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Tatiana Zanin
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Articles récents de Tatiana Zanin

Gastro-entérite: symptômes, causes et traitement

La gastro-entérite est une inflammation de l'estomac et de l'intestin, causée par l'ingestion d'aliments contaminés, et caractérisée par une douleur abdominale, des nausées, des vomissements et des diarrhées. En savoir plus sur la gastro, ses symptômes, ses causes, ses types, son traitement et comment la prévenir.

Aliments

10 aliments laxatifs naturels pour stimuler le transit (avec repas)

Les aliments à effet laxatif sont ceux riches en fibres, comme la papaye, l’avoine, la courge ou les graines, et doivent être consommés régulièrement pour favoriser le transit intestinal. Découvrez les principaux aliments laxatifs et un exemple de menu sur 3 jours.

Santé mentale

Orthorexie: c'est quoi, symptômes et traitement

L’orthorexie est une préoccupation excessive pour une alimentation saine, pouvant entraîner des problèmes tels que l’anémie et la chute de cheveux. Découvrez les signes et symptômes qui permettent d’identifier l’orthorexie, ses complications possibles et comment le traitement doit être réalisé.

Aliments

Romarin: bienfaits, comment consommer (et effets secondaires)

Le romarin est une plante aromatique qui peut améliorer le fonctionnement du système nerveux, protéger le foie, agir comme antioxydant et favoriser la digestion. Découvrez d’autres bienfaits du romarin, comment l’utiliser correctement et dans quels cas il est préférable d’éviter sa consommation.

Nutrition

Vitamine B6: fonctions, comment consommer (et quantité recommandée)

La vitamine B6 est un micronutriment qui remplit plusieurs fonctions dans l’organisme, mais qui est particulièrement important pour le maintien de la santé du système nerveux. Découvrez à quoi sert la vitamine B6 et quelle est la quantité quotidienne recommandée.

Jeûne intermittent

Jeûne intermittent: bienfaits, comment pratiquer, types (et que manger)

Le jeûne intermittent consiste à alterner des périodes de jeûne, pouvant varier entre 16 et 24 heures, dans le but de favoriser la perte de poids ou de stimuler l’immunité. Découvrez les bienfaits du jeûne intermittent, comment le pratiquer, les différents types et les meilleurs aliments à consommer après le jeûne.

Cholestérol

Graisses saturées: c'est quoi, types, aliments (et pourquoi est-ce mauvais?)

Les graisses saturées, présentes notamment dans la viande de bœuf, le fromage et les œufs, peuvent augmenter le risque d’AVC et d’infarctus en cas d’excès. Comprendre pourquoi la graisse saturée peut être nocive et découvrir une liste d’aliments sources.

Perte de poids

15 conseils pour maigrir plus vite (et perdre du ventre)

Quelques conseils pour maigrir vite et perdre du ventre sont de pratiquer une activité physique régulièrement, de mâcher lentement et de créer un déficit calorique. Découvrir les meilleurs conseils pour maigrir plus vite et ainsi perdre du ventre.

Perte de poids

15 jus détox pour maigrir et avoir un ventre plat

Les jus détox sont préparés à base de fruits et légumes avec des propriétés antioxydants et diurétiques.Ils aident à améliorer le transit intestinale, à réduire l'accumulation de liquides et à favoriser la perte de poids, lorsqu'ils sont pris en complément d'une alimentation saine et équilibrée.

Nutrition

Vitamine B1 (thiamine): à quoi ça sert, quantité et aliments riches

La vitamine B1 (thiamine) est un nutriment important pour le bon fonctionnement de l’organisme. Elle contribue à la production d’énergie, au bon fonctionnement du système immunitaire et au maintien de la santé cardiovasculaire. Découvrez d’autres bienfaits de la vitamine B1 et les aliments qui en sont riches.

Maladies et affections

Cétose: c'est quoi, symptômes, bienfaits et risques associés

La cétose est un processus naturel par lequel l’organisme produit de l’énergie à partir des graisses lorsqu’il n’y a pas assez de glucose disponible. Bien qu’elle puisse contribuer à la perte de masse grasse, elle peut aussi présenter des risques pour la santé. En savoir plus sur la cétose et ses effets sur le corps.

Compléments alimentares

Whey protéine: à quoi ça sert, types (et comment prendre)

La whey protein est un complément protéiné généralement recommandé pour compléter l’alimentation des personnes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire ou perdre du poids. Découvrez à quoi sert la whey protein, comment la consommer et quels sont les principaux types.

Plantes médicinales

Thé à la menthe: 7 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le thé à la menthe possède des propriétés antioxydantes, analgésiques et digestives, aidant à améliorer la digestion, tout en soulageant les crampes menstruelles et les maux de tête. Découvrez les principaux bienfaits du thé à la menthe et comment le préparer.

Aliments

Probiotiques: 12 bienfaits et où les trouver

Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques de l’intestin qui apportent des bienfaits pour la santé, comme renforcer les défenses de l’organisme et aider à prévenir le développement de maladies infectieuses et inflammatoires. Découvrez à quoi servent les pro biotiques, où les trouver et comment les consommer.

Nutrition

Fibres solubles: c'est quoi, 7 bienfaits (et aliments riches)

Les fibres solubles sont un type de fibres présentes dans des aliments comme l’avoine, l’avocat ou les haricots verts. Elles se dissolvent facilement dans l’eau et forment un gel qui reste plus longtemps dans l’estomac, ce qui augmente la satiété. Découvrez les bienfaits des fibres solubles et les aliments riches.