Tratamento para contratura muscular
O tratamento da contratura muscular deverá ser feito por fisioterapeutas ou massoterapeutas e envolve:
- Aquecimento do músculo com bolsas de água quente
- Técnicas de fisioterapia
- Massagem
- Relaxamento
A contratura muscular é uma das causas mais frequentes de dor nas costas, em cima dos ombros e no pescoço, mas ela pode ocorrer em qualquer outra área do corpo, embora seja comum seu aparecimento na panturrilha e nas coxas devido ao acúmulo de ácido lático produzido durante a prática de exercícios físicos.
Uma boa forma de evitar o surgimento das contraturas musculares é realizar alongamentos musculares antes e depois dos exercícios, e manter os músculos suficientemente fortes, através da prática regular de atividade física. Manter a boa postura sempre também é muito importante para evitar compensações musculares e as consequentes contraturas.
