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Articles récents de Karla Leal

Image illustrative de l'article Cœur de palmier: bienfaits, types et comment consommer (avec recettes)
Aliments

Cœur de palmier: bienfaits, types et comment consommer (avec recettes)

Le cœur de palmier favorise la perte de poids, aide à prévenir l'hypertension artérielle, renforce les cheveux et facilite la récupération musculaire. Découvrez plus en détail les bienfaits du cœur de palmier, ses différentes variétés et comment le consommer .

Image illustrative de l'article Noix de cajou: 14 bienfaits (et comment la consommer)
Aliments

Noix de cajou: 14 bienfaits (et comment la consommer)

La noix de cajou est riche en polyphénols et en caroténoïdes, des antioxydants qui combattent l'excès de radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement prématuré, l'hypertension artérielle et le diabète. Découvrez tous les bienfaits de la noix de cajou et comment la consommer.

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Tomate: 13 bienfaits (et comment consommer)

La tomate est un fruit riche en vitamines, en minéraux et en antioxydants, capable de prévenir les maladies cardiaques, de renforcer le système immunitaire, de diminuer les symptômes de la dépression et de favoriser la perte de poids, par exemple. Découvrez tous les bienfaits de la tomate et comment la consommer .

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Nutrition

Lysine: à quoi ça sert (et aliments riches)

La lysine est un acide aminé présent dans certains aliments, comme le lait, la viande et le soja. Elle possède une activité antivirale et peut aider dans la prise en charge de l’herpès. Découvrez les bienfaits de la lysine et les aliments qui en contiennent.

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9 bienfaits des arachides (et comment consommer)

L’arachide est une légumineuse riche en oméga-3 et en vitamines du groupe B. Elle permet ainsi d'améliorer l’humeur, de protéger contre les maladies cardiovasculaires, de favoriser la perte de poids et de prévenir le vieillissement prématuré. Découvrez les bienfaits des arachides et comment les consommer.

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Céleri: 12 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le céleri est un légume qui peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, à réguler la glycémie, à protéger le foie et à favoriser la perte de poids, grâce à sa teneur en fibres, potassium, caroténoïdes et flavonoïdes. Découvrez les bienfaits du céleri et comment le consommer avec des recettes saines .

Image illustrative de l'article Radis: 6 bienfaits et comment consommer (avec recettes)
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Radis: 6 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le radis aide à maintenir la santé intestinale, contribue à réduire le risque de cancer et à prévenir l’anémie, par exemple. Découvrez les bienfaits du radis et apprenez comment le consommer avec des recettes savoureuses.

Image illustrative de l'article Son d'avoine: 8 bienfaits et comment consommer (avec recettes)
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Son d'avoine: 8 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le son d’avoine est une céréale riche en fibres, magnésium et phosphore, qui aide à réduire le mauvais cholestérol, lutter contre la constipation, améliorer l’humeur, favoriser la perte de poids et prévenir l’ostéoporose. Découvrez les bienfaits du son d’avoine et comment le consommer avec des recettes savoureuses.

Image illustrative de l'article Vinaigre de cidre: 7 bienfaits, comment utiliser (et dangers)
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Vinaigre de cidre: 7 bienfaits, comment utiliser (et dangers)

Le vinaigre de cidre est un produit qui peut apporter des bienfaits tels qu’aider à perdre du poids, réduire le risque de maladies cardiovasculaires, contrôler la glycémie et améliorer la brillance des cheveux, par exemple. Découvrez les bienfaits du vinaigre de cidre et comment le consommer.

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Vitamine D: bienfaits, sources (et comment la mesurer)

La vitamine D facilite l’absorption du calcium et est essentielle pour prévenir l’ostéoporose, contribuer à la prévention du diabète, renforcer le système immunitaire et maintenir la santé de la peau et du cœur. Découvrez à quoi sert la vitamine D, ses sources et comment la doser.

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Lait concentré sucré: types, recette maison et cuisson

Le lait concentré est un produit obtenu par l’élimination d’une partie de l’eau du lait et l’ajout d’un édulcorant nutritif. Il peut être trouvé sous différentes versions, comme entier, sans lactose, édulcoré ou demi-écrémé, par exemple. Découvrez ce qu’est le lait concentré, ses différents types, comment le préparer à la maison et comment le cuire.

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Lait: 6 bienfaits pour la santé (et contre-indications)

Le lait est un aliment riche en protéines et en calcium, des nutriments qui aident à prévenir l’ostéoporose, tout en favorisant la perte de poids et le développement de la masse musculaire. Découvrez tous les bienfaits du lait pour la santé et les personnes qui ne doivent pas en consommer.

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Aliments riches en fibres (et principaux bienfaits)

Les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes, les fruits à coque et les légumineuses, contribuent au maintien du poids ou à la perte de poids, et aident à prévenir la constipation et les maladies cardiovasculaires. Découvrez les principaux aliments riches en fibres.

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Açaï: 11 bienfaits (et comment consommer)

L’açaí est un fruit considéré comme un superaliment, car il offre de nombreux bienfaits pour la santé, comme prévenir le vieillissement prématuré, renforcer le système immunitaire et réduire le cholestérol « mauvais ». Découvrez les principaux bienfaits de l’açaí et comment le consommer.

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Cerise: 11 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

La cerise est un fruit qui aide à prévenir le vieillissement prématuré et le diabète, tout en contribuant à maintenir la santé de l’intestin et des yeux, grâce à ses propriétés antioxydantes, laxatives et anti-inflammatoires. Découvrez les bienfaits de la cerise et comment la consommer, avec des recettes saines .

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Créé par: Karla Leal Nutritionniste
Diplômée en nutrition de l'Université de Grande Rio, avec enregistrement CRN-4 10100509. Diplôme de troisième cycle en nutrition clinique et esthétique.

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