Dieta e Nutrição

Dieta e Nutrição para uma alimentação saudável. Nutrição esportiva, alimentação e exercício físico, nutrição e reeducação alimentar, ganhar peso, celulite e nutrição, ...

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Alimentos ricos em biotina
Os alimentos ricos em biotina como o amendoim ou avelã, por exemplo, ajudam a garantir o aproveitamento de todas as vitaminas do complexo B.Além disso, a...

O que a criança que pratica atividade física deve comer
A criança que pratica atividade física deve manter uma alimentação rica em carboidratos e proteínas, para ter energia e crescer de forma saudável, devendo...

Óleo de camelina para baixar o colesterol
O óleo de camelina é um excelente remédio caseiro para baixar o colesterol porque ele é rico em ômega 3, que ajuda a diminuir os níveis de colesterol mau...

5 benefícios da amêndoa para a saúde
Um dos benefícios da amêndoa é ajudar a tratar a osteoporose, porque a amêndoa é um alimento muito rico em cálcio e magnésio, que ajuda a manter a saúde...

Como abrir o apetite do seu filho
Para abrir o apetite do seu filho você pode recorrer a algumas estratégias como por exemplo levar a criança ao supermercado e deixa-la te ajudar na cozinha....

O que comer quando não posso mastigar
Quando não se pode mastigar como depois de uma cirurgia na boca ou até por causa de uma dor de dente, é fácil adaptar a dieta e optar por alimentos...

3 passos para diminuir o consumo de açúcar
Uma boa forma de diminuir o consumo de açúcar é não colocar açúcar no café, suco, leite e trocar os alimentos industrializados como o pão de forma pelo...

O que o diabético deve comer antes do exercício
O diabético deve comer 1 pão integral ou 1 peça de fruta como tangerina ou abacate, por exemplo, antes de fazer exercício físico como caminhada, caso a sua...

Alimentos ricos em sódio
A maioria dos alimentos contêm sódio na sua composição, sendo a carne, o peixe, os ovos e as algas a principal fonte natural deste mineral, que é...

Lista dos melhores antioxidantes
​Os antioxidantes são substancias que ajudam o organismo a atrasar ou impedir a ação dos radicais livres nas células, evitando danos permanentes que...

Alimentação após transplante de rins
Na alimentação após transplante renal é importante não comer alimentos crus, como legumes, carne mal cozida ou gemada, por exemplo, além de evitar...

Alimentos ricos em ômega 6
Os alimentos ricos em ômega 6 são importantes para manter o funcionamento adequado do cérebro e regular o crescimento e desenvolvimento normal do organismo,...

Alimentação para hemodiálise
Na alimentação para hemodiálise é fundamental controlar a ingestão de líquidos e proteínas e evitar alimentos com potássio e sal para não se acumular...

O que comer na Síndrome de Dumping
No Síndrome de Dumping os pacientes devem fazer uma dieta pobre em açucares e rica em proteínas, comendo pequenas quantidades de alimentos ao longo do...

Como diminuir o consumo de sal
Para diminuir o consumo de sal é importante evitar comprar alimentos processados, congelados ou enlatados, não levar o saleiro para a mesa ou mesmo substituir...

Alimentos ricos em cálcio sem leite
​A ingestão diária de cálcio é importante para manter os dentes e ossos fortes, assim como para melhorar a contração muscular, ritmo cardíaco e...

Alimentos ricos em açúcar
Alimentos como o milho, o figo, a batata ou o feijão, por exemplo, são fontes de carboidratos, podendo ser consideradas também fontes de açúcar, embora...

O que comer antes e depois da maratona
No dia da maratona, o atleta deve ingerir alimentos à base de carboidratos e proteína, além de beber muita água e ingerir uma bebida energética. No...

3 Dicas para começar a reeducação alimentar para diminuir o colesterol
​Para começar a reeducação alimentar para diminuir o colesterol é preciso estar determinado e querer mudar hábitos mas estar ciente de que a nova forma...

Óleo de sementes de abóbora
O óleo de sementes de abóbora é um óleo bom para a saúde porque é rico em vitamina E e gorduras saudáveis, ajudando a prevenir o câncer e a melhorar as...

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