Desintoxicar para emagrecer

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Para emagrecer mais facilmente é preciso eliminar as toxinas do organismo. Por isso, seguem alguns conselhos úteis para manter o corpo limpo por dentro:

  1. Beber, pelo menos, 2 litros de água por dia.
  2. Não esquecer de ingerir sucos naturais de frutas com legumes. Eles são excelentes aliados no processo depurativo. Use a centrifuga.
  3. Comer peixes ricos em  gorduras do tipo ômega-3, presentes no salmão, na sardinha ou no atum, de preferência fresco.
  4. Consumir leites e derivados com baixo teor de gordura. Os iogurtes ajudam a regenerar a flora intestinal.
  5. Aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, os espinafres ou o pimentão, por exemplo.
  6. Limitar o consumo de sal, pois ele contribui para a retenção hídrica e atrapalha o processo de eliminação de toxinas.

Desintoxicar deve ser o primeiro passo para se ter sucesso no processo de emagrecimento. Porém, utilizar técnicas para confeccionar os alimentos com menos gorduras e evitar períodos prolongados de jejum devem ser regras a seguir para quem pretende retirar as gorduras do corpo definitivamente.

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Última atualização do site: 22/08/2014 Última atualização da página: 30/01/2014
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