O que fazer na menopausa

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Compreender o que fazer na menopausa é importante para que a mulher não tenha seus relacionamentos interpessoais afetados. Por isso, seguem algumas dicas do que se pode fazer na menopausa:

  • Ser orientada por um médico, para que este avalie seus sintomas e a necessidade de medicamentos;
  • Realizar algum tipo de atividade física que lhe dê prazer. Pode ser andar de bicicleta, correr ou fazer hidroginástica, por exemplo. O importante é manter-se ativa e o exercício libera endorfinas na corrente sanguínea conferindo a sensação de prazer e de bem estar físico e emocional;
  • Alimentar-se corretamente, consumindo diariamente alimentos como soja e inhame, pois contém fitoestrogênios que vão ajudar a diminuir os incômodos da menopausa;
  • Beber bastante água para manter a pele e os cabelos bem hidratados, já que eles ficam mais secos durante a menopausa;
  • Tomar chá de camomila, ele possui propriedades calmantes e é um ótimo aliado durante a menopausa. Pode tomar gelado.

Um tratamento natural para diminuir os sintomas da menopausa é o uso da Isoflavona de soja, um composto derivado da soja que contém os hormônios que deixam de ser fabricados durante esta fase. Este suplemento alimentar deve ser tomado diariamente durante os primeiros meses da menopausa, até que o corpo da mulher se habitue a inatividade dos ovários.

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