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Tatiana Zanin
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Articles récents de Tatiana Zanin

Leucine: 4 bienfaits (et où la trouver)

La leucine, ou L-leucine, est un acide aminé qui fournit de l’énergie aux muscles et stimule la production ainsi que le maintien de la masse musculaire, de la force, de l’équilibre et de l’endurance. Découvrez à quoi sert la leucine, où la trouver et dans quels cas la supplémentation peut être envisagée.

Nutrition

Glycine: bienfaits, aliments (et quantité recommandée)

La glycine est un acide aminé qui aide à combattre les radicaux libres, à renforcer le système immunitaire et à prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires. Comprendre ce qu’est la glycine, ses bienfaits, les aliments qui en sont riches et la quantité recommandée par jour.

Aliments

Chou-fleur: 10 bienfaits (et comment consommer)

Le chou-fleur aide à prévenir des maladies telles que le cancer et l'hypertension artérielle. De plus, il aide également à perdre du poids, car il contient des fibres qui prolongent la sensation de satiété. Découvrez tous les bienfaits du chou-fleur et comment le préparer grâce à des recettes saines.

Nutrition

Prébiotiques: c'est quoi, à quoi ils servent (et différence avec les probiotiques)

Les prébiotiques sont des substances présentes dans certains aliments qui servent de substrat à certains micro-organismes présents dans l'intestin. Découvrez à quoi servent les prébiotiques, dans quels aliments les trouver et quelle est la différence avec les probiotiques.

Aliments

10 aliments pour faire baisser la tension artérielle

Certains aliments aliments tels que les légumes verts et les légumineuses, sont riches en minéraux et en antioxydants qui aident à éliminer l'excès de sodium de l'organisme, réduisant ainsi l'hypertension artérielle. Découvrez les principaux aliments qui contribuent à réduire l'hypertension artérielle .

Perte de poids

Je n’arrive pas à maigrir: 10 causes fréquentes (et que faire)

La difficulté à perdre du poids peut être liée au fait de ne pas prendre de petit-déjeuner, de mal dormir ou de ne pas contrôler la quantité de calories consommées. Découvrez les principales raisons qui peuvent freiner la perte de poids et ce qu’il est possible de faire dans chaque cas.

Aliments

Baie de Goji: 8 bienfaits et comment consommer

La consommation de la baie de goji aide à perdre du poids, à protéger la vision, à renforcer le système immunitaire et à améliorer l'humeur, car elle est riche en vitamines et en minéraux et possède une action antioxydante. En savoir plus sur la baie de goji, ses principaux bienfaits et comment la consommer.

Maladies et affections

Hypocalcémie: symptômes, causes et traitement

Les symptômes d’un manque de calcium apparaissent généralement à long terme, pouvant se manifester par une fragilité osseuse accrue, des troubles de la mémoire et des fourmillements dans les mains et les pieds, par exemple. Découvrez les symptômes de l'hypocalcémie, ses causes et son traitement.

Maladies et affections

Œsophagite: symptômes, causes et traitement

L'œsophagite est une inflammation de l'œsophage, caractérisée par des symptômes tels que des brûlures d'estomac, un goût amer dans la bouche, une difficulté à avaler et un mal de gorge, par exemple. En savoir plus sur cette l'œsophagite, ses types, ses symptômes, ses causes et son traitement .

Maladies et affections

Gastro-entérite: symptômes, causes et traitement

La gastro-entérite est une inflammation de l'estomac et de l'intestin, causée par l'ingestion d'aliments contaminés, et caractérisée par une douleur abdominale, des nausées, des vomissements et des diarrhées. En savoir plus sur la gastro, ses symptômes, ses causes, ses types, son traitement et comment la prévenir.

Aliments

10 aliments laxatifs naturels pour stimuler le transit (avec repas)

Les aliments à effet laxatif sont ceux riches en fibres, comme la papaye, l’avoine, la courge ou les graines, et doivent être consommés régulièrement pour favoriser le transit intestinal. Découvrez les principaux aliments laxatifs et un exemple de menu sur 3 jours.

Santé mentale

Orthorexie: c'est quoi, symptômes et traitement

L’orthorexie est une préoccupation excessive pour une alimentation saine, pouvant entraîner des problèmes tels que l’anémie et la chute de cheveux. Découvrez les signes et symptômes qui permettent d’identifier l’orthorexie, ses complications possibles et comment le traitement doit être réalisé.

Aliments

Romarin: bienfaits, comment consommer (et effets secondaires)

Le romarin est une plante aromatique qui peut améliorer le fonctionnement du système nerveux, protéger le foie, agir comme antioxydant et favoriser la digestion. Découvrez d’autres bienfaits du romarin, comment l’utiliser correctement et dans quels cas il est préférable d’éviter sa consommation.

Nutrition

Vitamine B6: fonctions, comment consommer (et quantité recommandée)

La vitamine B6 est un micronutriment qui remplit plusieurs fonctions dans l’organisme, mais qui est particulièrement important pour le maintien de la santé du système nerveux. Découvrez à quoi sert la vitamine B6 et quelle est la quantité quotidienne recommandée.

Jeûne intermittent

Jeûne intermittent: bienfaits, comment pratiquer, types (et que manger)

Le jeûne intermittent consiste à alterner des périodes de jeûne, pouvant varier entre 16 et 24 heures, dans le but de favoriser la perte de poids ou de stimuler l’immunité. Découvrez les bienfaits du jeûne intermittent, comment le pratiquer, les différents types et les meilleurs aliments à consommer après le jeûne.