Como ter a postura correta para evitar barriga

publicidade

A postura correta evita a barriga porque quando os músculos e os ossos e as articulações estão devidamente posicionados a gordura é melhor distribuída. A boa postura favorece o trabalho dos músculos eretores da coluna e os abdominais a atuarem como uma espécie de cinta natural na zona da barriga e as pregas de gorduras ficam menos evidentes.

A má postura favorece a barriga porque quando o indivíduo nutre uma má postura dia após dia, os seus órgãos internos são projetados para frente e para baixo, e isto associado à flacidez abdominal e má alimentação, resulta em gordura localizada na região abdominal.

Ao adotar uma postura correta, todos os seus músculos são naturalmente fortalecidos e melhoram o seu tônus diminuindo assim flacidez especialmente da zona abdominal.

Como ter a postura correta para evitar a barriga

Para ter a postura correta para evitar a barriga é necessário:

  • Ao sentar: Apoiar totalmente as costas na cadeira, e deixar os dois pés bem apoiados no chão, não ficando com as pernas cruzadas;
  • Ao andar: É importante ter calçados que apoiam completamente os pés de forma confortável;
  • Ao dormir: Deitar de lado, e colocar um travesseiro entre as pernas, que devem estar ligeiramente encolhidas.

Além disso, no dia a dia deve-se contrair levemente a barriga ao caminhar, encolhendo a barriga e posicionar os ombros para trás de forma a que o corpo fique bem ereto e o queixo esteja paralelo ao chão.

Com o passar do tempo, manter uma postura correta fica cada vez mais fácil, mas caso apareçam dores ou outras dificuldades, é importante consultar um fisioterapeuta.

Links úteis:

publicidade
Dicas por Email

Dicas Grátis de Saúde, Nutrição, Emagrecimento e muito mais.

publicidade

Atenção: O Tua Saúde é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

Última atualização do site: 30/09/2014 Última atualização da página: 07/05/2014
© 2007 - 2014 Tua Saúde - Todos os direitos reservados.