Pilates

O pilates é um programa de condicionamento físico criado há 80 anos por Joseph Humbertus Pilates. Este método reúne elementos de técnicas orientais e ocidentais que melhoram a resistência e flexibilidade muscular, e ao mesmo tempo desenvolve o equilíbrio do corpo.

Os objetivos do treino de Pilates são prevenir danos derivados da má postura, melhorando também  a capacidade de resistência ao esforço. Está indicado tanto como atividade complementar para atletas de alto nível, quanto para pessoas ativas, idosos e até mulheres em período de recuperação pós-parto.

O pilates está fundamentado em 6 princípios:

1. Concentração
2. Respiração
3. Controle
4. Centralização
5. Precisão
6. Fluência de movimentos

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