Dieta e Nutrição

Dieta e Nutrição para uma alimentação saudável. Nutrição esportiva, alimentação e exercício físico, nutrição e reeducação alimentar, ganhar peso, celulite e nutrição, ...

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Alimentos ricos em quercetina
Os alimentos ricos em quercetina são uma ótima forma de estimular e fortalecer o sistema imune, pois a quercetina é uma substância antioxidante que elimina...

6 lanches ricos em proteínas para aumentar a massa muscular
Os lanches ricos em proteína ajudam a aumentar a massa muscular, pois as proteínas são substâncias que permitem a reparação das fibras musculares,...

Como fazer a dieta dissociada
Para fazer a dieta dissociada, não se pode combinar na mesma refeição alimentos ricos em proteínas, como carne ou ovos, com alimentos do grupo dos...

Alimentos ricos em gordura
​Os alimentos ricos em gordura, principalmente insaturada, como o azeite de oliva ou o abacate, são uma boa fonte de energia e ajudam na absorção das...

Alimentação para melhorar a dermatite
A alimentação para melhorar a dermatite pode envolver a retirada de alimentos que causam alergia como o camarão, o amendoim ou o leite, por exemplo....

Dieta para definir o abdômen
O segredo da dieta para definir e desenvolver os abdominais é aumentar a ingestão de proteínas, reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e doces e fazer...

Dieta de 1000 calorias
​A dieta de 1000 calorias por dia é uma dieta pouco calórica, que pode ajudar pessoas com excesso de peso a emagrecer, no entanto, esta dieta deve ser...

Dieta de 800 calorias
Esta dieta de 800 calorias é uma dieta pobre em calorias, que pode ser utilizada por pessoas acima do peso que querem emagrecer de forma saudável. Nesta...

Alimentos ricos em biotina
Os alimentos ricos em biotina como o amendoim ou avelã, por exemplo, ajudam a garantir o aproveitamento de todas as vitaminas do complexo B.Além disso, a...

O que a criança que pratica atividade física deve comer
A criança que pratica atividade física deve manter uma alimentação rica em carboidratos e proteínas, para ter energia e crescer de forma saudável, devendo...

Óleo de camelina para baixar o colesterol
O óleo de camelina é um excelente remédio caseiro para baixar o colesterol porque ele é rico em ômega 3, que ajuda a diminuir os níveis de colesterol mau...

5 benefícios da amêndoa para a saúde
Um dos benefícios da amêndoa é ajudar a tratar a osteoporose, porque a amêndoa é um alimento muito rico em cálcio e magnésio, que ajuda a manter a saúde...

Como abrir o apetite do seu filho
Para abrir o apetite do seu filho você pode recorrer a algumas estratégias como por exemplo levar a criança ao supermercado e deixa-la te ajudar na cozinha....

O que comer quando não posso mastigar
Quando não se pode mastigar como depois de uma cirurgia na boca ou até por causa de uma dor de dente, é fácil adaptar a dieta e optar por alimentos...

3 passos para diminuir o consumo de açúcar
Uma boa forma de diminuir o consumo de açúcar é não colocar açúcar no café, suco, leite e trocar os alimentos industrializados como o pão de forma pelo...

O que o diabético deve comer antes do exercício
O diabético deve comer 1 pão integral ou 1 fruta como tangerina ou abacate, por exemplo, antes de fazer exercício físico como caminhada, caso a sua glicemia...

Alimentos ricos em sódio
A maioria dos alimentos contêm sódio na sua composição, sendo a carne, o peixe, os ovos e as algas a principal fonte natural deste mineral, que é...

Lista dos melhores antioxidantes
​Os antioxidantes são substancias que ajudam o organismo a atrasar ou impedir a ação dos radicais livres nas células, evitando danos permanentes que...

Alimentação após transplante de rins
Na alimentação após transplante renal é importante não comer alimentos crus, como legumes, carne mal cozida ou gemada, por exemplo, além de evitar...

Alimentos ricos em ômega 6
Os alimentos ricos em ômega 6 são importantes para manter o funcionamento adequado do cérebro e regular o crescimento e desenvolvimento normal do organismo,...

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