Articles récents sur Nutrition

Image illustrative de l'article Coenzyme Q10 : bienfaits, aliments riches et effets secondaires

Coenzyme Q10 : bienfaits, aliments riches et effets secondaires

Mis à jour le 20/11/2023

La coenzyme Q10 est une enzyme produite par l'organisme et présente dans des aliments tels que la viande et le poulet. Elle stimule l'humeur et aide à traiter les maladies cardiovasculaires. Voir d'autres bienfaits de la coenzyme Q10 et savoir quand prendre des suppléments.
Image illustrative de l'article Levure de bière : ce que c'est, bienfaits (et comment consommer)

Levure de bière : ce que c'est, bienfaits (et comment consommer)

Mis à jour le 16/11/2023

La levure de bière est une levure naturelle qui contient de bonnes quantités de protéines, de vitamines et de minéraux qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé intestinale. Découvrez les autres bienfaits de la levure de bière et comment la consommer.
Image illustrative de l'article Aloe vera (plante) : 10 bienfaits et comment l'utiliser

Aloe vera (plante) : 10 bienfaits et comment l'utiliser

Mis à jour le 14/11/2023

L'aloe vera est une plante qui présente de nombreux bienfaits pour la santé, tels que l'amélioration de la peau, la lutte contre les rides et les lignes d'expression, l'amélioration de la cicatrisation et la lutte contre la constipation. Découvrez les autres bienfaits de l'aloe vera et comment l'utiliser.
Image illustrative de l'article Vitamine K : bienfaits, aliments (et quantités recommandées)

Vitamine K : bienfaits, aliments (et quantités recommandées)

Mis à jour le 13/11/2023

La vitamine K est un nutriment que l'on trouve facilement dans les aliments foncés et dont la fonction principale est de participer au processus de coagulation et de contribuer à renforcer les os. En savoir plus sur l'utilité de la vitamine K, ses bienfaits, les aliments riches et la quantité journalière nécessaire.
Image illustrative de l'article 16 aliments riches en vitamine B12

16 aliments riches en vitamine B12

Mis à jour le 27/10/2023

Les aliments riches en vitamine B12 sont surtout ceux d'origine animale, comme le poisson, la viande, les œufs, le fromage et le lait. Voici une liste des principaux aliments, la quantité recommandée par jour et comment inclure la vitamine B12 dans votre régime végétarien.
Image illustrative de l'article Berbérine : bienfaits, quantité recommandée (et effets secondaires)

Berbérine : bienfaits, quantité recommandée (et effets secondaires)

Mis à jour le 16/10/2023

La berbérine est un médicament naturel à base de plantes qui aide à contrôler le diabète, l'hypercholestérolémie et stimule la combustion des graisses. En savoir plus sur la berbérine, son utilisation et les doses recommandées.
Image illustrative de l'article Banane: 12 bienfaits, informations nutritionnelle (et recettes saines)

Banane: 12 bienfaits, informations nutritionnelle (et recettes saines)

Mis à jour le 22/09/2023

Les bananes sont un fruit tropical qui peut apporter divers bienfaits à la santé, tels que la réduction de l'appétit, la régulation des intestins et l'amélioration de l'humeur. Voici les principaux bienfaits des bananes, comment manger des bananes sans prendre de poids et quelques recettes saines.
Image illustrative de l'article Oméga 3: bienfaits, aliments (et quantité recommandée)

Oméga 3: bienfaits, aliments (et quantité recommandée)

Mis à jour le 11/09/2023

Les oméga 3 sont de bonnes graisses que l'on trouve dans certains poissons et graines et qui protègent contre les maladies cardiovasculaires, les troubles de la mémoire et aident à contrôler le taux de cholestérol et la tension artérielle. Voir d'autres avantages et comment augmenter votre consommation d'oméga 3.
Image illustrative de l'article Collagène : définition, bienfaits et quand l'utiliser

Collagène : définition, bienfaits et quand l'utiliser

Mis à jour le 30/08/2023

Le collagène est une protéine qui assure l'élasticité de la peau et améliore la santé des articulations. Il peut être consommé dans le cadre de l'alimentation ou utilisé sous la forme de suppléments de collagène hydrolysé pour prévenir les rides ou traiter l'arthrose. Voir tous les avantages du collagène et quand l'utiliser .
Image illustrative de l'article Baie de Goji : 8 bienfaits et comment consommer

Baie de Goji : 8 bienfaits et comment consommer

Mis à jour le 28/08/2023

La consommation de la baie de goji aide à perdre du poids, à protéger la vision, à renforcer le système immunitaire et à améliorer l'humeur, car elle est riche en vitamines et en minéraux et possède une action antioxydante. En savoir plus sur la baie de goji, ses principaux bienfaits et comment la consommer.
Image illustrative de l'article Vitamine B12 : à quoi sert-elle et pourquoi est-elle élevé ou bas

Vitamine B12 : à quoi sert-elle et pourquoi est-elle élevé ou bas

Mis à jour le 25/08/2023

La vitamine B12 est essentielle à la formation des cellules sanguines et prévient l'anémie. En outre, cette vitamine est également importante pour la prévention des maladies cardiovasculaires et l'amélioration de l'humeur. Découvrez pourquoi le taux de vitamine B12 peut être élevé ou faible.
Image illustrative de l'article 14 aliments qui font baisser la tension artérielle (hypertension)

14 aliments qui font baisser la tension artérielle (hypertension)

Mis à jour le 14/08/2023

Des aliments tels que l'eau de coco, le yaourt, le cacao et la betterave sont riches en minéraux et en antioxydants qui aident à éliminer l'excès de sodium de l'organism, réduisant ainsi l'hypertension artérielle. Voici comment consommer les principaux aliments qui contribuent à réduire l'hypertension artérielle .
Image illustrative de l'article Gelée royale : 10 bienfaits et comment la consommer

Gelée royale : 10 bienfaits et comment la consommer

Mis à jour le 08/08/2023

La gelée royale est une substance sécrétée par les abeilles ouvrières et sert de nourriture à la reine des abeilles. Elle est riche en protéines, en graisses, en sucres, en vitamines et en minéraux et est considérée comme un super-aliment. Découvrez ses principaux bienfaits et comment la consommer.
Image illustrative de l'article Comment déboucher le nez: 8 astuces naturelles efficaces

Comment déboucher le nez: 8 astuces naturelles efficaces

Mis à jour le 02/08/2023

Le nez bouché, aussi connu par congestion nasale peut être causé par la grippe, le rhume, la sinusite ou des allergies respiratoires. Découvrez 8 astuces naturels pour soulager le nez bouché et respirer plus facilement .
Image illustrative de l'article Calculatrice de calories : combien de calories manger par jour ?

Calculatrice de calories : combien de calories manger par jour ?

Mis à jour le 19/07/2023

Pour savoir combien de calories vous devez consommer par jour, vous devez calculer votre dépense calorique quotidienne totale et l'énergie dépensée pour les activités supplémentaires. Découvrez combien de calories vous devriez consommer par jour avec notre calculateur en ligne.