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Dernier contenu sur Nutrition

IMC: c'est quoi et comment le calculer (avec tableau de résultats)

L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un outil utilisé par les professionnels de la santé pour évaluer la quantité de graisse corporelle à partir de l'évaluation de la relation entre le poids et la taille. En savoir plus sur l'IMC et comment le calculer .

Nutrition

Vitamine C: 7 bienfaits (et comment consommer)

La vitamine C est un nutriment qui renforce la santé de la peau, régule le système immunitaire et favorise la mémoire l'absorption de fer. Elle peut être trouvée en compléments alimentaires ou dans l'alimentation. En savoir plus sur la vitamine C, les aliments riches en vitamine C et comment la consommer.

Nutrition

10 bienfaits du lycopène et comment le consommer (aliments et compléments)

Le lycopène est présent dans divers aliments, dont la tomate. Il possède des propriétés antioxydantes, qui préviennent le développement de maladies cardiovasculaires et du cancer, par exemple. En savoir plus sur le lycopène, ses bienfaits pour la santé et où le trouver (aliments et suppléments).

Nutrition

Comment prendre de la créatine: schéma de supplémentation et questions courantes

La créatine peut être prise à tout moment de la journée, avant ou après l'entraînement, afin de favoriser la prise de masse musculaire et d'améliorer la récupération du muscle. En savoir plus sur comment prendre la créatine, découvrez un schéma de supplémentation ainsi que la réponse aux questions les plus fréquentes.

Nutrition

Poids idéal selon la taille (avec calculateur en ligne)

Calculez votre poids idéal selon votre âge, votre sexe et votre traille à l'aide de notre calculateur en ligne. Découvrez également comment atteindre votre poids idéal grâce à des conseils simples donnés par une nutritionniste .

Nutrition

Régime avant coloscopie: quels aliments privilégier et éviter (avec menu)

Un régime spécifique sans résidu, doit être initié 3 jours avant la réalisation de la coloscopie. Celui-ci comprend la consommation d'aliments légers et digestes tels que la soupe, les bouillons, le riz blanc et les biscottes, par exemple. Découvrez quels aliments privilégier et quels aliments éviter avec des exemples de menu à suivre .

Nutrition

11 aliments riches en vitamine B

Les vitamines du complexe B sont présentes dans le poisson, la levure de bière, le foie, l'avoine et l'avocat, par exemple. Découvrez davantage d'aliments riches en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12.

Nutrition

Vitamines B: rôles, recommandations, carences (et compléments alimentaires)

Les vitamines du complexe B, comme la vitamine B1, B9 ou B12, régulent la production d'énergie et maintiennent la santé du système nerveux, de la peau, des cheveux et de l'intestin. Découvrez à quoi sert chaque vitamine du complexe B, quels aliments en sont riches et quand une supplémentation est nécessaire.

Nutrition

Vitamine K: bienfaits, liste d'aliments (et quantités recommandées)

La vitamine K est un nutriment que l'on trouve facilement dans les légumes verts et dont la fonction principale est de participer au processus de coagulation et de contribuer à renforcer les os. En savoir plus sur l'utilité de la vitamine K, ses bienfaits, les aliments riches et la quantité journalière recommandée.

Nutrition

14 aliments pour abaisser la tension artérielle (hypertension)

Des aliments tels que l'eau de coco, le yaourt, le cacao et la betterave sont riches en minéraux et en antioxydants qui aident à éliminer l'excès de sodium de l'organism, réduisant ainsi l'hypertension artérielle. Voici comment consommer les principaux aliments qui contribuent à réduire l'hypertension artérielle .

Nutrition

Pourcentage de graisse corporelle : comment le calculer (et le réduire)

L'indice de graisse corporelle idéal se situe entre 6 et 24 % pour les hommes et entre 14 et 31 % pour les femmes, ces valeurs variant en fonction du niveau d'activité physique de chacun. Voici comment calculer votre taux de graisse corporelle et ce qu'il faut faire pour le réduire.

Nutrition

Régime pour la stéatose hépatique : ce qu'il faut manger (et ce qu'il faut éviter)

Dans le cadre du régime contre la stéatose hépatique, il est important d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais et de céréales complètes. En outre, il convient d'éviter les aliments très gras et les sucres afin de réduire les graisses dans l'organisme et d'éviter les complications.

Nutrition

Potassium : à quoi ça sert, valeurs de référence (et aliments riches)

Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme, car il contribue à la formation des muscles, équilibre le pH et participe au métabolisme énergétique du corps. Voici à quoi il sert, où le trouver et quand utiliser des compléments alimentaires à base de potassium.

Nutrition

Taux de potassium élevé ou bas : causes (et traitement)

Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Cependant, lorsque les niveaux de potassium sont altérés, cela peut entraîner des problèmes tels que la fatigue, des crampes ou des palpitations. Voici les causes d'un taux de potassium trop élevé ou trop bas et les moyens de les traiter.

Nutrition

Coenzyme Q10 : bienfaits, aliments riches et effets secondaires

La coenzyme Q10 est une enzyme produite par l'organisme et présente dans des aliments tels que la viande et le poulet. Elle stimule l'humeur et aide à traiter les maladies cardiovasculaires. Voir d'autres bienfaits de la coenzyme Q10 et savoir quand prendre des suppléments.