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7 benefícios do óleo de fígado de bacalhau para a saúde

Atualizado em 29/04/2024

O óleo de fígado de bacalhau é rico em vitamina D, que melhora a absorção de cálcio, prevenindo a osteoporose. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau é rico em ômega 3, fortalecendo o sistema imunológico e evitando Alzheimer, infarto e diabetes. Saiba para que serve e como usar o óleo de fígado de bacalhau.
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Pimenta-do-reino: 11 benefícios e como usar

Atualizado em 29/04/2024

A pimenta-do-reino é uma especiaria rica em compostos termogênicos e antioxidantes, que favorecem o emagrecimento, aumentam a libido e previnem doenças cardiovasculares. Confira todos os tipos de pimenta-do-reino, saiba como usar do dia a dia e conheça as contraindicações.
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Pimenta: 6 benefícios, tipos e como consumir

Atualizado em 29/04/2024

A pimenta é rica em antioxidantes e vitamina C e capsaicina, compostos que ajudam a promover a perda de peso, além de aumentarem a libido e fortalecerem o sistema imune. Conheça os principais benefícios da pimenta para a saúde e como usar os tipos mais comuns.
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Pimenta caiena: 10 benefícios e como consumir

Atualizado em 29/04/2024

A pimenta caiena é um fruto que ajuda no emagrecimento, aumenta a libido, melhora a digestão e alivia dores, porque possuiu uma potente ação antioxidante, analgésica, termogênica e digestiva. Confira todos os benefícios da pimenta caiena para a saúde e veja como usar esse condimento no dia a dia.
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Vitamina D: para que serve, como medir e como aumentar

Atualizado em 29/04/2024

A vitamina D é uma vitamina que facilita a absorção de cálcio, sendo essencial para evitar a osteoporose, fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde do coração. Conheça todas as funções da vitamina D e saiba como medir, como aumentar e quando usar suplementos.
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Ácido fólico: para que serve e quantidade recomendada

Atualizado em 24/04/2024

O ácido fólico, ou vitamina B9, possui diversas funções no organismo, ajudando a prevenir a anemia, evitar doenças cardiovasculares, manter a saúde do cérebro, além de ser importante para a formação do sistema nervoso do bebê. Entenda melhor para que serve o ácido fólico e confira a quantidade diária recomendada.
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10 benefícios da castanha-do-pará (e como consumir)

Atualizado em 24/04/2024

A castanha-do-pará traz benefícios para a saúde como prevenir a aterosclerose, o câncer e a trombose, além de ajudar a reduzir a pressão alta. Conheça outros benefícios da castanha-do-pará para a saúde e como consumir.
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Suco de graviola: benefícios e como fazer (com receitas)

Atualizado em 24/04/2024

O suco de graviola ajuda na perda de peso, a evitar a anemia, combater a prisão de ventre e manter a saúde da pele, porque contém flavonoides, vitamina C e fibras que têm ação antioxidante, laxativa e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios do suco de graviola e saiba como fazer, com receitas saborosas.
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Tapioca engorda? benefícios e como fazer (com receitas)

Atualizado em 22/04/2024

A tapioca é um amido extraído da mandioca, que melhorar a disposição física e mental, preserva os músculos e também pode ajudar no emagrecimento. Entenda melhor se a tapioca engorda, confira todos os seus benefícios e veja como fazer com receitas saborosas.
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Suplementos alimentares: o que são, para que servem, tipos e como tomar

Atualizado em 19/04/2024

Os suplementos alimentares são produtos usados para complementar a alimentação, podendo ser indicados para ajudar no tratamento de deficiências nutricionais, no ganho de massa muscular ou emagrecimento, por exemplo. Conheça melhor o que são os suplementos alimentares, para que servem, os tipos e como tomar.
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Suplemento de zinco: para que serve e como tomar

Atualizado em 19/04/2024

O suplemento de zinco é indicado para ajudar no tratamento de diarreia aguda, além de fortalecer o sistema imunológico, manter a saúde da pele, tratar a degeneração macular e a deficiência deste mineral, por exemplo. Entenda melhor para que serve o suplemento de zinco e saiba como tomar.
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Chá de amendoim: para que serve e como fazer

Atualizado em 16/04/2024

O chá de amendoim é uma bebida que ajuda no ganho de massa muscular, na perda de peso e na prevenção de doenças cardiovasculares, porque é rica em nutrientes e compostos bioativos como proteínas, fibras e resveratrol. Saiba para que serve o chá de amendoim e saiba como preparar essa bebida.
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Batata yacon: 6 benefícios e como consumir

Atualizado em 16/04/2024

A batata yacon é um tubérculo com diversos benefícios para a saúde, como regulação do açúcar no sangue, melhora do trânsito intestinal e diminuição do apetite, já que é rica em frutooligossacarídeos. Conheça outros benefícios da batata yacon e confira algumas receitas.
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Cereja: 11 benefícios e como consumir (com receitas)

Atualizado em 09/04/2024

A cereja é uma fruta que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a diabetes, além de manter a saúde intestinal e dos olhos, por conter nutrientes e compostos bioativos com ação antioxidante, laxativa e anti-inflamatória. Conheça todos os benefícios da cereja e saiba como consumir, com receitas saudáveis.
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Reeducação alimentar: o que é, como fazer e cardápio

Atualizado em 04/04/2024

A reeducação alimentar é a mudança do hábito alimentar que promove a escolha de alimentos mais saudáveis, como frutas, vegetais e cereais integrais, ajudando no emagrecimento, além de prevenir o surgimento de doenças, como obesidade e diabetes. Veja como iniciar a reeducação alimentar para emagrecer e manter a saúde.