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Articles récents de Karla Leal

Roquette: 11 bienfaits pour la santé et comment consommer (avec recettes)

La roquette est un légume qui présente de nombreux bienfaits pour la santé, comme réguler la glycémie, lutter contre le vieillissement ou contrôler la tension artérielle. Découvrez d’autres bienfaits de la roquette, sa valeur nutritionnelle et comment préparer des recettes saines avec ce légume .

Aliments

Peau de banane: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

La peau de banane aide à combattre la constipation, à réguler le cholestérol et la glycémie, à favoriser la perte de poids et à améliorer le sommeil grâce à sa richesse en fibres, en flavonoïdes et en tryptophane. Découvrez les principaux bienfaits de la peau de banane et comment la consommer.

Aliments

Pastèque: 11 bienfaits, types et comment consommer (avec recettes)

La pastèque est un fruit riche en eau, en fibres, en vitamine C et en antioxydants, qui aide à hydrater l’organisme, réguler la tension, protéger le cœur, améliorer la digestion et favoriser la perte de poids. Découvrez les bienfaits de la pastèque, ses valeurs nutritionnelles et comment la consommer avec des recettes simples.

Aliments

Graines de lin: 10 bienfaits, types et comment consommer (avec recettes)

La graine de lin est riche en oméga 3 et magnésium, aidant à prévenir l’hypertension, l’athérosclérose et l’infarctus. Elle améliore la santé cardiovasculaire, facilite le transit et favorise le bien-être. Découvrez les bienfaits de la graine de lin, ses types et comment la consommer avec des exemples de recettes saines.

Aliments

Kéfir: 7 bienfaits pour la santé (et comment le préparer)

Le kéfir est un aliment fermenté, probiotique similaire au yaourt nature. Il aide à perdre du poids, à améliorer le transit intestinal, à renforcer l’immunité et à équilibrer la flore intestinale. Découvrez les principaux bienfaits du kéfié et comment le préparer à la maison.

Compléments alimentares

Créatine monohydrate: c'est quoi, bienfaits, comment prendre (et questions fréquentes)

La créatine monohydrate aide à augmenter la masse musculaire, à prévenir la sarcopénie ainsi qu'à réduire le risque de maladies chroniques, en fournissant de l’énergie aux muscles. En savoir plus sur la créatine monohydrate, ses bienfaits, comment la prendre et les réponses aux questions fréquentes.

Aliments

Jus de citron: 9 bienfaits et comment le préparer (avec recettes)

Le jus de citron est une boisson rafraîchissante qui aide à renforcer le système immunitaire, favoriser la perte de poids, contrôler la pression artérielle et prévenir l’anémie grâce à son action antioxydante, immunomodulatrice et anti-inflammatoire. Découvrez ses bienfaits et des recettes savoureuses.

Aliments

Noix de muscade: 10 bienfaits pour la santé (et comment l'utiliser)

La noix de muscade est une épice aux propriétés bactéricides, analgésiques, carminatives et antispasmodiques. Elle aide à contrôler l’hypertension, soulager les crampes menstruelles et réduire l’excès de gaz. Découvrez les bienfaits de la noix de muscade pour la santé, comment la consommer et ses effets secondaires.

Aliments

12 bienfaits de la betterave et comment la consommer (avec recettes)

La betterave est un légume aux multiples bienfaits : elle aide à prévenir le cancer, réduire l’hypertension, lutter contre la constipation et renforcer l’immunité. Découvrez les bienfaits de la betterave sur la santé et comment la consommer avec des exemples de recettes saines et savoureuses.

Aliments

Farine d'avoine: 8 bienfaits et comment l'utiliser (avec recettes)

La farine d’avoine est riche en fibres et en antioxydants qui aident à contrôler la tension artérielle, à réduire le mauvais cholestérol, à faciliter la perte de poids, à prévenir le diabète et à améliorer l’humeur. Découvrez les bienfaits de la farine d'avoine et comment la consommer avec des exemples de recettes.

Aliments

11 bienfaits de l'avocat pour la santé (avec recettes)

L’avocat est un fruit qui présente de nombreux bienfaits pour la santé, comme améliorer la mémoire, hydrater la peau et les cheveux et prévenir les maladies cardiovasculaires. Découvrez d’autres bienfaits de l’avocat et retrouvez quelques recettes.

Aliments

27 aliments riches en magnésium

Le magnésium peut être trouvé dans l’alimentation grâce à la consommation de graines de courge et de sésame, d’avoine ou d’amandes, par exemple. Découvrez les principaux aliments riches en magnésium et à quel moment prendre des compléments.

Aliments

10 bienfaits de l'eau pour la santé (avec recettes)

Boire de l'eau possède de nombreux bienfaits pour la santé tels que maintenir la température corporelle, améliorer la circulation sanguine, favoriser la digestion et maintenir la peau hydratée, par exemple. Il est recommandé de boire 2 litres d'eau par jour. En savoir plus sur les bienfaits de l'eau pour la santé avec des exemples de recettes d'eaux aromatisées.

Compléments alimentares

Spiruline: 15 bienfaits (et comment la consommer)

La spiruline est une micro-algue riche en protéines, vitamines et antioxydants, qui aident à prévenir des maladies telles que le diabète, le cancer et l'infarctus, en plus de favoriser la perte de poids et la prise de masse musculaire. En savoir plus sur la spiruline et ses bienfaits.

Nutrition

Magnésium: 10 bienfaits, où le trouver (et quantité recommandée)

Le magnésium est un minéral qui possède de nombreux bienfaits pour le corps tels que réguler la fonction nerveuse, soulager les douleurs musculaires et prévenir l'ostéoporose. En savoir plus sur le magnésium, à quoi il sert, ses bienfaits, où le trouver et quelle est la quantité recommandée.