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Tatiana Zanin
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Articles récents de Tatiana Zanin

Gombo: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le gombo favorise la perte de poids, régule le cholestérol et la glycémie, renforce le système immunitaire et protège la peau et les yeux. Découvrez tous les bienfaits du gombo, ses valeurs nutritionnelles et comment le consommer avec des exemples de recettes saines.

Aliments

Carotte: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en fibres, en caroténoïdes et en antioxydants, la carotte aide à protéger les yeux, renforcer le système immunitaire et préserver la peau du vieillissement. Découvrez les bienfaits de la carotte, sa composition nutritionnelle et des recettes saines pour l’intégrer au quotidien.

Aliments

Cresson: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en vitamines et antioxydants, le cresson aide à renforcer le système immunitaire, à protéger les os et à prévenir le diabète et les maladies cardiovasculaires. Découvrez les bienfaits cu resson, ses valeurs nutritionnelles ainsi que des idées pour l’intégrer à vos repas.

Maladies et affections

Infection intestinale: symptômes, causes et traitement

L’infection intestinale provoque diarrhée, douleurs abdominales, fièvre et vomissements après l’ingestion d’aliments ou d’eau contaminés. Découvrez les principales causes, les symptômes et les traitements pour soulager l’infection intestinale et prévenir sa réapparition.

Nutrition

58 aliments riches en potassium

Les aliments riches en potassium, tels que la betterave, l’avocat et le jus d’orange, aident à prévenir la faiblesse musculaire et les crampes lors d’un effort physique intense, mais en excès, ils peuvent augmenter la pression artérielle. Découvrez les principaux aliments riches en potassium et les doses recommandées.

Grossesse

Bienfaits de l'allaitement pour la mère et l'enfant

Le lait maternel apporte des bienfaits essentiels au bébé, comme le renforcement de son système immunitaire et le soutien de sa croissance, car il est riche en protéines et en nutriments adaptés à chaque étape de sa vie. Découvrez tous les principaux bienfaits de l’allaitement pour le bébé.

Aliments

13 aliments aphrodisiaques pour augmenter la libido (avec recettes)

Les aliments aphrodisiaques tels que la cannelle, le gingembre, le piment et les huîtres, stimulent la circulation et la lubrification, augmentant ainsi la libido. Découvrez une liste des principaux aliments aphrodisiaques accompagnés de quelques recettes savoureuses .

Plantes médicinales

Passiflore: 8 bienfaits (et comment l'utiliser)

La passiflore est une plante aux propriétés médicinales très utilisée pour soulager le stress, combattre l’anxiété et traiter l’insomnie. Découvrez à quoi sert la passiflore, comment la consommer et quels effets secondaires peuvent apparaître.

Diarrhée

5 façons simples d'arrêter la diarrhée plus rapidement

Pour arrêter la diarrhée il est recommandé de manger des aliments qui retiennent les intestins et de boire beaucoup de liquides pendant la journée. Découvrez 5 façons simples d'arrêter la diarrhée plus rapidement et quand il est recommandé de consulter un médecin.

Aliments

Aubergine: 7 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

L’aubergine est un légume riche en eau et en puissants antioxydants, qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé, allant de la réduction du cholestérol à l’aide à la perte de poids ou à la prévention de l’athérosclérose. Découvrez les bienfaits de l'aubergine et comment la consommer avec des exemples de recettes.

Grossesse saine

11 aliments à éviter pendant la grossesse

Découvrez la liste complète des aliments interdits pendant la grossesse et pourquoi ils peuvent présenter des risques pour la mère et le bébé. Viandes crues, fromages au lait cru, poissons riches en mercure ou alcool, apprenez quels aliments éviter pour une grossesse en toute sécurité.

Aliments

27 aliments riches en zinc

Le zinc est fondamental pour la santé puisqu'il contribue à renforcer le système immunitaire et stimule la croissance. Découvrez une liste d’aliments sources de zinc, y compris des options adaptées aux végétariens.

Aliments

Artichaut: 7 bienfaits (et comment consommer)

L’artichaut est une plante riche en flavonoïdes, en minéraux, en eau et en fibres, qui aident à combattre la constipation et à favoriser la perte de poids. De plus, l’artichaut prévient également certaines maladies telles que le diabète et l’hypertension. Découvrez les principaux bienfaits de l’artichaut et comment le consommer.

Aliments

Myrtilles: 10 bienfaits pour la santé (et comment consommer)

Les myrtilles sont riches en antioxydants, en fibres et en vitamines, qui aident à réduire le cholestérol, réguler la pression artérielle, protéger le foie et contrôler la glycémie. Découvrez les principaux bienfaits de la myrtille pour la santé et comment la consommer.

Traitements naturels

Propolis: 6 bienfaits pour la santé (et comment l'utiliser)

Le propolis est une résine produite par les abeilles à partir de la sève des arbres, qui possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, immunomodulatrices et antivirales. Il favorise la cicatrisation des plaies et renforce le système immunitaire. Découvrez les bienfaits du propolis et comment l'utiliser .