Certains thés, comme le gingembre, l'hibiscus ou le curcuma, aident à éliminer l'excès de liquide de l'organisme, à contrôler la faim et à augmenter le métabolisme, favorisant ainsi la perte de poids et la graisse du ventre, par exemple.
Une autre bonne stratégie pour vous aider à perdre du poids consiste à ajouter des aliments thermogéniques à votre régime alimentaire, comme la cannelle ou le piment de Cayenne, car ils contiennent du cinnamaldéhyde et de la capsaïcine, des composés qui contribuent à accélérer le métabolisme, favorisant la combustion des graisses accumulées dans l'organisme.
Toutefois, il est essentiel d'utiliser ces thés en association avec un régime alimentaire équilibré et une activité physique régulière, car ces boissons ne sont qu'une aide pour obtenir des résultats plus rapides. Il est également important que les tisanes soient utilisées avec modération et sous la supervision d'un médecin ou d'un autre professionnel ayant de l'expérience dans l'utilisation des plantes médicinales.
14 thés pour perdre du poids
Voici quelques-uns des thés qui peuvent être utilisés pour vous aider à perdre du poids et à perdre la graisse du ventre :
1. Thé au gingembre et à l'ananas
Le thé au gingembre et à l'ananas est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, car il contribue à accélérer le métabolisme, à stimuler la dépense énergétique, à favoriser la satiété et à aider au bon fonctionnement des intestins, grâce à sa richesse en fibres.
Ingrédients :
- Peau de ½ ananas ;
- Pelure d'une orange ;
- 1 cuillère à soupe de ajoncs ;
- 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre ;
- 1 litre d'eau.
Préparation :
Dans une marmite ou une casserole, ajouter l'eau, les écorces d'ananas et d'orange et une cuillère à soupe de gingembre, puis porter à ébullition pendant 5 à 10 minutes. Une fois l'ébullition atteinte, éteindre le feu et ajouter l'ajoncs. Couvrir, laisser reposer pendant 5 minutes, filtrer et boire. Cette tisane doit être consommée tout au long de la journée, entre les repas.
2. Thé vert à la mûre
Le thé vert à la mûre contient des propriétés diurétiques et thermogéniques, qui aident à affiner l'estomac et à accélérer le métabolisme, ce qui facilite la combustion des calories et favorise la perte de poids.
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de feuilles de mûrier séchées ;
- 1 cuillère à café de thé vert ;
- 150 litres d'eau bouillante.
Préparation :
Placer les feuilles de mûre et de thé vert séchées dans une tasse à thé et ajouter 150 ml d'eau bouillante. Couvrez, laissez reposer pendant 10 minutes et filtrez avant de boire.
Ce thé peut être bu avant les repas principaux, tels que le déjeuner et le dîner, pendant 2 à 3 semaines.
3. Thé d'hibiscus à la cannelle
Le thé d'hibiscus à la cannelle est bon pour aider à perdre du poids car il réduit la rétention d'eau et favorise l'augmentation du métabolisme, amincissant le ventre et favorisant la combustion des graisses. Il facilite également la digestion.
Ingrédients :
- 3 cuillères à soupe de fleurs d'hibiscus séchées ;
- 1 bâton de cannelle ;
- 1/2 litre d'eau bouillante.
Préparation :
Ajouter les feuilles d'hibiscus séchées et le bâton de cannelle à l'eau bouillante, couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes. Filtrer et boire 3 à 4 fois par jour, une demi-heure avant les repas principaux.
4. Thé noir au citron
Le thé noir au citron augmente la sensation de satiété et facilite la perte de poids car il accélère le métabolisme et la combustion des graisses. Il a également un effet diurétique qui contribue à réduire les gonflements.
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de feuilles de thé noir torréfiées ;
- Le jus de ½ citron ;
- 150 ml d'eau bouillante.
Préparation :
Placer les feuilles de thé noir et l'eau bouillante dans une tasse à thé. Couvrir et laisser reposer pendant 5 à 10 minutes. Filtrer, ajouter le jus de citron et boire.
5. Thé grec au foin et aux artichauts
La tisane de foin grec et d'artichaut aide à perdre du poids car elle augmente la sensation de satiété. Un autre avantage de ce thé est qu'il augmente le métabolisme, ce qui aide à brûler les graisses, et son action diurétique réduit la rétention d'eau.
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de graines de foin grec ;
- 1 cuillère à café (5 à 6g) de feuilles d'artichauts séchées ;
- 1 litre d'eau.
Préparation :
Porter l'eau à ébullition dans une casserole ou une marmite. Éteindre le feu, ajouter les graines de foin grec et les feuilles d'artichaut séchées, couvrir et laisser reposer pendant 5 à 10 minutes. Filtrez la tisane, laissez-la refroidir et buvez-en jusqu'à 3 tasses par jour entre les repas.
6. Thé au curcuma et au citron
Le curcuma contient un composé actif appelé curcumine, qui est lié à la perte de poids parce qu'il accélère le métabolisme, augmentant la dépense énergétique et brûlant les graisses corporelles.
Le citron aide à purifier les papilles gustatives, réduisant l'envie de manger des aliments sucrés, et a un effet diurétique, aidant à éliminer l'excès de liquide de l'organisme.
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de curcuma en poudre ;
- 1 cuillère à soupe de jus de citron ;
- 150 ml d'eau bouillante.
Préparation :
Ajouter la poudre de curcuma à l'eau bouillante et laisser reposer pendant 5 à 10 minutes. Ajouter le jus de citron et boire jusqu'à 3 tasses par jour entre les repas.
7. Thé noir à l'orange et à la cannelle
Le thé noir est riche en flavonoïdes, des composés aux propriétés antioxydantes qui favorisent la perte de poids et aident à affiner le tour de taille lorsqu'ils sont consommés régulièrement.
Ingrédients :
- 2 cuillères à café de feuilles de thé noir séchées ;
- 1/2 écorce d'orange ;
- 1 bâton de cannelle ;
- 2 tasses d'eau bouillante.
Préparation :
Mettre la cannelle dans une casserole et laisser mijoter à feu moyen pendant environ 5 minutes. Ajouter les autres ingrédients à l'eau bouillante et laisser reposer pendant 10 minutes. Filtrer et boire froid ou chaud, selon les préférences, environ 1 à 2 tasses par jour.
8. Thé Oolong
Le thé Oolong est un thé traditionnel chinois qui possède des propriétés thermogéniques, améliorant le métabolisme des graisses et contribuant à la perte de poids.
Ingrédients :
- 1 cuillère à café d'oolong ;
- 1 tasse d'eau bouillante.
Préparation :
Ajouter l'oolong à l'eau bouillante et laisser reposer pendant environ 10 minutes. Ensuite, filtrez et buvez 1 tasse par jour pendant environ 6 semaines, en combinaison avec un régime alimentaire équilibré.
9. Thé de prêle
La tisane de prêle aide à perdre du poids car elle contient des substances antioxydantes, anti-inflammatoires, détoxifiantes, thermogéniques et diurétiques, telles que les flavonoïdes et l'acide caféique, qui augmentent la combustion des graisses localisées et favorisent l'élimination des liquides qui peuvent être à l'origine de l'excès de poids.
Ingrédients :
- 1 tasse d'eau bouillante ;
1 cuillère à soupe de prêle.
Préparation :
Mettre la prêle dans de l'eau bouillie et laisser reposer pendant 5 à 10 minutes. Puis filtrer et boire 2 tasses par jour, de préférence après les repas principaux.
10. Thé au curcuma et au gingembre
Certaines études ont montré que le curcuma peut contribuer à la perte de poids, car il améliore l'humeur et diminue l'appétit, favorisant ainsi une meilleure prise de calories au cours de la journée. En outre, le gingembre est également un aliment thermogénique, qui augmente le métabolisme du corps et diminue l'appétit. Il peut donc être consommé pour favoriser la perte de poids.
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de safran ;
- 1 cuillère à soupe de gingembre ou 2 à 3 centimètres de racine ;
- 500 litres d'eau bouillante.
Préparation :
Ajouter le safran et le gingembre à l'eau bouillie, couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes. Filtrer, laisser refroidir et boire une tasse de thé deux fois par jour.
11. Thé rouge
Parce qu'il contient de la caféine et des catéchines, le thé rouge peut contribuer à accélérer le métabolisme grâce à son effet thermogénique, ce qui aide à réduire le poids et à brûler les graisses dans la région abdominale.
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de thé rouge ;
- 250 ml d'eau bouillante.
Préparation :
Ajoutez le thé rouge à l'eau bouillie et laissez reposer pendant environ 10 minutes. Buvez ensuite 1 à 3 tasses par jour.
12. Thé à la citronnelle
Grâce à ses propriétés diurétiques, le thé à la citronnelle aide à éliminer l'excès de liquide dans l'organisme, réduisant ainsi les ballonnements du ventre, ce qui en fait une alternative intéressante à inclure dans votre régime amaigrissant..
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de feuilles de citronnelle hachées ;
1 tasse d'eau bouillante.
Préparation :
Placer les feuilles de citronnelle hachées dans une tasse et ajouter l'eau bouillie. Couvrir, laisser reposer et bien filtrer avant de boire. Le thé à la citronnelle peut être pris 3 à 4 fois par jour et devrait faire partie d'une alimentation saine et d'un programme d'activité physique.
13. Thé d'olivier
Le thé d'olivier contribue à abaisser le taux de sucre dans le sang et, par conséquent, à réduire l'accumulation de graisse dans la région abdominale et à améliorer le contrôle du pic glycémique.
Ingrédients :
- 10 grammes de feuilles d'olivier fraîches écrasées ou 5 grammes de feuilles déshydratées ;
150 ml d'eau bouillie.
Préparation :
Ajoutez les feuilles d'olivier à l'eau, couvrez et laissez reposer pendant 10 à 15 minutes. Filtrez ensuite la tisane et buvez-la deux fois par jour après les repas principaux.
14. Thé à l'origan
Les composants anti-inflammatoires et antioxydants de l'origan aident à réduire l'inflammation des graisses corporelles, ce qui en fait un aliment très utile à utiliser dans les régimes pour perdre du poids et perdre la graisse du ventre efficacement.
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe d'origan frais ou séché ;
- 1 tasse d'eau bouillie.
Préparation :
Mettre l'origan dans une tasse d'eau bouillie et laisser reposer pendant 5 à 10 minutes. Filtrer ensuite et boire chaud 2 à 3 fois par jour.
Les thés amincissants sont-ils mauvais pour la santé ?
L'utilisation de tout type de produit ou d'ingrédient, qu'il soit naturel ou synthétique, doit toujours se faire avec modération, car toutes les substances ingérées doivent être métabolisées par l'organisme et peuvent provoquer une surcharge si elles sont utilisées de manière excessive ou inappropriée.
Par conséquent, l'utilisation de ce type de thé doit toujours se faire sous la direction d'un professionnel, soit un nutritionniste, soit un médecin, qui a l'habitude d'utiliser des plantes médicinales. Ce professionnel doit adapter le type de plante, la méthode d'utilisation et les dosages aux caractéristiques de chaque personne, y compris à ses antécédents de santé.
