Como vencer a depressão

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Para vencer a depressão, além de seguir as orientações médicas, é aconselhado adotar algumas medidas como:

  • Fazer algo que sempre te deu prazer;
  • Fazer uma lista de prioridades em sua vida;
  • Olhar-se no espelho e dizer que você é especial e importante;
  • Levante-se e caminhe, mas não olhe para o chão;
  • Coma alimentos ricos em triptofano e suplementos de ômega 3,
  • Beije pessoas que são importantes para você,
  • Pratique atividade física regulamente;
  • Pense em coisas positivas e delete de sua mente coisas ruins;
  • Veja fotos suas em momentos felizes;
  • Cante músicas alegres e que tragam esperança;
  • Evite ficar sozinho e faça passeios;
  • Não durma mais de 8 horas por noite e não tire cochilos durante o dia;
  • Faça psicoterapia;
  • Tenha consciência de que ficar triste não vai resolver seus problemas.

Ao adotar este novo estilo de vida o indivíduo poderá alcançar a cura para depressão mas é importante alimentar-se corretamente e esforçar-se diariamente.

Biomassa de banana verde para Depressão

O consumo da biomassa de banana verde constitui um ótimo remédio caseiro para depressão. Basta colocar cerca de 5 bananas verde numa panela de pressão, cobrir com água e deixar cozinhar por cerca de 10 minutos. Depois deve-se descascar as bananas e batê-las no liquidificador acrescentando uma quantidade mínima de água. A seguir coloque este 'pure' de banana verde em forminas de gelo e guarde no congelador ou freezer. Acrescente 1 cubinho desta biomassa de banana verde em cada uma das refeições.

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Última atualização do site: 18/09/2014 Última atualização da página: 30/08/2013
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