Pressão alta, o que fazer?

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O que se deve fazer em caso de pressão alta, maior que 140 x 90 mmHg e na ausência de sintomas, é repousar, relaxar e avaliar novamente a pressão arterial após 1 hora.

Quando a pressão alta estiver acompanhada de sintomas como como forte dor de cabeça, enjoo, visão embaçada e tonturas, um cardiologista deve ser consultado, para avaliar a causa de pressão alta.

Para relaxar, o remédio caseiro de chá de maracujá é uma boa opção. Para fazer o chá, basta adicionar 8 a 12 gramas de folhas de maracujá em 2 xícaras de água fervente, deixar repousar durante 10 minutos e beber 1 xícara do chá de maracujá para baixar a pressão.

Pressão alta, o que fazer para controlar

Em caso de indivíduo hipertenso, o que fazer para controlar a pressão alta e mantê-la a níveis normais inclui:

  • Fazer uma dieta com pouco sal;
  • Praticar exercícios físicos moderados,
  • Medir semanalmente a pressão arterial;
  • Deixar de fumar, se for o caso;
  • Evitar ambientes estressantes;
  • Manter o peso ideal;
  • Trocar alimentos ricos em carboidratos como bolos e pães, por alimentos à base de soja.

A pressão alta costuma ser uma doença crônica que merece uma atenção especial, pois é silenciosa e somente mostra sintomas quando atinge valores muito altos, o que pode ser altamente perigoso para o organismo.

Um tratamento caseiro eficaz, para controlar a pressão alta é o suco de laranja com berinjela. Deve-se bater no liquidificador meia berinjela com 1 copo de suco natural de laranja e coar a seguir. É recomendado bebê-lo todas as manhãs, no café da manhã.

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Última data de atualização do site: 15/04/2014 Última data de atualização da página: 15/04/2014
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