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Articles récents de Tatiana Zanin

10 aliments laxatifs naturels pour stimuler le transit (avec repas)

Les aliments à effet laxatif sont ceux riches en fibres, comme la papaye, l’avoine, la courge ou les graines, et doivent être consommés régulièrement pour favoriser le transit intestinal. Découvrez les principaux aliments laxatifs et un exemple de menu sur 3 jours.

Santé mentale

Orthorexie: c'est quoi, symptômes et traitement

L’orthorexie est une préoccupation excessive pour une alimentation saine, pouvant entraîner des problèmes tels que l’anémie et la chute de cheveux. Découvrez les signes et symptômes qui permettent d’identifier l’orthorexie, ses complications possibles et comment le traitement doit être réalisé.

Aliments

Romarin: bienfaits, comment consommer (et effets secondaires)

Le romarin est une plante aromatique qui peut améliorer le fonctionnement du système nerveux, protéger le foie, agir comme antioxydant et favoriser la digestion. Découvrez d’autres bienfaits du romarin, comment l’utiliser correctement et dans quels cas il est préférable d’éviter sa consommation.

Nutrition

Vitamine B6: fonctions, comment consommer (et quantité recommandée)

La vitamine B6 est un micronutriment qui remplit plusieurs fonctions dans l’organisme, mais qui est particulièrement important pour le maintien de la santé du système nerveux. Découvrez à quoi sert la vitamine B6 et quelle est la quantité quotidienne recommandée.

Jeûne intermittent

Jeûne intermittent: bienfaits, comment pratiquer, types (et que manger)

Le jeûne intermittent consiste à alterner des périodes de jeûne, pouvant varier entre 16 et 24 heures, dans le but de favoriser la perte de poids ou de stimuler l’immunité. Découvrez les bienfaits du jeûne intermittent, comment le pratiquer, les différents types et les meilleurs aliments à consommer après le jeûne.

Maladies et affections

Intoxication alimentaire: symptômes, causes et traitement

L’intoxication alimentaire survient après la consommation d’aliments contaminés par des toxines produites par des bactéries ou des champignons, pouvant provoquer des vomissements, des maux de tête et une diarrhée. En savoir plus sur l’intoxication alimentaire, ses symptômes, ses causes et son traitement.

Cholestérol

Graisses saturées: c'est quoi, types, aliments (et pourquoi est-ce mauvais?)

Les graisses saturées, présentes notamment dans la viande de bœuf, le fromage et les œufs, peuvent augmenter le risque d’AVC et d’infarctus en cas d’excès. Comprendre pourquoi la graisse saturée peut être nocive et découvrir une liste d’aliments sources.

Grippe et rhume

12 remèdes de grand-mère contre la grippe

Les remèdes maison contre la grippe incluent des plantes et des aliments, comme le guaco, le curcuma, le gingembre et le citron, qui ont des effets anti-inflammatoires, expectorants et antimicrobiens, aidant à soulager certains symptômes tels que la toux, l’irritation de la gorge et l’écoulement nasal. Découvrez les principaux remèdes maison recommandés contre la grippe.

Perte de poids

15 conseils pour maigrir plus vite (et perdre du ventre)

Quelques conseils pour maigrir vite et perdre du ventre sont de pratiquer une activité physique régulièrement, de mâcher lentement et de créer un déficit calorique. Découvrir les meilleurs conseils pour maigrir plus vite et ainsi perdre du ventre.

Perte de poids

15 jus détox pour maigrir et avoir un ventre plat

Les jus détox sont préparés à base de fruits et légumes avec des propriétés antioxydants et diurétiques.Ils aident à améliorer le transit intestinale, à réduire l'accumulation de liquides et à favoriser la perte de poids, lorsqu'ils sont pris en complément d'une alimentation saine et équilibrée.

Nutrition

Vitamine B1 (thiamine): à quoi ça sert, quantité et aliments riches

La vitamine B1 (thiamine) est un nutriment important pour le bon fonctionnement de l’organisme. Elle contribue à la production d’énergie, au bon fonctionnement du système immunitaire et au maintien de la santé cardiovasculaire. Découvrez d’autres bienfaits de la vitamine B1 et les aliments qui en sont riches.

Maladies et affections

Cétose: c'est quoi, symptômes, bienfaits et risques associés

La cétose est un processus naturel par lequel l’organisme produit de l’énergie à partir des graisses lorsqu’il n’y a pas assez de glucose disponible. Bien qu’elle puisse contribuer à la perte de masse grasse, elle peut aussi présenter des risques pour la santé. En savoir plus sur la cétose et ses effets sur le corps.

Compléments alimentares

Whey protéine: à quoi ça sert, types (et comment prendre)

La whey protein est un complément protéiné généralement recommandé pour compléter l’alimentation des personnes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire ou perdre du poids. Découvrez à quoi sert la whey protein, comment la consommer et quels sont les principaux types.

Perte de poids

7 exemples de petit-déjeuner équilibré pour maigrir (et recettes)

Les fruits, l'avoine et les œufs, sont des exemples de petits-déjeuners équilibrés qui favorisent la perte de poids. Ces aliments sont riches en fibres et en protéines qui prolongent la satiété et réduisent par conséquent, la prise alimentaire. Découvrir davantage de recettes pour un petit-déjeuner équilibré.

Plantes médicinales

Mélisse: 10 bienfaits, comment consommer (et effets secondaires)

La mélisse est une plante médicinale aux propriétés calmantes, antispasmodiques et antioxydantes. Elle aide à réduire le stress, améliorer le sommeil, soulager les troubles digestifs et les maux de tête, tout en favorisant le bien-être général. Découvrez les bienfaits de la mélisse, comment la consommer et ses effets secondaires.