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Articles récents de Karla Leal

Enzymes digestives: bienfaits, types (et effets secondaires)

Les enzymes digestives, comme la lactase et la bromélaïne, sont des protéines qui participent à la décomposition des protéines, des glucides et des graisses, favorisant ainsi l'absorption des nutriments. Découvrez à quoi servent les enzymes digestives, leurs types, les compléments disponibles et leurs effets secondaires.

Nutrition

Chlorophylle: bienfaits, utilisation et effets secondaires

La chlorophylle est un pigment présent dans les végétaux verts, qui possède des propriétés antioxydantes pouvant être bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, la peau et les neurones. Découvrez les bienfaits de la chlorophylle, comment la consommer et ses éventuels effets secondaires.

Aliments

Figue de Barbarie: 7 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

La figue de Barbarie est un fruit riche en fibres et en antioxydants qui aide à réguler la glycémie, favorise la perte de poids et améliore le transit intestinal. Découvrez les principaux bienfaits de la figue de Barbarie pour la santé, comment la consommer et des recettes saines pour en profiter.

Nutrition

11 aliments riches en vitamine B

Les vitamines du complexe B sont présentes dans le poisson, la levure de bière, le foie, l'avoine et l'avocat, par exemple. Découvrez davantage d'aliments riches en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12.

Aliments

28 aliments riches en fer (bienfaits et quantité recommandée)

Les aliments riches en fer, tels que le bœuf, le poulet et les graines de citrouille, sont importants pour la prévention et le traitement de l'anémie. Les aliments riches en fer contribuent également à améliorer la condition physique. Découvrez les principaux aliments riches en fer d'origine animale et végétale.

Aliments

Fruit de la passion: 10 bienfaits (et comment consommer)

Le fruit de la passion est un fruit riche qui contribue au traitement de l’anxiété et de l’insomnie et aide également à prévenir le vieillissement prématuré, l’excès de cholestérol ou l’hypertension artérielle. Découvrez les bienfaits du fruit de la passion et comment le consommer.

Aliments

Cannelle: 10 bienfaits, dangers (et comment consommer)

La cannelle est une épice riche en composés antioxydants qui pourrait contribuer au contrôle de la glycémie, du cholestérol et du poids. Découvrez les principaux bienfaits de la cannelle, comment la consommer ainsi que ses dangers .

Aliments

Liste de 12 aliments anti-inflammatoires à privilégier

Découvrez la liste des principaux aliments anti-inflammatoires, comme les fruits rouges, l’huile d’olive, les poissons gras, le curcuma et le gingembre, ainsi que leur rôle dans l’inflammation chronique, l’arthrose, l’endométriose, la tendinite et le lipœdème.

Nutrition

Arginine: 7 bienfaits (et comment consommer)

L’arginine est un acide aminé qui contribue au fonctionnement du système immunitaire, favorise la cicatrisation et peut aider à la prise de masse. Elle est présente dans des aliments comme le poulet, mais également dans les compléments alimentaires. En savoir plus sur les bienfaits de l'argine et comment consommer.

Aliments

Noix de macadamia: 9 bienfaits (et comment consommer)

La noix de macadamia est un fruit à coque riche en fibres, protéines, graisses insaturées et minéraux. Elle offre des bienfaits pour la santé, comme lutter contre les radicaux libres, améliorer le transit intestinal et favoriser la perte de poids. Découvrez les principaux bienfaits de la macadamia et comment consommer.

Aliments

Noix du Brésil: 10 bienfaits pour la santé

La noix du Brésil possède de nombreux bienfaits pour la santé tels que prévenir l'athérosclérose, le cancer et la thrombose, mais également réguler la tension artérielle. En savoir plus sur les bienfaits de la noix du Brésil pour la santé et comment la consommer.

Aliments

Noix de pécan: 8 bienfaits et comment la consommer (avec recettes)

La noix de pécan est un fruit oléagineux riche en oméga-3, oméga-9, fibres et antioxydants, pouvant aider à réguler les niveaux de sucre et de cholestérol dans le sang, prévenir le vieillissement prématuré et favoriser la perte de poids, à condition d’être consommée avec modération. Découvrez les principaux bienfaits de la noix de pécan et comment la consommer.

Aliments

Ail: 9 bienfaits pour la santé (et comment consommer)

L'ail possède de nombreux bienfaits pour la santé tels que la réduction du mauvais cholestérol et de l'hypertension artérielle et est capable de lutter contre diverses infections. Découvrez davantage de bienfaits de l'ail et savoir comment le consommer .

Compléments alimentares

Spiruline: bienfaits, dangers (et comment la prendre)

La spiruline est un complément alimentaire riche en protéines, fer et phycocyanine. Découvrez ses bienfaits possibles sur le cholestérol, la tension et le poids, comment la prendre, ses dangers et contre-indications, ses effets sur les cheveux et comment choisir une spiruline de bonne qualité .

Compléments alimentares

Oméga 3: 14 bienfaits, où trouver (et recommandations)

L’oméga 3 est une bonne graisse présente dans certains poissons et certaines graines, qui aide à protéger contre les maladies cardiovasculaires et les troubles de la mémoire, et contribue à contrôler le taux de cholestérol et la pression artérielle. Découvrez les bienfaits et comment augmenter l’apport en oméga 3.