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Dernier contenu sur Nutrition

Caféine: 6 bienfaits, où la trouver (et questions fréquentes)

La caféine est une substance stimulante qui augmente la vigilance et peut améliorer les performances physiques et l’humeur. Elle est naturellement présente dans le café et le thé, par exemple. Découvrez les bienfaits de la caféine, ses effets secondaires ainsi que la réponse aux questions fréquentes.

Nutrition

Calculateur de calories: combien faut-il en consommer par jour?

Pour savoir combien de calories consommer par jour, il est possible de calculer l’énergie dépensée par l’organisme pour maintenir les fonctions vitales, comme respirer, et celle utilisée dans des activités comme marcher ou travailler. Découvrez combien de calories consommer pour maintenir son poids, maigrir ou grossir.

Nutrition

Saccharose: c'est quoi, où le trouver, bienfaits (et risques)

Le saccharose est un sucre présent dans de nombreux aliments, utilisé par l’organisme comme source d’énergie. Découvrez sa structure, sa formule, ses sources, ses bienfaits possibles, les risques d’excès et les quantités recommandées pour mieux gérer votre consommation de saccharose au quotidien .

Nutrition

Régime avant coloscopie: quels aliments privilégier et éviter (avec menu)

Un régime spécifique sans résidu, doit être initié 3 jours avant la réalisation de la coloscopie. Celui-ci comprend la consommation d'aliments légers et digestes tels que la soupe, les bouillons, le riz blanc et les biscottes, par exemple. Découvrez quels aliments privilégier et quels aliments éviter avec des exemples de menu à suivre .

Nutrition

Coenzyme Q10: 8 bienfaits, où trouver (et danger)

La coenzyme Q10 est une enzyme produite par l'organisme et présente dans des aliments tels que la viande et le poulet. Elle stimule l'humeur et aide à traiter les maladies cardiovasculaires. Découvrez tous les bienfaits de la coenzyme Q10, où la trouver et quels sont ses dangers potentiels.

Nutrition

Preworkout: c'est quoi, types (et comment prendre)

Le preworkout, comme la caféine, le bicarbonate de sodium, la taurine ou le HMB, est un complément alimentaire qui peut aider à augmenter l'énergie, réduire la fatigue, améliorer les performances physiques et favoriser la prise de masse musculaire. Découvrez les principaux types de preworkout et comment les prendre.

Nutrition

Calcul du métabolisme de base: c'est quoi (et comment calculer)

Le taux métabolique basal (TMB) correspond à l’énergie que le corps dépense pour maintenir ses fonctions vitales, comme la respiration et les battements du cœur. Il est aussi utilisé pour calculer la quantité de calories à consommer par jour. Découvrez comment calculer le TMB et si ce taux peut influencer le poids.

Nutrition

Anthocyanes: 7 bienfaits (et où les trouver)

Les anthocyanes sont un groupe de pigments bleus, violets et rouges présents dans certaines plantes et certains aliments, comme la fraise, la myrtille ou la framboise, par exemple. Découvrez ce que sont les anthocyanes, à quoi elles servent et dans quels aliments elles se trouvent.

Nutrition

Boissons alcoolisées: types, calories (et risques potentiels)

Les boissons alcoolisées peuvent être classées en boissons fermentées, distillées, liquoreuses et composées, variant selon le processus de fabrication et les ingrédients utilisés. Découvrez les types de boissons alcoolisées, leurs calories et les risques potentiels .

Nutrition

Macronutriments: c'est quoi, types (et comment les intégrer au quotidien)

Les macronutriments sont des nutriments dont l’organisme a besoin en grandes quantités. Ils sont essentiels au bon fonctionnement du corps et comprennent les glucides, les protéines et les lipides. En savoir plus sur les macronutriments, quels sont leurs types et comment les intégrer au quotidien.

Nutrition

Acides aminés essentiels: c'est quoi, bienfaits (et aliments où les trouver)

Les acides aminés essentiels sont des acides aminés apportés uniquement par l’alimentation. Ils jouent un rôle important dans le développement musculaire, le métabolisme ainsi que dans la production d’hormones et de neurotransmetteurs. En savoir plus sur les acides aminés essentiels, à quoi ils servent et où les trouver.

Nutrition

Vitamine K: bienfaits, liste d'aliments (et quantités recommandées)

La vitamine K est un nutriment que l'on trouve facilement dans les légumes verts et dont la fonction principale est de participer au processus de coagulation et de contribuer à renforcer les os. En savoir plus sur les bienfaits de la vitamine K, les aliments riches et la quantité journalière recommandée.

Nutrition

Glycine: bienfaits, aliments (et quantité recommandée)

La glycine est un acide aminé qui aide à combattre les radicaux libres, à renforcer le système immunitaire et à prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires. Comprendre ce qu’est la glycine, ses bienfaits, les aliments qui en sont riches et la quantité recommandée par jour.

Nutrition

IMC: c'est quoi et comment le calculer (avec tableau de résultats)

L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un outil utilisé par les professionnels de la santé pour évaluer la quantité de graisse corporelle à partir de l'évaluation de la relation entre le poids et la taille. En savoir plus sur l'IMC et comment le calculer .

Nutrition

Glucides: c'est quoi, types, fonctions (et métabolisme)

Les glucides sont des molécules composées de carbone, d'oxygène et d'hydrogène, dont la fonction principale est de fournir de l'énergie à l'organisme. En savoir plus sur les glucides, les différents types, leurs fonctions ainsi que leur métabolisme.