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Tua Saúde
Tatiana Zanin
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Articles récents de Tatiana Zanin

Graisses saturées: c'est quoi, types, aliments (et pourquoi est-ce mauvais?)

Les graisses saturées, présentes notamment dans la viande de bœuf, le fromage et les œufs, peuvent augmenter le risque d’AVC et d’infarctus en cas d’excès. Comprendre pourquoi la graisse saturée peut être nocive et découvrir une liste d’aliments sources.

Grippe et rhume

12 remèdes de grand-mère contre la grippe

Les remèdes maison contre la grippe incluent des plantes et des aliments, comme le guaco, le curcuma, le gingembre et le citron, qui ont des effets anti-inflammatoires, expectorants et antimicrobiens, aidant à soulager certains symptômes tels que la toux, l’irritation de la gorge et l’écoulement nasal. Découvrez les principaux remèdes maison recommandés contre la grippe.

Perte de poids

15 conseils pour maigrir plus vite (et perdre du ventre)

Quelques conseils pour maigrir vite et perdre du ventre sont de pratiquer une activité physique régulièrement, de mâcher lentement et de créer un déficit calorique. Découvrir les meilleurs conseils pour maigrir plus vite et ainsi perdre du ventre.

Perte de poids

15 jus détox pour maigrir et avoir un ventre plat

Les jus détox sont préparés à base de fruits et légumes avec des propriétés antioxydants et diurétiques.Ils aident à améliorer le transit intestinale, à réduire l'accumulation de liquides et à favoriser la perte de poids, lorsqu'ils sont pris en complément d'une alimentation saine et équilibrée.

Nutrition

Vitamine B1 (thiamine): à quoi ça sert, quantité et aliments riches

La vitamine B1 (thiamine) est un nutriment important pour le bon fonctionnement de l’organisme. Elle contribue à la production d’énergie, au bon fonctionnement du système immunitaire et au maintien de la santé cardiovasculaire. Découvrez d’autres bienfaits de la vitamine B1 et les aliments qui en sont riches.

Maladies et affections

Cétose: c'est quoi, symptômes, bienfaits et risques associés

La cétose est un processus naturel par lequel l’organisme produit de l’énergie à partir des graisses lorsqu’il n’y a pas assez de glucose disponible. Bien qu’elle puisse contribuer à la perte de masse grasse, elle peut aussi présenter des risques pour la santé. En savoir plus sur la cétose et ses effets sur le corps.

Compléments alimentares

Whey protéine: à quoi ça sert, types (et comment prendre)

La whey protein est un complément protéiné généralement recommandé pour compléter l’alimentation des personnes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire ou perdre du poids. Découvrez à quoi sert la whey protein, comment la consommer et quels sont les principaux types.

Perte de poids

7 exemples de petit-déjeuner équilibré pour maigrir (et recettes)

Les fruits, l'avoine et les œufs, sont des exemples de petits-déjeuners équilibrés qui favorisent la perte de poids. Ces aliments sont riches en fibres et en protéines qui prolongent la satiété et réduisent par conséquent, la prise alimentaire. Découvrir davantage de recettes pour un petit-déjeuner équilibré.

Plantes médicinales

Mélisse: 10 bienfaits, comment consommer (et effets secondaires)

La mélisse est une plante médicinale aux propriétés calmantes, antispasmodiques et antioxydantes. Elle aide à réduire le stress, améliorer le sommeil, soulager les troubles digestifs et les maux de tête, tout en favorisant le bien-être général. Découvrez les bienfaits de la mélisse, comment la consommer et ses effets secondaires.

Plantes médicinales

Thé à la menthe: 7 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le thé à la menthe possède des propriétés antioxydantes, analgésiques et digestives, aidant à améliorer la digestion, tout en soulageant les crampes menstruelles et les maux de tête. Découvrez les principaux bienfaits du thé à la menthe et comment le préparer.

Aliments

Probiotiques: 12 bienfaits et où les trouver

Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques de l’intestin qui apportent des bienfaits pour la santé, comme renforcer les défenses de l’organisme et aider à prévenir le développement de maladies infectieuses et inflammatoires. Découvrez à quoi servent les pro biotiques, où les trouver et comment les consommer.

Nutrition

Fibres solubles: c'est quoi, 7 bienfaits (et aliments riches)

Les fibres solubles sont un type de fibres présentes dans des aliments comme l’avoine, l’avocat ou les haricots verts. Elles se dissolvent facilement dans l’eau et forment un gel qui reste plus longtemps dans l’estomac, ce qui augmente la satiété. Découvrez les bienfaits des fibres solubles et les aliments riches.

Perte de poids

9 conseils infaillibles pour perdre la graisse du ventre!

Quelques conseils pour perdre la graisse abdominale incluent faire de l’exercice régulièrement, consommer des aliments thermogéniques, boire suffisamment d’eau et adopter une alimentation saine. Découvrez toutes les astuces infaillibles pour perdre plus rapidement la graisse du ventre.

Aliments

Gombo: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le gombo favorise la perte de poids, régule le cholestérol et la glycémie, renforce le système immunitaire et protège la peau et les yeux. Découvrez tous les bienfaits du gombo, ses valeurs nutritionnelles et comment le consommer avec des exemples de recettes saines.

Aliments

Carotte: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en fibres, en caroténoïdes et en antioxydants, la carotte aide à protéger les yeux, renforcer le système immunitaire et préserver la peau du vieillissement. Découvrez les bienfaits de la carotte, sa composition nutritionnelle et des recettes saines pour l’intégrer au quotidien.