3 Passos para Desinchar

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O inchaço do corpo pode ser resolvido rapidamente, caso não haja doença renal ou cardíaca envolvida. Os 3 passos a serem dados para desinchar são:

  1. Beber líquidos, no mínimo 1,5 litro de água por dia incluindo água, sucos e chás;
  2. Fazer algum exercício, como caminhadas. Ficar muito tempo sentado ou deitado diminui o retorno venoso, fazendo com que as pernas fiquem mais inchadas e pesadas;
  3. Evitar alimentos salgados. Deve-se evitar os enlatados e embutidos, pois eles são ricos em sódio, que faz com que o corpo retenha os líquidos.

Para isso, substitua o sal por ervas finas e especiarias que conferem um melhor sabor às refeições e não causam o inchaço.

Parece estranho que, para desinchar, tenha que se beber muita água, mas é assim mesmo. Quanto mais água você beber, menos água o seu corpo vai reter.

Para potencializar o tratamento, vale comer abóbora e pepino, dois alimentos que ajudam a combater a retenção de líquidos e podem ser facilmente encontrados nos mercados.

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