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Dernier contenu sur Nutrition

Sélénium: bienfaits et où le trouver (dans l'alimentation et dans les compléments)

Le sélénium est un minéral aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui contribue à renforcer le système immunitaire, à maintenir la santé de la thyroïde et à réduire le risque de maladies cardiaques. Découvrez à quoi sert le sélénium et où le trouver (dans l'alimentation et dans les compléments).

Nutrition

Biotine: c'est quoi, à quoi ça sert (et où la trouver)

La biotine est une vitamine qui présente de nombreux bienfaits pour la santé tels que la formation de protéines, la production d'énergie, le maintien de la santé de la peau et le bon fonctionnement du système nerveux. En savoir plus sur la biotine, à quoi elle sert et où la trouver.

Nutrition

Calculateur de calories: combien faut-il en consommer par jour?

Pour savoir combien de calories consommer par jour, il est possible de calculer l’énergie dépensée par l’organisme pour maintenir les fonctions vitales, comme respirer, et celle utilisée dans des activités comme marcher ou travailler. Découvrez combien de calories consommer pour maintenir son poids, maigrir ou grossir.

Nutrition

Vitamine E: bienfaits, quantité recommandée (et risques)

La vitamine E est un nutriment aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui contribue à renforcer le système immunitaire, la peau et les cheveux, tout en aidant à prévenir des maladies comme l’athérosclérose et Alzheimer. Découvrez les bienfaits de la vitamine E, où la trouver et les quantités recommandées.

Nutrition

IMC enfant et adolescent: calcul et valeurs anormales

L'IMC de enfant correspond à la relation entre son poids, son âge et sa taille. En savoir plus sur comment calculer l'IMC de l'enfant et de l'adolescent et que faire en cas de valeurs anormales.

Nutrition

Magnésium: 10 bienfaits, où le trouver (et quantité recommandée)

Le magnésium est un minéral qui possède de nombreux bienfaits pour le corps tels que réguler la fonction nerveuse, soulager les douleurs musculaires et prévenir l'ostéoporose. En savoir plus sur le magnésium, à quoi il sert, ses bienfaits, où le trouver et quelle est la quantité recommandée.

Nutrition

Calculateur d'IMC (et poids idéal)

L'IMC permet d'identifier des problèmes d'obésité ou de malnutrition chez les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées. Il indique également, le point idéal à avoir selon la taille de la personne. Entrez vos données dans le calculateur afin de connaître votre IMC.

Nutrition

IMC: c'est quoi et comment le calculer (avec tableau de résultats)

L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un outil utilisé par les professionnels de la santé pour évaluer la quantité de graisse corporelle à partir de l'évaluation de la relation entre le poids et la taille. En savoir plus sur l'IMC et comment le calculer .

Nutrition

Vitamine C: 7 bienfaits (et comment consommer)

La vitamine C est un nutriment qui renforce la santé de la peau, régule le système immunitaire et favorise la mémoire l'absorption de fer. Elle peut être trouvée en compléments alimentaires ou dans l'alimentation. En savoir plus sur la vitamine C, les aliments riches en vitamine C et comment la consommer.

Nutrition

10 bienfaits du lycopène et comment le consommer (aliments et compléments)

Le lycopène est présent dans divers aliments, dont la tomate. Il possède des propriétés antioxydantes, qui préviennent le développement de maladies cardiovasculaires et du cancer, par exemple. En savoir plus sur le lycopène, ses bienfaits pour la santé et où le trouver (aliments et suppléments).

Nutrition

Comment prendre de la créatine: schéma de supplémentation et questions courantes

La créatine peut être prise à tout moment de la journée, avant ou après l'entraînement, afin de favoriser la prise de masse musculaire et d'améliorer la récupération du muscle. En savoir plus sur comment prendre la créatine, découvrez un schéma de supplémentation ainsi que la réponse aux questions les plus fréquentes.

Nutrition

Poids idéal selon la taille (avec calculateur en ligne)

Calculez votre poids idéal selon votre âge, votre sexe et votre traille à l'aide de notre calculateur en ligne. Découvrez également comment atteindre votre poids idéal grâce à des conseils simples donnés par une nutritionniste .

Nutrition

Régime avant coloscopie: quels aliments privilégier et éviter (avec menu)

Un régime spécifique sans résidu, doit être initié 3 jours avant la réalisation de la coloscopie. Celui-ci comprend la consommation d'aliments légers et digestes tels que la soupe, les bouillons, le riz blanc et les biscottes, par exemple. Découvrez quels aliments privilégier et quels aliments éviter avec des exemples de menu à suivre .

Nutrition

11 aliments riches en vitamine B

Les vitamines du complexe B sont présentes dans le poisson, la levure de bière, le foie, l'avoine et l'avocat, par exemple. Découvrez davantage d'aliments riches en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12.

Nutrition

Vitamines B: rôles, recommandations, carences (et compléments alimentaires)

Les vitamines du complexe B, comme la vitamine B1, B9 ou B12, régulent la production d'énergie et maintiennent la santé du système nerveux, de la peau, des cheveux et de l'intestin. Découvrez à quoi sert chaque vitamine du complexe B, quels aliments en sont riches et quand une supplémentation est nécessaire.