrar das toxinas do medicamento, diminuindo os danos que pode causar, além de dar uma grande ajuda no gasto calórico. Assim, é possível um emagrecimento rápido, mas duradouro.

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Última atualização do site: 18/10/2014 Última atualização da página: 10/09/2014
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