Como reduzir os triglicerídeos

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O tratamento para reduzir os triglicerídeos do sangue consiste em praticar exercícios físicos regularmente e seguir uma dieta com baixo teor de gordura

Caminhar, correr e nadar são exercícios prazerosos que podem ser realizados fora da academia de ginástica. Mas para que o exercício consiga diminui os triglicerídeos no sangue é importante praticar a atividade física, no mínimo, 3 vezes por semana por, pelo menos, 40 minutos seguidos. 

Sintomas de triglicerídeos

Geralmente os triglicerídeos não apresentam sintomas, mas alguns sinais que podem evidenciar os triglicerídeos altos no sangue são:

  • Acumulo de gordura abdominal, que está relacionada ao aumento de risco de doenças cardíacas;
  • Xantelasma, que são pequenas lesões na pele que surgem ao redor dos olhos, que surgem quando o colesterol também está alto.

Para diagnosticar o triglicerídeos altos é recomendado fazer um exame de sangue que avalia os triglicerídeos e também o colesterol.

Causas dos triglicerídeos altos

As principais causas dos triglicerídeos altos são o consumo excessivo de gorduras ou de carboidratos e o sedentarismo. Mas outras situações que também podem causar triglicerídeos altos são:

  • Diabetes mellitus;
  • Hipotireoidismo;
  • Insuficiência renal crônica;
  • Síndrome nefrótica;
  • Dieta hipercalórica;
  • Consumo excessivo de álcool ;
  • Gravidez.

Os triglicerídeos altos no sangue também podem ser causados devido ao efeito colateral de alguns medicamentos como diuréticos, corticoides e betabloqueadores, por exemplo.

Riscos de triglicerídeos altos

Os riscos dos triglicerídeos altos estão relacionados ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, e por isso ele pode causar:

  • Aterosclerose
  • Pancreatite
  • Esteatose hepática
  • Derrame cerebral (AVC)
  • Isquemia cerebral.

Normalmente todos estes risco podem ser diminuídos quando a taxa de triglicerídeos no sangue encontra-se baixa ou dentro dos limites ideais.

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Última atualização do site: 29/07/2014 Última atualização da página: 14/10/2013
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