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Dernier contenu sur Nutrition

Vitamine K: bienfaits, liste d'aliments (et quantités recommandées)

La vitamine K est un nutriment que l'on trouve facilement dans les légumes verts et dont la fonction principale est de participer au processus de coagulation et de contribuer à renforcer les os. En savoir plus sur les bienfaits de la vitamine K, les aliments riches et la quantité journalière recommandée.

Nutrition

Glycine: bienfaits, aliments (et quantité recommandée)

La glycine est un acide aminé qui aide à combattre les radicaux libres, à renforcer le système immunitaire et à prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires. Comprendre ce qu’est la glycine, ses bienfaits, les aliments qui en sont riches et la quantité recommandée par jour.

Nutrition

IMC: c'est quoi et comment le calculer (avec tableau de résultats)

L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un outil utilisé par les professionnels de la santé pour évaluer la quantité de graisse corporelle à partir de l'évaluation de la relation entre le poids et la taille. En savoir plus sur l'IMC et comment le calculer .

Nutrition

Glucides: c'est quoi, types, fonctions (et métabolisme)

Les glucides sont des molécules composées de carbone, d'oxygène et d'hydrogène, dont la fonction principale est de fournir de l'énergie à l'organisme. En savoir plus sur les glucides, les différents types, leurs fonctions ainsi que leur métabolisme.

Nutrition

Prébiotiques: c'est quoi, à quoi ils servent (et différence avec les probiotiques)

Les prébiotiques sont des substances présentes dans certains aliments qui servent de substrat à certains micro-organismes présents dans l'intestin. Découvrez à quoi servent les prébiotiques, dans quels aliments les trouver et quelle est la différence avec les probiotiques.

Nutrition

Lysine: à quoi ça sert (et aliments riches)

La lysine est un acide aminé présent dans certains aliments, comme le lait, la viande et le soja. Elle possède une activité antivirale et peut aider dans la prise en charge de l’herpès. Découvrez les bienfaits de la lysine et les aliments qui en contiennent.

Nutrition

Potassium élevé ou bas: causes et traitement

Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, lorsque ses niveaux sont déséquilibrés, ils peuvent provoquer de la fatigue, des crampes ou des palpitations. Découvrez les causes d’un potassium élevé ou bas et comment les traiter .

Nutrition

Berbérine: 6 bienfaits, quantité recommandée (et effets secondaires)

La berbérine est un complément naturel qui aide à contrôler le diabète, le cholestérol élevé et à stimuler la combustion des graisses. En savoir plus sur la berbérine, ses bienfaits, la quantité recommandée ainsi que ses effets secondaires et ses contre-indications.

Nutrition

Vitamine D: bienfaits, sources (et comment la mesurer)

La vitamine D facilite l’absorption du calcium et est essentielle pour prévenir l’ostéoporose, contribuer à la prévention du diabète, renforcer le système immunitaire et maintenir la santé de la peau et du cœur. Découvrez à quoi sert la vitamine D, ses sources et comment la doser.

Nutrition

Pourcentage de graisse corporelle: comment calculer (et comment diminuer)

Le pourcentage de graisse corporelle idéal chez les hommes se situe entre 6 et 24 %, et chez les femmes entre 14 et 31 %. Ces valeurs varient en fonction du niveau d’activité physique de chaque personne. Découvrez comment calculer le pourcentage de graisse corporelle et les mesures à adopter pour le réduire.

Nutrition

Aliments riches en fibres (et principaux bienfaits)

Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes, les fruits à coque et les légumineuses, contribuent au maintien du poids ou à la perte de poids, et aident à prévenir la constipation et les maladies cardiovasculaires. Découvrez les principaux aliments riches en fibres.

Nutrition

Marasme: symptômes, causes et traitement

Le marasme est une forme grave de malnutrition causée par un manque de calories dans l’alimentation, provoquant des symptômes comme un poids très faible, un retard de croissance chez l’enfant, une déshydratation et de la diarrhée. Découvrez les symptômes du marasme et comment se déroule le traitement .

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Vitamine B6: fonctions, comment consommer (et quantité recommandée)

La vitamine B6 est un micronutriment qui remplit plusieurs fonctions dans l’organisme, mais qui est particulièrement important pour le maintien de la santé du système nerveux. Découvrez à quoi sert la vitamine B6 et quelle est la quantité quotidienne recommandée.

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Vitamine B12: fonctions, quantité recommandée (et aliments riches)

La vitamine B12 est un nutriment essentiel pour prévenir l’anémie mégaloblastique et contribuer à la santé du cœur et des neurones. Elle se trouve principalement dans les aliments d’origine animale, comme les œufs, le lait et les viandes. Découvrez à quoi sert la vitamine B12, les quantités recommandées et où la trouver .

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Édulcorant: types, comment consommer (est-ce mauvais?)

L’édulcorant, comme la stevia, le xylitol, le sucralose, l’érythritol ou l’aspartame, est un produit utilisé pour donner un goût sucré aux aliments et aux boissons. Il peut être employé pour aider à contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Découvrez les types d’édulcorant et comment les utiliser.