Quais são as causas das pernas inchadas?

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Saber quais são as causas das pernas inchadas é importante para poder realizar o tratamento de forma adequada e, assim, resolver este problema. A principal causa das pernas inchadas é a má circulação sanguínea, que pode ser desencadeada por:

  • Alteração hormonal, como ocorre na gravidez ou menopausa
  • Idade avançada
  • Doença cardíaca
  • Doença renal
  • Doença venosa prévia, pois aumenta as chances de um novo episódio
  • Ambientes muito quentes, como saunas ou exposição solar prolongada
  • Falta de exercício físico, pois isto diminui o fluxo de sangue para as pernas
  • Cigarro, que prejudica a fluidez do sangue
  • Má alimentação, pois favorece o aumento do peso

Quando o indivíduo já acorda com as pernas inchadas e, além deste, há outros sintomas, como dor nas pernas, coceira e cãibras, aconselha-se marcar uma consulta médica, pois pode ser necessário tomar medicamentos.

Pernas inchadas, o que fazer?

O que se pode fazer para desinchar as pernas é deitar-se na cama e colocar 2 ou 3 travesseiros embaixo dos pés, de modo que as pernas fiquem elevadas, e permanecer nesta posição por, aproximadamente, 30 minutos. Outras dicas úteis são:

  • Beber cerca de 2 litros de água ou de um suco ou chá diurético por dia
  • Realizar algum exercício físico, como caminhar, correr ou andar de bicicleta, por exemplo
  • Diminuir a quantidade de sal na comida, substituindo-o por ervas, como orégano e tomilho, por exemplo
  • Evitar alimentos industrializados, como os congelados, enlatados e embutidos
  • Dar preferência ao consumo de alimentos diuréticos, como abóbora, pepino e melão, por exemplo

Uma outra dica muito útil é usar meias de compressão elástica. Elas devem ser calçadas logo ao acordar, ainda antes de sair da cama, e só devem ser retiradas quando for tomar banho e dormir.

Seguir estas dicas é importante, pois elas vão ajudar a combater o inchaço das pernas. No entanto, é fundamental descobrir o que está causando esta retenção de líquidos e eliminar a causa, para alcançar o sucesso do tratamento.

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Última atualização do site: 18/08/2014 Última atualização da página: 10/01/2014
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