Sintomas de estresse

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Os sinais e sintomas de estresse podem se manifestar em indivíduos de todas as idades, sendo que o estresse pode se manifestar de duas formas diferentes, o estresse físico e o emocional. Veja uma lista com cada um desses sintomas:

Sintomas de estresse psicológico:

  • Ansiedade, angústia, nervosismo, preocupação em excesso
  • Irritação, medo, impaciência
  • Problemas de concentração e de memória
  • Desorganização, dificuldade em tomar decisões
  • Cometer mais erros que o habitual, esquecimentos
  • Sensação de perda do controle

Sintomas físicos do estresse:

  • Problemas cardíacos e gastrointestinais
  • Facilidade em ficar doente
  • Alergias, asma, insônia
  • Tensão muscular, mãos frias e suadas
  • Dor de cabeça ou enxaqueca, problemas de pele
  • Queda de cabelo anormal

Caso sejam observados estes sintomas é importante procurar um médico clínico geral ou um psiquiatra, para que ele possa indicar o tratamento adequado.

Tratamento contra estresse

O tratamento contra estresse envolve a toma de chás calmantes como os de camomila, tília e valeriana, por exemplo. Além disso é importante evitar a causa do estresse e saber lidar com este conflito. Uma boa dica é procurar um psicólogo quando o nível de estresse é muito alto ou se torna cada vez mais frequente, para que ele ensine algumas técnicas que ajudam a lidar com os problemas e a vencer o estresse.

Uma boa válvula de escape pode ser a prática regular de exercícios físicos, como a corrida, lutas marciais ou dança, porque isto distrai a mente e libera endorfinas na corrente sanguínea, promovendo o bem-estar.

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Última data de atualização do site: 24/04/2014 Última data de atualização da página: 05/03/2014
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