Pipoca Engorda?

publicidade

Quado consumida de forma simples a pipoca não engorda, tem apenas 30 Kcal por xícara, e pode até ajudar a emagrecer porque é um alimento que pode ser consumido como lanche, que contém poucas calorias e uma boa dose de fibras.

No entanto, a pipoca preparada com óleo, manteiga ou azeite e é regada com sal ou leite condensado realmente engorda porque estes aditivos possuem muitas calorias, e por isso devem ser evitados. A mesma recomendação serve para as pipocas de micro-ondas que são preparadas com óleo, manteiga, sal e outros aditivos que podem prejudicar sua dieta.

A pipoca pode ser extremamente saudável se for preparada na panela apenas com um fiozinho de azeite para estourar ou quando é preparada no micro-ondas e depois comer sem qualquer aditivo.

Veja a informação nutricional do milho em: Benefícios do milho.

Calorias da pipoca

As calorias da pipoca variam de acordo com a receita que é preparada:

  • 1 xícara de pipoca pronta simples: 31 calorias;
  • 1 xícara de pipoca feita com óleo: 55 calorias;
  • 1 xícara de pipoca feita com manteiga: 78 calorias;
  • 1 embalagem de pipocas de micro-ondas: em média 400 calorias;
  • 1 pipoca grande de cinema: cerca de 500 calorias.

A pipoca de micro-ondas é muito prática e saborosa, mas tem mais gordura e por isso engorda. Sendo assim, o melhor é fazer a receita de pipoca simples.

Receita de pipoca light no micro-ondas

Para preparar uma receita de pipoca light no micro-ondas que tem apenas 31 calorias e 0,4g de gordura, basta seguir a receita:

Ingredientes

  • 4 colheres (sopa) de milho de pipoca
  • 4 colheres (sopa) de água

Modo de preparo

Colocar os ingredientes num recipiente que possa ser levado ao micro-ondas e cobrir com plástico filme, fazendo 4 furinhos nele com um palito. Ligar o micro-ondas na potência média e deixar a pipoca estourar durante cerca de 1 a 2 minutos. A seguir pode temperar com uma pequena quantidade de sal light.

Uma outra forma de preparar a pipoca light no micro-ondas é colocar 1 xícara de milho de pipoca num saco fechado de papel, tipo papel de padaria. Fechar bem e deixar estourar no micro-ondas durante cerca de 2 minutos, dependendo da potência do micro-ondas.

Veja algumas opções para o lanche em: Lanches Rápidos e Saudáveis

publicidade
Dicas por Email

Dicas Grátis de Saúde, Nutrição, Emagrecimento e muito mais.

publicidade

Atenção: O Tua Saúde é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

Última atualização do site: 20/10/2014 Última atualização da página: 08/10/2014
© 2007 - 2014 Tua Saúde - Todos os direitos reservados.