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Articles récents de Karla Leal

Magnésium: 10 bienfaits, où le trouver (et quantité recommandée)

Le magnésium est un minéral qui possède de nombreux bienfaits pour le corps tels que réguler la fonction nerveuse, soulager les douleurs musculaires et prévenir l'ostéoporose. En savoir plus sur le magnésium, à quoi il sert, ses bienfaits, où le trouver et quelle est la quantité recommandée.

Aliments

10 bienfaits de l'amande pour la santé (avec recettes)

Les amandes possèdent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction du taux de "mauvais" cholestérol et la prévention de certaines maladies cardiaques et cancers, par exemple. En savoir plus sur les avantages des amandes sur la santé et découvrir des recettes saines à base d'amandes.

Aliments

8 bienfaits de l'avoine et comment consommer (avec recettes)

L'avoine est une céréale riche en fibres et en antioxydants, capable de combattre la constipation, réduire le mauvais cholestérol et prévenir certaines maladies telles que le diabète, l'athérosclérose et le cancer. En savoir plus sur les bienfaits de l'avoine et comment la consommer (avec des exemples de recettes).

Aliments

Noix de pécan: 8 bienfaits et comment la consommer (avec recettes)

La noix de pécan est un fruit oléagineux riche en oméga-3, oméga-9, fibres et antioxydants, pouvant aider à réguler les niveaux de sucre et de cholestérol dans le sang, prévenir le vieillissement prématuré et favoriser la perte de poids, à condition d’être consommée avec modération. Découvrez les principaux bienfaits de la noix de pécan et comment la consommer.

Aliments

Soja: 7 bienfaits pour la santé et comment consommer (avec recettes)

Le soja est une graine riche en protéines végétales, en isoflavones et en minéraux capables de diminuer le risque de maladies cardiovasculaires et de soulager les symptômes de la ménopause, par exemple. En savoir plus sur les bienfaits du soja pour la santé et comment le consommer avec des exemples de recettes .

Aliments

Aliments ultra-transformés: que sont-ils, exemples et effets sur la santé

Les aliments ultra-transformés tels que les nouilles instantanées, les céréales du matin et le fast food, augmentent le risque de maladies telles que le diabète, le cancer et l'obésité. En savoir plus sur les aliments ultra-transformés.

Nutrition

Vitamine C: 7 bienfaits (et comment consommer)

La vitamine C est un nutriment qui renforce la santé de la peau, régule le système immunitaire et favorise la mémoire l'absorption de fer. Elle peut être trouvée en compléments alimentaires ou dans l'alimentation. En savoir plus sur la vitamine C, les aliments riches en vitamine C et comment la consommer.

Aliments

13 bienfaits du café pour la santé

Le café aide à prévenir le vieillissement précoce et le diabète, à améliorer la condition physique, la mémoire et la concentration, ainsi que la perte de poids grâce à ses composés bioactifs aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. En savoir plus sur ses bienfaits et comment préparer le café.

Aliments

10 bienfaits de la noix du Brésil pour la santé

La noix du Brésil possède de nombreux bienfaits pour la santé tels que prévenir l'athérosclérose, le cancer et la thrombose, mais également réguler la tension artérielle. En savoir plus sur les bienfaits de la noix du Brésil pour la santé et comment la consommer.

Aliments

13 bienfaits de la tomate pour la santé (et comment la consommer)

La tomate est un fruit riche en vitamines, en minéraux et en antioxydants, capable de prévenir les maladies cardiaques, de renforcer le système immunitaire, de diminuer les symptômes de la dépression et de favoriser la perte de poids, par exemple. Découvrez tous ses bienfaits et comment la consommer .

Compléments alimentares

Boisson isotonique: bienfaits et quand les consommer

Les boissons isotoniques sont indiquées pour rétablir un taux de sels minéraux et d'eau adéquat à la suite d'un effort physique, mais également pour améliorer les performances physiques et prévenir la déshydratation. En savoir plus sur les boissons isotoniques, à quoi elles servent et comment les consommer.

Nutrition

11 aliments riches en vitamine B

Les vitamines du complexe B sont présentes dans le poisson, la levure de bière, le foie, l'avoine et l'avocat, par exemple. Découvrez davantage d'aliments riches en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12.

Plantes médicinales

Safran: 9 bienfaits pour la santé (et comment consommer)

Le safran est une plante médicinale, qui possède une forte action anti-inflammatoire et antioxydante. Il est largement utilisé pour lutter contre la dépression, le diabète, soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, et même favoriser la perte de poids. Découvrez les autres bienfaits du safran et comment le consommer.

Aliments

10 probiotiques naturels (bienfaits et comment les consommer)

Les probiotiques naturels tels que les yaourts, le kéfir et les fromages, sont riches en vitamines, minéraux, levures et bactéries bénéfiques qui facilitent la digestion et préviennent des maladies telles que le diabète et l'hypertension artérielle. Découvrez 10 types d'aliments probiotiques, leurs bienfaits et comment les consommer.

Nutrition

Vitamine K: bienfaits, liste d'aliments (et quantités recommandées)

La vitamine K est un nutriment que l'on trouve facilement dans les légumes verts et dont la fonction principale est de participer au processus de coagulation et de contribuer à renforcer les os. En savoir plus sur l'utilité de la vitamine K, ses bienfaits, les aliments riches et la quantité journalière recommandée.