Dieta e Nutrição

Dieta e Nutrição para uma alimentação saudável. Nutrição esportiva, alimentação e exercício físico, nutrição e reeducação alimentar, ganhar peso, celulite e nutrição, ...

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Alimentos ricos em inulina
A Inulina é uma espécie de fibra com açúcar, chamado de fruto oligossacarídeo, que está presente em alguns vegetais como cebola, alho, bardana, chicória...

Dicas nutricionais para diminuir os efeitos colaterais do tratamento para Aids
Para diminuir os efeitos colaterais provocados pelo uso do coquetel de medicamentos no tratamento da Aids, algumas dicas de alimentação são valiosas e...

Saiba qual é a quantidade de lactose nos alimentos
Saber qual é a quantidade de lactose nos alimentos, em caso de intolerância à lactose, ajuda a evitar o surgimento de sintomas, como cólicas ou gases. Isto...

Quais os suplementos alimentares mais indicados para correr
Os suplementos alimentares mais indicados para correr incluem suplementos vitamínicos para fornecer a energia necessária antes dos treinos e os suplementos...

Como alimentar o bebê com intolerância à lactose
Para alimentar o bebê com intolerância à lactose, garantindo a quantidade de cálcio que ele precisa, é importante oferecer leite e derivados do leite sem...

Quando é melhor fazer dieta, tomar remédio ou fazer cirurgia para emagrecer
​Para emagrecer muitos quilos sem engordar de novo, nem sempre a dieta é suficiente porque quando há um grande acúmulo de gordura na barriga é comum o...

7 boas razões para comer brócolis
O brócolis é um vegetal muito rico em nutrientes e minerais que tem inúmeros benefícios para a saúde, especialmente para a digestão, sistema...

Como garantir uma alimentação sem lactose
Para garantir uma alimentação sem lactose é importante não ingerir leite de vaca e nenhum alimento que seja preparado com leite como por exemplo bolo,...

Alimentos ricos em vitamina B1
Os alimentos ricos em vitamina B1, tiamina, como flocos de aveia, sementes de girassol ou levedura de cerveja por exemplo, ajudam a melhorar o metabolismo dos...

Alimentos ricos em quercetina
Os alimentos ricos em quercetina são uma ótima forma de estimular e fortalecer o sistema imune, pois a quercetina é uma substância antioxidante que elimina...

6 lanches ricos em proteínas para aumentar a massa muscular
Fazer lanches ricos em proteína podem aumentar a massa muscular e melhorar a reparação das fibras musculares, acelerando o seu desenvolvimento. Esta...

Como fazer a dieta dissociada
Para fazer a dieta dissociada, não se pode combinar na mesma refeição alimentos ricos em proteínas, como carne ou ovos, com alimentos do grupo dos...

Alimentos ricos em gordura
​Os alimentos ricos em gordura, principalmente insaturada, como o azeite de oliva ou o abacate, são uma boa fonte de energia e ajudam na absorção das...

Alimentação para melhorar a dermatite
A alimentação para melhorar a dermatite pode envolver a retirada de alimentos que causam alergia como o camarão, o amendoim ou o leite, por exemplo....

Dieta para definir o abdômen
O segredo da dieta para definir e desenvolver os abdominais é aumentar a ingestão de proteínas, reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e doces e fazer...

Dieta de 1000 calorias
​A dieta de 1000 calorias por dia é uma dieta pouco calórica, que pode ajudar pessoas com excesso de peso a emagrecer, no entanto, esta dieta deve ser...

Dieta de 800 calorias
Esta dieta de 800 calorias é uma dieta pobre em calorias, que pode ser utilizada por pessoas acima do peso que querem emagrecer de forma saudável. Nesta...

Alimentos ricos em biotina
Os alimentos ricos em biotina como o amendoim ou avelã, por exemplo, ajudam a garantir o aproveitamento de todas as vitaminas do complexo B.Além disso, a...

O que a criança que pratica atividade física deve comer
A criança que pratica atividade física deve manter uma alimentação rica em carboidratos e proteínas, para ter energia e crescer de forma saudável, devendo...

Óleo de camelina para baixar o colesterol
O óleo de camelina é um excelente remédio caseiro para baixar o colesterol porque ele é rico em ômega 3, que ajuda a diminuir os níveis de colesterol mau...

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