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Articles récents de Karla Leal

Patate douce: 9 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en fibres, vitamines et antioxydants, la patate douce aide à prévenir le diabète, le vieillissement prématuré et les maladies du cœur tout en favorisant la santé intestinale et le renforcement musculaire. Découvrez les bienfaits de la patate douce, sa valeur nutritionnelle ainsi que des exemples de recettes saines.

Aliments

Maïs: 9 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en fibres, vitamines et antioxydants, le maïs aide à protéger la vue, renforcer l’immunité et améliorer la digestion. Découvrez les bienfaits du maïs pour la santé, ses valeurs nutritionnelles et des idées simples pour le consommer au quotidien sans prendre de poids.

Aliments

Oignon: 8 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

L’oignon est un légume qui aide à réduire le cholestérol « mauvais », à prévenir le vieillissement prématuré et à maintenir la santé intestinale, grâce à ses nutriments et composés bioactifs aux effets prébiotiques, anti-inflammatoires et antioxydants. Découvrez les bienfaits de l'oignon et comment le consommer.

Aliments

Citrouille: 7 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en fibres, vitamines et antioxydants, la citrouille aide à protéger la peau, les yeux et le cœur tout en favorisant la digestion et la perte de poids. Découvrez les bienfaits de la citrouille, sa valeur nutritionnelle et des recettes saines pour l’intégrer à votre alimentation quotidienne.

Nutrition

Alimentation saine: bienfaits et comment l'adopter (avec conseils)

Adopter une alimentation saine permet d’améliorer la qualité de vie, de renforcer le système immunitaire et de réduire le risque de maladies chroniques grâce à une consommation équilibrée de fruits, légumes, céréales complètes et aliments naturels riches en nutriments essentiels.

Aliments

Jus de grenade: bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le jus de grenade apporte de nombreux bienfaits pour la santé, aidant à prévenir l’hypertension, le cholestérol et le vieillissement prématuré tout en renforçant le système immunitaire et favorisant la perte de poids grâce à sa richesse en antioxydants et en vitamine C.

Nutrition

Calcium: bienfaits, recommandations (et où le trouver)

Le calcium est essentiel pour renforcer les os, prévenir l’ostéoporose et maintenir une bonne santé musculaire et cardiaque. Découvrez les aliments riches en calcium, les apports quotidiens recommandés et quand utiliser un complément pour éviter les carences.

Nutrition

34 aliments riches en calcium

Découvrez quels sont les aliments riches en calcium (yaourt, lait, épinard, sardine, par exemple) et pourquoi ils sont essentiels pour renforcer les os, les dents et les muscles. Découvrez quelle est la quantité recommandée de calcium par jour et dans quels aliments le trouver.

Aliments

Cannelle: 9 bienfaits et comment l'utiliser (avec recettes saines)

La cannelle est une épice riche en antioxydants et en cinnamaldéhyde qui aide à réguler la glycémie, stimuler le métabolisme et protéger le cœur. Découvrez les bienfaits de la cannelle, ses utilisations en cuisine et les précautions à prendre pour profiter pleinement de ses vertus naturelles.

Plantes médicinales

Rhubarbe: c'est quoi, à quoi ça sert (et comment utiliser)

La rhubarbe est une plante médicinale aux puissants effets stimulants et digestifs, principalement utilisée pour soulager la constipation grâce à son action laxative. Découvrez les autres bienfaits de la rhubarbe et les meilleures façons de la consommer.

Aliments

Thym: 9 bienfaits (et comment préparer la tisane)

Le thym est une herbe aromatique qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé, comme soulager la toux, réguler la pression artérielle ou traiter l’acné, grâce à son action relaxante, anti-inflammatoire, antioxydante, expectorante et bactéricide. Découvrez les bienfaits du thym et comment préparer la tisane.

Aliments

Cranberry : ce que c'est, bienfaits (et comment consommer)

Le cranberry est un fruit aux propriétés hypoglycémiantes, laxatives et antibactériennes. Elle est recommandée pour prévenir les infections urinaires, lutter contre la constipation et prévenir le diabète. Découvrez les autres bienfaits du cranberry et comment la consommer au quotidien.

Aliments

Riz: bienfaits, types et comment consommer (avec recettes)

Le riz est une céréale qui contient des glucides, des fibres et des minéraux, apportant des bienfaits comme la diminution du mauvais cholestérol, la prévention de la constipation et le soutien au gain de masse musculaire. Découvrez les bienfaits du riz, ses types et comment le consommer, avec des recettes savoureuses et saines.

Aliments

Brocoli: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le brocoli est un légume peu calorique, riche en minéraux et en sulforaphanes, qui aident à contrôler le poids, réduire le cholestérol, prévenir la constipation et contribuer à la prévention du cancer. Découvrez les autres bienfaits du brocoli et comment le consommer avec quelques recettes saines et savoureuses.

Aliments

Huile d'olive: bienfaits pour la santé, types (et comment l'utiliser)

L’huile d’olive est une huile saine extraite de l’olive, riche en antioxydants, qui peut aider à réduire le cholestérol, prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète et la maladie d’Alzheimer, tout en soulageant les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Découvrez les bienfaits de l'huile d'olive, ses types et comment consommer.