Aipo emagrece

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O aipo que também pode ser conhecido como salsão, além de um vegetal muito saudável, rico em vitaminas,minerais e fibras, tem propriedades diuréticas  e depurativas, tornando-se o ingrediente ideal para qualquer dieta de emagrecimento.

O aipo pode ser adicionado à sopa no inverno, às saladas  no verão e também ao suco de frutas durante todo o ano. Ele pode ser consumido inteiro, ou seja, tanto as folhas como os talos e até a raíz são comestíveis.

O aipo é muito bom para diminuir a rentenção hídrica, diminuindo rapidamente o volume corporal e principalmente o inchaço dos pés e mãos.

Valor Nutricional do Aipo

Cada 100g de aipo possui apenas 20  calorias e:

  • Carboidratos- 2,3 g
  • Proteína - 0,7 g
  • Lipídios - 0,10g
  • Cálcio - 70 mg
  • fosforo -  33 mg
  • Ferro - 0,60 mg

Como emagrecer com Aipo

Para emagrecer com aipo basta usa-lo mais frequentemente como ingredientes nas saladas, suco, sopas como ingerdiente adicional em substituição da cebola nos refogados habituais.

Receita para emagrecer com aipo.

Para emagrecer com o suco de aipo deve-se tomar o suco antes do café da manhã, sair para correr 30 minutos ou 15 dependendo da disponibilidade e quando voltar tomar o café da manha para emagrecer.

Ingredientes

  • um talo e aipo (salsão)
  • uma maçã (com ou sem casca)
  • suco de 1/2 laranja ou 1 kiwi

Modo de preparo

Em jejum antes do café da manhã passe na centrífuga um talo e aipo, a maçã,a laranja ou Kiwi e beba o suco, 20minutos antes da primeira refeição do dia.

Além de ajudar a emagrecer esta receita é muito nutritiva e saudável.

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Última data de atualização do site: 17/04/2014 Última data de atualização da página: 26/07/2012
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