Alimentos que ajudam a emagrecer

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Alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias como a cebola, a alface ou a melancia, por exemplo.

Esses alimentos tendem a aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar à temperatura normal e por isso também são alimentos que ajudam a perder barriga.

Alguns exemplos de alimentos que ajudam a emagrecer são:

  •  Legumes: beterraba, cenoura, nabo, rabanete, repolho, couve-flor, cebola, abobrinha
  •  Vegetais: chicória, agrião, vagem, alface e espinafre
  •  Frutas: pêssego, uva, laranja, melancia, melão, laranja, limão,framboesa, tangerina, kiwi, amora e limão
  •  Temperos: gengibre e pimenta vermelha
  •  Alimentos fonte de ômega 3: salmão, sardinha e semente de linhaça

A ingestão de, pelo menos, 8 copos de água diariamente é um hábito importante para quem deseja perder peso ou fazer a manutenção do peso, sem engordar e emagrecer constantemente.

Além de ajudar a emagrecer de forma saudável, esses alimentos proporcionam outros benefícios para a  saúde, pois são fonte de nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo.

Uma alimentação variada é sempre a solução mais indicada quando se pretende viver bem.

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