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Tatiana Zanin
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Articles récents de Tatiana Zanin

Aubergine: 7 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

L’aubergine est un légume riche en eau et en puissants antioxydants, qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé, allant de la réduction du cholestérol à l’aide à la perte de poids ou à la prévention de l’athérosclérose. Découvrez les bienfaits de l'aubergine et comment la consommer avec des exemples de recettes.

Grossesse saine

11 aliments à éviter pendant la grossesse

Découvrez la liste complète des aliments interdits pendant la grossesse et pourquoi ils peuvent présenter des risques pour la mère et le bébé. Viandes crues, fromages au lait cru, poissons riches en mercure ou alcool, apprenez quels aliments éviter pour une grossesse en toute sécurité.

Aliments

27 aliments riches en zinc

Le zinc est fondamental pour la santé puisqu'il contribue à renforcer le système immunitaire et stimule la croissance. Découvrez une liste d’aliments sources de zinc, y compris des options adaptées aux végétariens.

Aliments

Artichaut: 7 bienfaits (et comment consommer)

L’artichaut est une plante riche en flavonoïdes, en minéraux, en eau et en fibres, qui aident à combattre la constipation et à favoriser la perte de poids. De plus, l’artichaut prévient également certaines maladies telles que le diabète et l’hypertension. Découvrez les principaux bienfaits de l’artichaut et comment le consommer.

Aliments

Myrtilles: 10 bienfaits pour la santé (et comment consommer)

Les myrtilles sont riches en antioxydants, en fibres et en vitamines, qui aident à réduire le cholestérol, réguler la pression artérielle, protéger le foie et contrôler la glycémie. Découvrez les principaux bienfaits de la myrtille pour la santé et comment la consommer.

Traitements naturels

Propolis: 6 bienfaits pour la santé (et comment l'utiliser)

Le propolis est une résine produite par les abeilles à partir de la sève des arbres, qui possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, immunomodulatrices et antivirales. Il favorise la cicatrisation des plaies et renforce le système immunitaire. Découvrez les bienfaits du propolis et comment l'utiliser .

Diverticulite

Alimentation et diverticulite: que manger et que éviter (avec menu)

En cas de diverticulite, l’alimentation doit commencer par des liquides clairs pauvres en fibres, puis évoluer vers une alimentation équilibrée. Après la crise, il est essentiel d’augmenter progressivement les fibres pour améliorer le transit et prévenir les rechutes.

Anémie

10 symptômes de l'anémie (et comment confirmer le diagnostic)

La fatigue excessive, le manque d'appétit et la difficulté à se concentrer, peuvent être des signes d'anémie. Découvrez les principaux symptômes de l'anémie et comment confirmer le diagnostic.

Aliments

10 aliments laxatifs qui favorisent le transit (avec exemples de repas)

Les aliments à effet laxatif sont riches en fibres, comme la papaye, l’avoine, la courge ou les graines, et doivent être consommés régulièrement pour stimuler le transit intestinal. Découvrez les principaux aliments laxatifs et un exemple de menu sur 3 jours pour prévenir la constipation.

Indigestion

Que prendre en cas d'indigestion (tisanes, jus et médicaments)

Pour combattre l'indigestion, il est est recommandé de consommer des tisanes et des jus, qui facilitent le processus digestif tels que la tisane de fenouil et le jus d'orange avec chou kale. Dans certains cas, des médicaments recommandés par un médecin tels que Renie ou Gaviscon, peuvent également être pris. .

Aliments

10 bienfaits du citron pour la santé (et comment le consommer)

Le citron est un fruit riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres solubles, qui aide à renforcer l’immunité, protéger contre les infections et prévenir certains cancers. Découvrez ses principaux bienfaits pour la santé et quelques recettes pour l’intégrer au quotidien.

Maladies et affections

Dysbiose intestinale: c'est quoi, symptômes, causes et traitement

La dysbiose intestinale est un déséquilibre de la flore intestinale qui peut entraîner des symptômes comme des nausées, des gaz, des douleurs abdominales, de la diarrhée ou de la constipation. Découvrez les symptômes de la dysbiose intestinale, ses causes et son traitement.

Maladies et affections

8 symptômes de l'intolérance au lactose

L’intolérance au lactose entraîne des symptômes gastro-intestinaux tels que le ventre gonflé, des gaz, une mauvaise digestion et de la diarrhée peu après la consommation de lait ou de ses dérivés. En savoir plus sur les symptômes de l'intolérance au lactose et comment confirmer le diagnostic.

Aliments

14 aliments sans gluten à inclure dans votre alimentation (avec recettes)

Les aliments sans gluten incluent fruits, légumes et viandes. Découvrez la liste complète pour savoir quels aliments contiennent du gluten et lesquels sont autorisés dans l’alimentation des personnes souffrant d’intolérance au gluten ou de la maladie cœliaque.

Plantes médicinales

Hibiscus: 8 bienfaits pour la santé (et comment le consommer)

Le thé d'hibiscus possède de nombreux bienfaits pour la santé tels que réguler la tension artérielle, favoriser la perte de poids, contrôler le taux de sucre dans le sang et prévenir les infections urinaires récurrentes. Découvrez les bienfaits de l'hibiscus pour la santé et comment le consommer.