Magnésio melhora o funcionamento do cérebro

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O magnésio melhora o funcionamento do cérebro porque aumenta a capacidade de memória e de aprendizagem.

Os alimentos com magnésio são sementes de abóbora, amêndoas, avelãs e castanha-do-pará por exemplo mas também pode ser utilizado como suplemento, podendo se encontrar nas lojas de produtos naturais e farmácias em diversas formas, como por exemplo na forma de cloreto de magnésio.

Para manter uma vida saudável e um bom funcionamento cerebral se aconselha a ingestão de 400 mg de magnésio diariamente, preferencialmente através da alimentação.

Além de melhorar o funcionamento cerebral outros benefícios do magnésio são melhorar a capacidade física e evitar as contrações do útero na gestante antes das 37 semanas e por isso o médico pode indicar suplementação em magnésio para praticantes de atividade física e mulheres grávidas.

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Última data de atualização do site: 21/04/2014 Última data de atualização da página: 21/04/2014
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