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Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Articles récents de Andreina De Almeida

Calculateur de calories: combien faut-il en consommer par jour?

Pour savoir combien de calories consommer par jour, il est possible de calculer l’énergie dépensée par l’organisme pour maintenir les fonctions vitales, comme respirer, et celle utilisée dans des activités comme marcher ou travailler. Découvrez combien de calories consommer pour maintenir son poids, maigrir ou grossir.

Aliments

12 aliments qui provoquent des gaz

Découvrez les principaux aliments qui donnent des gaz, comme les légumineuses, les céréales complètes ou certains légumes, comprenez pourquoi ils provoquent des ballonnements et des flatulences et découvrez comment les éliminer de façon naturelle.

Aliments

Curcuma: 11 bienfaits (et comment l'utiliser)

Le curcuma est une plante aux vertus anti-inflammatoires, antioxydantes et antibactériennes, utiles pour réguler le taux de cholestérol et de prévenir l'apparition de diabètes. En savoir plus sur les bienfaits du curcuma pour la santé et comment l'utiliser .

Nutrition

IMC enfant et adolescent: calcul et valeurs anormales

L'IMC de enfant correspond à la relation entre son poids, son âge et sa taille. En savoir plus sur comment calculer l'IMC de l'enfant et de l'adolescent et que faire en cas de valeurs anormales.

Régimes

Régime hypercalorique et prise de masse musculaire (avec exemples de repas)

Un régime hypercalorique afin de prendre du poids sainement, consiste à consommer plus de calories que celles dépensées. Pour cela, il est recommandé de manger toutes les 3 heures, de manger suffisamment de protéines et de boire beaucoup d'eau. Découvrir davantage de conseils pour prendre du poids et de la masse musculaire, ainsi qu'un exemple de menu complet sur trois jours.

Régime cétogène

Régime cétogène: c'est quoi, principes et comment réaliser (avec menu)

Le régime cétogène, ou régime keto, repose sur une réduction drastique des glucides au profit des viandes et des graisses. Découvrez en quoi consiste le régime cétogène, son fonctionnement, les aliments autorisés et un exemple de menu adapté.

Anémie

19 aliments pour combattre l'anémie (et lesquels éviter)

Les aliments riches en fer, comme le foie, la viande et les haricots, doivent être associés à des sources de vitamine C, comme l’orange et la goyave, pour améliorer l’absorption du fer et aider à traiter l’anémie. Découvrez quels aliments privilégier et lesquels éviter en cas d'anémie.

H. pylori

Alimentation contre H. pylori: que manger et que éviter

Découvrez comment adapter votre alimentation contre Helicobacter pylori pour soulager les symptômes, accélérer le traitement et éviter les complications. Liste d'aliments conseillés et interdits, menus types ainsi que des astuces pour mieux digérer et limiter les effets secondaires .

Aliments

Que manger en cas de constipation: aliments à privilégier et à éviter

Les aliments qui aident à combattre la constipation sont ceux riches en fibres tels que les céréales complètes, les fruits non-pelés et les légumes crus. Outre les fibres, il est essentiel d'ingérer suffisamment d'eau. En savoir plus sur les aliments contre la constipation et quels aliments éviter.

Grossesse

Alimentation et allaitement: que manger et qu'éviter (avec exemples de repas)

L'alimentation pendant l'allaitement doit inclure la consommation de fruits, de céréales intégrales et de légumes, qui sont des aliments nécessaires pour maintenir la santé de la mère et la production de lait. En savoir plus sur l'alimentation pendant l'allaitement, les aliments à privilégier et ceux à éviter avec des exemples de repas.

Nutrition

IMC: c'est quoi et comment le calculer (avec tableau de résultats)

L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un outil utilisé par les professionnels de la santé pour évaluer la quantité de graisse corporelle à partir de l'évaluation de la relation entre le poids et la taille. En savoir plus sur l'IMC et comment le calculer .

Gaz intestinaux

Flatulences malodorantes: 5 principales causes (et que faire)

Les flatulences malodorantes sont généralement causées par l'ingestion excessive d'aliments riches en protéines et en fibres. Toutefois, elles peuvent également être causées par des maladies telles que le syndrome de l'intestin irritable. En savoir plus sur les causes de flatulences malodorantes et que faire.

Maladies et affections

Alimentation sans gluten: indications et comment réaliser (avec exemples de repas)

L'alimentation sans gluten est indiquée pour les personnes souffrant d'intolérance au gluten ou de la maladie cœliaque. Elle consiste à éviter les aliments qui contiennent du gluten et du blé. En savoir plus sur l'alimentation sans gluten, ses indications et comment la réaliser (avec des exemples de repas).

Tatouage

9 aliments déconseillés après un tatouage (et que privilégier)

À la suite d'un tatouage, il est important d'éviter la consommation d'aliments riches en graisses, sel et sucre tels que les aliments frits, la charcuterie et la pâtisserie. Découvrez la liste complète des aliments à éviter et ceux à privilégier après la réalisation d'un tatouage.

Régimes

Régime pour cholestérol élevé: aliments à privilégier et à éviter

Le régime pour le cholestérol élevé doit prioriser la consommation de fruits, de légume et de céréales complètes, qui sont riches en fibres et qui, sont capables de réguler le taux de cholestérol dans le sang. En savoir plus sur les aliments à privilégier et à éviter en cas de cholestérol élevé.