Remédio caseiro para estresse (esgotamento)

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Um excelente remédio caseiro para o estresse é o aumento do consumo de alimentos ricos em vitaminas do complexo B. Essas vitaminas melhoram o sistema imune e aumentam a energia do organismo combatendo o estresse e o cansaço generalizado além de diminuir a irritabilidade que geralmente é um sintoma do stress ou do esgotamento.

Alguns exemplos de alimentos ricos em vitaminas do complexo B são:

  • Carne; fígado; leite; queijo e ovos. (animal)
  • Gérmen de trigo; levedura e vegetais de folha escura. (vegetal)

A suplementação da vitamina do complexo B também pode ser prescrita pelo pediatra, psiquiatra ou clínico geral. 

Uma forma caseira de aumentar a ingestão de vitaminas do complexo B pode ser tomar 2 colheres de gérmen de trigo ou uma colher de chá de levedura de cerveja misturada na vitamina de frutas, por exemplo.

Em situações de suspeita de carência vitamínica um nutricionista deve ser consultado para avaliar e identificar possiveis erros alimentares, ajustar a dieta e prescrever suplementos alimentares.

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