Como eliminar a celulite

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Para conseguir eliminar definitivamente a celulite será preciso:

  • Realizar exercícios aeróbicos e localizados, no mínimo, 3 vezes por semana
  • Usar cremes esfoliantes, reafirmantes, drenantes e que combatam a gordura localizada na região com celulite, diariamente
  • Seguir uma dieta balanceada, pobre em carboidratos, sal e gorduras por toda a vida
  • Recorrer a tratamentos estéticos, como, por exemplo: eletrolipólise; manthus; lipocavitação e massagens anti-celulite

A celulite é um problema multifatorial e somente ao recorrer a este tipo de tratamento intensivo é que se pode acabar com ela. Mas, para garantir a manutenção dos resultados é imprescindível que tanto a dieta quanto a prática de atividade física permaneçam como novos hábitos de vida.

Creme para celulite

Alguns exemplos de cremes para eliminar celulite são:

  • Liposyne, da Vichy
  • Creme Bio Redutor, da Natura
  • Bye-bye celulite, da Nivea
  • Redutor de celulite, da Payot
  • Creme anti celulite, da Cellu sculp
  • Gel redutor anti celulite, da Bio- Médicin

O creme para celulite deve ser aplicado em abundância, realizando uma suave massagem em forma circular em toda a área a ser tratada, até a sua completa penetração na pele.

Recomenda-se passar o creme sempre após o banho, para uma melhor absorção pela pele.

Exercícios para celulite

Dois ótimos exercícios para eliminar a celulite das coxas e do bumbum são os agachamentos e a elevação pélvica. Confira como fazê-los:

Agachamento:

De pé, mantenha as pernas ligeiramente afastadas e dobre um pouco os joelhos, mantendo os pés bem apoiados no chão. Faça o movimento de como se fosse sentar numa cadeira e retorne à posição inicial vagarosamente, contraindo bastante os músculos do bumbum.

Repita este movimento 45 vezes, mas descanse a cada 15 repetições.

Elevação pélvica:

Deitada de barriga para cima, dobre as pernas e deixe os pés apoiados no chão. Levante o bumbum do solo o máximo que conseguir sem tirar os pés do chão, contraindo bastante os músculos do bumbum.

Repita este movimento 45 vezes, mas descanse a cada 15 repetições.

Estes exercícios são rápidos e fáceis de realizar, devendo ser realizados todos os dias. Mas, o ideal é que eles sejam associados a exercícios aeróbicos, como o Pilates, Natação ou Aeróbica, no mínimo 3 vezes por semana.

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Última atualização do site: 19/07/2014 Última atualização da página: 10/10/2013
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