Água em excesso faz Mal

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Beber água em excesso faz mal para quem tem insuficiência renal ou cardíaca, porque nessas condições o organismo não consegue eliminar o excesso de água, podendo provocar inchaço no corpo todo, dificuldade em respirar e aumento da pressão arterial.

Além disso, nestes pacientes é necessário controlar cuidadosamente a quantidade de água ingerida, bebendo apenas a quantidade que o médico ou o nutricionista indicar. Veja como controlar a ingestão de líquidos em: Como beber água na insuficiência renal.

Que quantidade de água beber

A quantidade recomendada de água para mulheres é de 2,7 litros e para homens 3,7 litros por dia, e inclui a água presente na alimentação, como nas frutas, sopas e outros tipos de bebida.

Essa quantidade pode variar conforme a temperatura ambiente, tipo de atividade diária e se o indivíduo faz exercícios ou não. Por isso, a melhor forma de verificar se a ingestão de água é adequada, é através da urina, que não deve ter cor nem cheiro, quando se bebe a quantidade de água adequada.

Veja também: Beber água.

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