Tratamento para contratura muscular

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O tratamento da contratura muscular deverá ser feito por fisioterapeutas ou massoterapeutas e envolve:

  • Aquecimento do músculo com bolsas de água quente
  • Técnicas de fisioterapia
  • Massagem
  • Relaxamento

A contratura muscular é uma das causas mais frequentes de dor nas costas, em cima dos ombros e no pescoço, mas ela pode ocorrer em qualquer outra área do corpo. Além disso, é comum seu aparecimento na panturrilha e nas coxas devido ao acúmulo de ácido lático produzido durante a prática de exercícios físicos.

Uma boa forma de evitar o surgimento das contraturas musculares é realizar alongamentos musculares antes e depois dos exercícios, e manter os músculos suficientemente fortes praticando regularmente atividade física. Manter a boa postura também é muito importante para evitar compensações musculares e as consequentes contraturas.

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Última atualização do site: 29/07/2014 Última atualização da página: 20/04/2012
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