Exercícios para memória

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Os exercícios para memória são muito úteis para quem quer manter o cérebro ativo e eficaz. Estes servem para aumenta a capacidade de armazenar as informações e incluem:

  • Jogo das diferenças;
  • Fazer sudoku, caça palavras, dominó ou palavras cruzadas;
  • Montar um quebra-cabeças;
  • Ler um livro, ou assistir um filme, e depois contar para alguém;
  • Fazer uma lista de compras, mas evitar utilizá-la durante as compras;
  • Tomar banho de olhos fechados e tentar lembrar o local das coisas;
  • Fazer atividades estimulantes, como teatro ou dança;
  • Fazer um curso numa área de interesse, como pintura, jardinagem ou línguas.

Além disso, para aumentar o efeito dos exercícios, os indivíduos devem comer alimentos ricos em magnésio, vitamina E e ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana.

Quando o cérebro não é estimulado, o indivíduo tem maior probabilidade de esquecimentos e de desenvolver problemas de memória devido ao seu cérebro ser “preguiçoso” e não agir com a rapidez e agilidade que deveria.

Exercício para memória e concentração

Para fazer este exercício para memória e concentração você deve observar os elementos da lista, durante 30 segundos, e tentar decorá-los:

  • Amarelo
  • Televisão
  • Praia
  • Dinheiro
  • Celular
  • Linguiça
  • Papel
  • Chá
  • Relógio
  • Londres

De seguida, olhe para a próxima lista e encontre os nomes que foram alterados:

  • Amarelo
  • Confusão
  • Mar
  • Dinheiro
  • Celular
  • Linguiça
  • Folha
  • Caneca
  • Relógio
  • Paris

Os termos errados da última lista são: Confusão, Mar, Folha, Caneca e Paris. Se identificou todas as alterações, sua memória está boa, mas deve continuar a fazer outros exercícios para manter seu cérebro em forma.

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Última atualização do site: 18/08/2014 Última atualização da página: 31/03/2014
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