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Dernier contenu sur Nutrition

Lysine: à quoi ça sert (et aliments riches)

La lysine est un acide aminé présent dans certains aliments, comme le lait, la viande et le soja. Elle possède une activité antivirale et peut aider dans la prise en charge de l’herpès. Découvrez les bienfaits de la lysine et les aliments qui en contiennent.

Nutrition

Potassium élevé ou bas: causes et traitement

Le potassium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, lorsque ses niveaux sont déséquilibrés, ils peuvent provoquer de la fatigue, des crampes ou des palpitations. Découvrez les causes d’un potassium élevé ou bas et comment les traiter .

Nutrition

Berbérine: 6 bienfaits, quantité recommandée (et effets secondaires)

La berbérine est un complément naturel qui aide à contrôler le diabète, le cholestérol élevé et à stimuler la combustion des graisses. En savoir plus sur la berbérine, ses bienfaits, la quantité recommandée ainsi que ses effets secondaires et ses contre-indications.

Nutrition

Vitamine D: bienfaits, sources (et comment la mesurer)

La vitamine D facilite l’absorption du calcium et est essentielle pour prévenir l’ostéoporose, contribuer à la prévention du diabète, renforcer le système immunitaire et maintenir la santé de la peau et du cœur. Découvrez à quoi sert la vitamine D, ses sources et comment la doser.

Nutrition

Pourcentage de graisse corporelle: comment calculer (et comment diminuer)

Le pourcentage de graisse corporelle idéal chez les hommes se situe entre 6 et 24 %, et chez les femmes entre 14 et 31 %. Ces valeurs varient en fonction du niveau d’activité physique de chaque personne. Découvrez comment calculer le pourcentage de graisse corporelle et les mesures à adopter pour le réduire.

Nutrition

Aliments riches en fibres (et principaux bienfaits)

Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes, les fruits à coque et les légumineuses, contribuent au maintien du poids ou à la perte de poids, et aident à prévenir la constipation et les maladies cardiovasculaires. Découvrez les principaux aliments riches en fibres.

Nutrition

Marasme: symptômes, causes et traitement

Le marasme est une forme grave de malnutrition causée par un manque de calories dans l’alimentation, provoquant des symptômes comme un poids très faible, un retard de croissance chez l’enfant, une déshydratation et de la diarrhée. Découvrez les symptômes du marasme et comment se déroule le traitement .

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Vitamine B6: fonctions, comment consommer (et quantité recommandée)

La vitamine B6 est un micronutriment qui remplit plusieurs fonctions dans l’organisme, mais qui est particulièrement important pour le maintien de la santé du système nerveux. Découvrez à quoi sert la vitamine B6 et quelle est la quantité quotidienne recommandée.

Nutrition

Vitamine B12: fonctions, quantité recommandée (et aliments riches)

La vitamine B12 est un nutriment essentiel pour prévenir l’anémie mégaloblastique et contribuer à la santé du cœur et des neurones. Elle se trouve principalement dans les aliments d’origine animale, comme les œufs, le lait et les viandes. Découvrez à quoi sert la vitamine B12, les quantités recommandées et où la trouver .

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Édulcorant: types, comment consommer (est-ce mauvais?)

L’édulcorant, comme la stevia, le xylitol, le sucralose, l’érythritol ou l’aspartame, est un produit utilisé pour donner un goût sucré aux aliments et aux boissons. Il peut être employé pour aider à contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Découvrez les types d’édulcorant et comment les utiliser.

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Vitamine A: c'est quoi, bienfaits (et aliments riches)

La vitamine A est un nutriment essentiel pour maintenir la santé des yeux, renforcer le système immunitaire, prévenir le vieillissement prématuré et réduire les maladies cardiovasculaires. On la trouve dans des aliments tels que le foie, les œufs et les épinards. Découvrez les bienfaits de la vitamine A et où la trouver.

Nutrition

Vitamine B1 (thiamine): à quoi ça sert, quantité et aliments riches

La vitamine B1 (thiamine) est un nutriment important pour le bon fonctionnement de l’organisme. Elle contribue à la production d’énergie, au bon fonctionnement du système immunitaire et au maintien de la santé cardiovasculaire. Découvrez d’autres bienfaits de la vitamine B1 et les aliments qui en sont riches.

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Diététicien: c'est quoi, rôles (et quand consulter)

Le diététicien réalise l’évaluation et le diagnostic nutritionnel, élabore des plans alimentaires et peut conseiller des compléments alimentaires lorsque cela est nécessaire. Le diététicien peut exercer dans la nutrition clinique, la nutrition du sport ou la nutrition maternelle. En savoir plus sur le rôle du diététicien .

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Oxyde nitrique: c'est quoi, à quoi ça sert (et où la trouver)

L’oxyde nitrique est une substance gazeuse produite par l’organisme qui facilite la circulation du sang. Il est fabriqué à partir d’aliments riches en nitrates et en arginine, comme la betterave et les légumes à feuilles vertes. Découvrez ce qu’est l’oxyde nitrique, à quoi il sert et où le trouver .

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Que manger après l'ablation de la vésicule biliaire (avec exemples de repas)

Após a cirurgia para retirar a vesícula é importante evitar o consumo de alimentos gordurosos, como fritura, carne vermelha e bolachas, e alimentos com cafeína, como café, para evitar enjoos, dor e diarreia. Saiba quais os alimentos são recomendados e quais devem ser evitados na dieta após a retirada da vesícula.