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Articles récents de Karla Leal

Aliments riches en protéines (d'origine animale et végétale)

Les aliments riches en protéines tels que les œufs, la viande, les poissons, les légumineuses et les céréales, aident à augmenter la masse musculaire, à produire des anticorps, à préserver la santé de la peau, des cheveux et des ongles et à équilibrer les hormones. Découvrez les principaux aliments riches en protéines.

Aliments

Maranta: 5 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le maranta est une racine riche en fibres, qui contribuent à augmenter le volume des selles et à réguler la fréquence du transit intestinal. Découvrez ce qu’est le maranta, ses bienfaits, comment le consommer et des recettes savoureuses pour l’utiliser .

Compléments alimentares

Créatine monohydrate: 6 bienfaits, comment prendre (et questions fréquentes)

La créatine monohydrate aide à augmenter la masse musculaire, à prévenir la sarcopénie ainsi qu'à réduire le risque de maladies chroniques, en fournissant de l’énergie aux muscles. En savoir plus sur la créatine monohydrate, ses bienfaits, comment la prendre et les réponses aux questions fréquentes.

Nutrition

Eau gazeuse: 6 bienfaits (et comment consommer)

L’eau gazeuse n’est généralement pas mauvaise pour la santé et peut même offrir certains bienfaits, comme contribuer à l’hydratation, lutter contre la constipation et favoriser la perte de poids. Découvrez les bienfaits de l'eau gazeuse et comment la consommer.

Nutrition

34 aliments riches en calcium

Découvrez quels sont les aliments riches en calcium (yaourt, lait, épinard, sardine, par exemple) et pourquoi ils sont essentiels pour renforcer les os, les dents et les muscles. Découvrez quelle est la quantité recommandée de calcium par jour et dans quels aliments le trouver.

Aliments

Jus de raisin: 7 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le jus de raisin est une boisson qui peut apporter de l’énergie, contribuer à la prévention de certaines maladies, préserver la santé de la peau, aider à contrôler la pression artérielle et participer à la prise en charge de la dépression. Découvrez les bienfaits du jus de raisin, à quoi il sert et comment le préparer.

Aliments

Pastèque: 11 bienfaits, types et comment consommer (avec recettes)

La pastèque est riche en eau, en fibres, en vitamines et en antioxydants. Elle aide à hydrater l’organisme, soutient le système immunitaire et peut contribuer à prévenir les calculs rénaux. Découvrez les bienfaits de la pastèque, quelle est la quantité recommandée et comment la consommer.

Aliments

Café décaféiné: bienfaits, types (danger?)

Le café décaféiné est obtenu à partir de grains de café dont la majeure partie de la caféine a été retirée. Grâce à sa faible teneur en caféine, il constitue une option plus adaptée aux femmes enceintes ainsi qu'aux personnes souffrant d'anxiété ou d'insomnie. En savoir plus sur le café décaféiné.

Nutrition

Micronutriments: c'est quoi (et où les trouver)

Les micronutriments sont des substances essentielles dont l’organisme a besoin en petites quantités pour fonctionner correctement. Ils comprennent principalement les vitamines et les minéraux. Découvrez ce que sont les micronutriments, les différents types existants et quelques exemples.

Aliments

Graines de lin: 10 bienfaits, types et comment consommer (avec recettes)

La graine de lin est riche en oméga 3 et magnésium, aidant à prévenir l’hypertension, l’athérosclérose et l’infarctus. Elle améliore la santé cardiovasculaire, facilite le transit et favorise le bien-être. Découvrez les bienfaits de la graine de lin, ses types et comment la consommer avec des exemples de recettes.

Aliments

Brocoli: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le brocoli est un légume peu calorique, riche en minéraux et en sulforaphanes, qui aident à contrôler le poids, réduire le cholestérol, prévenir la constipation et contribuer à la prévention du cancer. Découvrez les autres bienfaits du brocoli et comment le consommer avec quelques recettes saines et savoureuses.

Beauté et esthétique

Huile d'argan: c'est quoi, bienfaits (et comment utiliser)

L’huile d’argan prévient le vieillissement prématuré et hydrate les cheveux et la peau. De plus, sa consommation peut aider à prévenir l’athérosclérose et l’infarctus, car elle est riche en antioxydants et en anti-inflammatoires. Découvrez ce qu’est l’huile d’argan, à quoi elle sert et comment l’utiliser.

Aliments

Roquette: 11 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

La roquette est un légume qui présente de nombreux bienfaits pour la santé, comme réguler la glycémie, lutter contre le vieillissement ou contrôler la tension artérielle. Découvrez d’autres bienfaits de la roquette, sa valeur nutritionnelle et comment préparer des recettes saines avec ce légume .

Plantes médicinales

Safran: 9 bienfaits (et comment consommer)

Le safran est une plante médicinale, qui possède une forte action anti-inflammatoire et antioxydante. Il est largement utilisé pour lutter contre la dépression, le diabète, soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, et même favoriser la perte de poids. Découvrez les bienfaits du safran et comment le consommer .

Aliments

Figue: 9 bienfaits (et exemples de recettes)

Les figues, grâce à ses nombreux composants, possèdent de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, elles favorisent la perte de poids, prévient le diabète et le vieillissement prématuré, et renforce également le système immunitaire. En savoir plus sur ses bienfaits et découvrez des exemples de recettes saines à base de figues.