Karla Leal - Page 6 - Tua Saúde

Tua Saúde
Karla Leal
Page 6

Articles récents de Karla Leal

Clémentine: 12 bienfaits (et comment consommer)

La clémentine est riche en caroténoïdes, vitamine C et fibres, renforçant l’immunité et prévenant l’anémie, le vieillissement prématuré et le diabète. De plus, elle aide aussi à la perte de poids. Découvrez les bienfaits de la clémentine ainsi que des idées de recettes pour l’intégrer au quotidien.

Aliments

Litchi: 9 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le litchi est un fruit exotique aux nombreux bienfaits pour la santé, comme aider à contrôler la glycémie, favoriser la perte de poids, prévenir les maladies cardiovasculaires et renforcer le système immunitaire. Découvrez les bienfaits du litchi, ses valeurs nutritionnelles et comment le consommer .

Aliments

Blette: 10 bienfaits (et comment consommer)

La blette est capable d'améliorer les mouvements naturels de l’intestin, de contribuer au renforcement des os et à prévenir l’ostéoporose. Découvrez tous les bienfaits de la blette et apprenez à la préparer avec des recettes savoureuses.

Nutrition

Vitamine K2: fonctions, aliments (et compléments)

La vitamine K2 est importante pour le maintien de la santé osseuse, la production des facteurs de coagulation et l’équilibre du calcium dans le sang. Un manque de cette vitamine peut provoquer des saignements ou favoriser le développement de l’ostéoporose. Découvrez à quoi sert la vitamine K2 et où la trouver .

Aliments

Bergamote: 8 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

La bergamote est un fruit riche en vitamines, en antioxydants et en fibres, qui présente des bienfaits our la santé, tels que la prévention du diabète, de l'anémie et du cancer. Découvrez tous les bienfaits de la bergamote et comment l'utiliser au quotidien.

Aliments

Corossol: 10 bienfaits pour la santé (et comment le consommer)

Le corossol est un fruit riche en composants, capables de réduire les inflammations, de réguler la glycémie, de diminuer le taux de cholestérol, ainsi que de prévenir le cancer, par exemple. En savoir plus sur les bienfaits du corossol, comment le consommer, ses effets secondaires et ses contres-indications.

Aliments

Caroténoïdes: c'est quoi, types et aliments riches

Les caroténoïdes, comme le lycopène, le bêta-carotène et l’astaxanthine, sont des pigments présents dans les fruits, les légumes et certains aliments d’origine animale. Ils renforcent l’immunité, réduisent le risque de cancer et aident à prévenir le vieillissement prématuré.

Nutrition

Lutéine: c'est quoi, bienfaits (et aliments riches)

La lutéine est un caroténoïde présent dans des aliments comme la roquette, les épinards et le brocoli. Elle possède une action antioxydante et photoprotectrice qui contribue à prévenir la cataracte et la dégénérescence maculaire. Découvrez les bienfaits de la lutéine pour la santé et où la trouver.

Compléments alimentares

Acide folique (vitamine B9): fonctions et quantité recommandée

L’acide folique (vitamine B9) prévient l’anémie, protège le cœur, soutient la santé du cerveau et est crucial pour le développement du système nerveux du bébé. Découvrez les bienfaits de l'acide folique ainsi que la quantité quotidienne recommandée.

Beauté et esthétique

Huile d'argan: c'est quoi, bienfaits (et comment utiliser)

L’huile d’argan prévient le vieillissement prématuré et hydrate les cheveux et la peau. De plus, sa consommation peut aider à prévenir l’athérosclérose et l’infarctus, car elle est riche en antioxydants et en anti-inflammatoires. Découvrez ce qu’est l’huile d’argan, à quoi elle sert et comment l’utiliser.

Maladies et affections

Lactase: c'est quoi, à quoi ça sert (et comment prendre)

La lactase est une enzyme digestive naturellement produite par l’intestin grêle pour dégrader le lactose présent dans le lait et les produits laitiers, et pouvant être utilisée sous forme de complément en cas d’intolérance au lactose. Découvrez ce qu’est la lactase, à quoi elle sert et comment prendre ce complément.

Aliments

30 aliments riches en glucides

Les aliments riches en glucides, comme le riz, les pâtes, le pain et la pomme de terre, sont les principales sources d’énergie pour le corps. Cependant, une consommation excessive peut entraîner une prise de poids. Découvrez une liste d’aliments riches en glucides et apprenez à choisir les plus sains.

Aliments

Vitamines: fonctions, types (et aliments riches)

Les vitamines sont des substances que le corps ne produit pas mais qui sont essentielles à la santé. Elles renforcent l’immunité, soutiennent le cerveau et préviennent certaines maladies. Découvrez le rôle des vitamines, les différents types de vitamines et leurs sources alimentaires.

Aliments

Banane: 12 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en fibres, en potassium et en vitamines, la banane aide à réguler le transit, à prévenir les crampes et l’hypertension, à améliorer l’humeur et à fournir de l’énergie. Découvrez les bienfaits, la valeur nutritionnelle et les meilleures façons de consommer la banane au quotidien.

Aliments

Huile de tournesol: à quoi ça sert, bienfaits (et comment utiliser)

L’huile de tournesol est riche en vitamine E et en oméga 6, aidant à hydrater la peau, protéger le cœur, favoriser la cicatrisation et prévenir le vieillissement prématuré. Découvrez ses bienfaits, comment l’utiliser en cuisine, sur la peau, les cheveux et en complément.