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Tatiana Zanin
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Articles récents de Tatiana Zanin

Alimentation et diverticulite: que manger et que éviter (avec menu)

En cas de diverticulite, l’alimentation doit commencer par des liquides clairs pauvres en fibres, puis évoluer vers une alimentation équilibrée. Après la crise, il est essentiel d’augmenter progressivement les fibres pour améliorer le transit et prévenir les rechutes.

Anémie

10 symptômes de l'anémie (et comment confirmer le diagnostic)

La fatigue excessive, le manque d'appétit et la difficulté à se concentrer, peuvent être des signes d'anémie. Découvrez les principaux symptômes de l'anémie et comment confirmer le diagnostic.

Aliments

10 aliments laxatifs qui favorisent le transit (avec exemples de repas)

Les aliments à effet laxatif sont riches en fibres, comme la papaye, l’avoine, la courge ou les graines, et doivent être consommés régulièrement pour stimuler le transit intestinal. Découvrez les principaux aliments laxatifs et un exemple de menu sur 3 jours pour prévenir la constipation.

Indigestion

Que prendre en cas d'indigestion (tisanes, jus et médicaments)

Pour combattre l'indigestion, il est est recommandé de consommer des tisanes et des jus, qui facilitent le processus digestif tels que la tisane de fenouil et le jus d'orange avec chou kale. Dans certains cas, des médicaments recommandés par un médecin tels que Renie ou Gaviscon, peuvent également être pris. .

Aliments

10 bienfaits du citron pour la santé (et comment le consommer)

Le citron est un fruit riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres solubles, qui aide à renforcer l’immunité, protéger contre les infections et prévenir certains cancers. Découvrez ses principaux bienfaits pour la santé et quelques recettes pour l’intégrer au quotidien.

Aliments

Vinaigre de cidre: 9 bienfaits, effets secondaires (et comment le utiliser)

Le vinaigre de cidre aide à contrôler des maladies telles que le diabète, à réduire le mauvais cholestérol, à améliorer la digestion et à traiter les problèmes de peau. Découvrez tous les bienfaits du vinaigre de cidre, comment le préparer à la maison et comment le consommer.

Maladies et affections

Dysbiose intestinale: c'est quoi, symptômes, causes et traitement

La dysbiose intestinale est un déséquilibre de la flore intestinale qui peut entraîner des symptômes comme des nausées, des gaz, des douleurs abdominales, de la diarrhée ou de la constipation. Découvrez les symptômes de la dysbiose intestinale, ses causes et son traitement.

Maladies et affections

8 symptômes de l'intolérance au lactose

L’intolérance au lactose entraîne des symptômes gastro-intestinaux tels que le ventre gonflé, des gaz, une mauvaise digestion et de la diarrhée peu après la consommation de lait ou de ses dérivés. En savoir plus sur les symptômes de l'intolérance au lactose et comment confirmer le diagnostic.

Aliments

14 aliments sans gluten à inclure dans votre alimentation (avec recettes)

Les aliments sans gluten incluent fruits, légumes et viandes. Découvrez la liste complète pour savoir quels aliments contiennent du gluten et lesquels sont autorisés dans l’alimentation des personnes souffrant d’intolérance au gluten ou de la maladie cœliaque.

Plantes médicinales

Hibiscus: 8 bienfaits pour la santé (et comment le consommer)

Le thé d'hibiscus possède de nombreux bienfaits pour la santé tels que réguler la tension artérielle, favoriser la perte de poids, contrôler le taux de sucre dans le sang et prévenir les infections urinaires récurrentes. Découvrez les bienfaits de l'hibiscus pour la santé et comment le consommer.

Aliments

22 aliments riches en vitamine K

Découvrez les principaux aliments riches en vitamine K tels que les épinards, le brocoli ou le chou, leur teneur pour 100 g, leur rôle dans la coagulation et la santé des os, ainsi que des recettes faciles à base d’ingrédients contenant de la vitamine k.

Maladies et affections

Carence en vitamine D: symptômes, causes et traitement

La carence en vitamine D peut provoquer une fatigue, des douleurs osseuses, un retard de la croissance ou le rachitisme. En savoir plus sur les symptômes de la carence en vitamine D, ces symptômes, ses causes et son traitement.

Aliments

Quelle quantité d'eau boire par jour (avec recommandations)

La quantité d'eau qu'un adulte doit boire quotidiennement est d'environ 2 à 2.5 litres. Toutefois, cette valeur peut varier selon le poids, l'âge, la saison, l'état de santé de la personne et la pratique d'une activité physique. Découvrez comment calculer la quantité d'eau à consommer par jour.

Perte de poids

Comment perdre du ventre (avec exemples de repas à suivre)

Pour perdre du ventre, il est important de réduire la consommation d'aliments riches en glucides tels que le riz, les pommes de terre, le pain et les biscuits. De plus, il est nécessaire de consommer plus de protéines et de bonnes graisses telles que la viande, le poids et les noix, car ils accélèrent le métabolisme et augmentent la satiété.

Maladies et affections

Intoxication alimentaire: symptômes, causes et traitement

L'intoxication alimentaire survient après la consommation d'aliments contaminés par des toxines produites par des champignons et des bactéries, provoquant des vomissements, des maux de tête et des diarrhées. Apprenez à reconnaître les symptômes d'une intoxication et que faire.