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Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Articles récents de Andreina De Almeida

Régime carnivore: comment faire, risques et bienfaits (avec menu)

Le régime carnivore repose sur la consommation exclusive de viande de bœuf, de porc, de dinde, de poulet, d’œufs, de poissons et de volailles, et pourrait contribuer à la perte de poids, au contrôle de la glycémie et à l’augmentation de la masse musculaire. Découvrez le régime carnivore et comment le suivre.

Nutrition

IMC: c'est quoi et comment le calculer (avec tableau de résultats)

L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un outil utilisé par les professionnels de la santé pour évaluer la quantité de graisse corporelle à partir de l'évaluation de la relation entre le poids et la taille. En savoir plus sur l'IMC et comment le calculer .

Diarrhée

Que manger en cas de diarrhée (avec exemples de repas)

Lors d’un épisode de diarrhée, il est important de privilégier des aliments faciles à digérer, comme le pain blanc, le riz blanc, les viandes maigres et les fruits sans peau. Découvrez quels aliments consommer en cas de diarrhée, ceux à éviter et consultez un menu de 3 jours élaboré par une nutritionniste.

Nutrition

Pourcentage de graisse corporelle: comment calculer (et comment diminuer)

Le pourcentage de graisse corporelle idéal chez les hommes se situe entre 6 et 24 %, et chez les femmes entre 14 et 31 %. Ces valeurs varient en fonction du niveau d’activité physique de chaque personne. Découvrez comment calculer le pourcentage de graisse corporelle et les mesures à adopter pour le réduire.

Aliments

16 aliments pour gagner de la masse musculaire

Les aliments pour gagner de la masse musculaire sont riches en protéines, comme le poulet, les œufs, les haricots, les lentilles ou le tofu, par exemple, qui améliorent les performances physiques et stimulent la formation des muscles. Découvrez une liste des meilleurs aliments pour gagner de la masse musculaire .

Nutrition

Marasme: symptômes, causes et traitement

Le marasme est une forme grave de malnutrition causée par un manque de calories dans l’alimentation, provoquant des symptômes comme un poids très faible, un retard de croissance chez l’enfant, une déshydratation et de la diarrhée. Découvrez les symptômes du marasme et comment se déroule le traitement .

Gastrite

Que manger en cas de gastrite (avec exemples de repas à suivre)

Un régime alimentaire adapté pour la gastrite est un élément fondamental du traitement, car il permet au système digestif de se reposer et d'éviter l'aggravation des symptômes. Découvrez que manger en cas de gastrite, les aliments à favoriser et ceux à éviter, à l'aide d'exemples de menus.

Perte de poids

14 meilleurs thés pour maigrir

Les thés minceur, comme ceux au gingembre, à l’hibiscus et au curcuma, sont censés avoir des propriétés diurétiques et aider à accélérer le métabolisme, afin d’éliminer l’excès d’eau et de brûler la graisse abdominale accumulée. Découvrez les meilleurs thés minceur pour perdre du poids et réduire le tour de taille.

Aliments

Protéines végétales en poudre: types, comment choisir (et comment consommer)

Les protéines végétales en poudre, aussi appelées « whey vegan », sont surtout utilisées par les végétariens et les véganes pour compléter l’alimentation ou favoriser la prise de masse musculaire. Découvrez les principaux types, quand les utiliser et comment choisir la meilleure protéine vegan en poudre.

Régimes

Que manger pour prendre de la masse musculaire

L’alimentation pour la prise de masse musculaire comprend des stratégies comme consommer plus de calories que l’on n’en dépense, augmenter l’apport en protéines au cours de la journée et privilégier les bonnes graisses. Découvrez des conseils simples pour prendre de la masse musculaire à l'aide de l'alimentation.

Régimes

Régime œufs: principes et comment suivre (avec exemples de repas)

Le régime aux œufs consiste à manger des œufs aux principaux repas de la journée, ce qui permet d'augmenter la quantité de protéines dans l'alimentation, un nutriment qui aide à réduire la faim et à favoriser la perte de poids. Voici comment suivre le régime aux œufs et un menu sur 3 jours.

Nutrition

Que manger après l'ablation de la vésicule biliaire (avec exemples de repas)

Após a cirurgia para retirar a vesícula é importante evitar o consumo de alimentos gordurosos, como fritura, carne vermelha e bolachas, e alimentos com cafeína, como café, para evitar enjoos, dor e diarreia. Saiba quais os alimentos são recomendados e quais devem ser evitados na dieta após a retirada da vesícula.

Régimes

Régime banane: principe, perte de poids (avec menu à suivre)

Le régime à base de banane consiste à manger uniquement des bananes au petit-déjeuner et à boire de l’eau ou des tisanes non sucrées. Riche en fibres, la banane aide à mieux contrôler la faim, ce qui peut contribuer à la perte de poids. En savoir plus sur le régime à base de banane et découvrir comment le suivre.

Graisse dans le foie

10 conseils pour éliminer la graisse du foie

Boire du thé vert, suivre un régime méditerranéen, faire de l'exercice régulièrement et éviter les boissons alcoolisées sont quelques-uns des conseils qui aident à éliminer la graisse du foie. Découvrez nos principaux conseils pour éliminer plus rapidement la graisse du foie.

Graisse dans le foie

Stéatose hépatique: que faut-il manger et éviter?

Dans le cadre du régime contre la stéatose hépatique, il est important d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais et de céréales complètes. En outre, il convient d'éviter les aliments très gras et les sucres afin de réduire les graisses dans l'organisme et d'éviter les complications.