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Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Articles récents de Andreina De Almeida

Calculateur de calories: combien faut-il en consommer par jour?

Pour savoir combien de calories consommer par jour, il est possible de calculer l’énergie dépensée par l’organisme pour maintenir les fonctions vitales, comme respirer, et celle utilisée dans des activités comme marcher ou travailler. Découvrez combien de calories consommer pour maintenir son poids, maigrir ou grossir.

Nutrition

Saccharose: c'est quoi, où le trouver, bienfaits (et risques)

Le saccharose est un sucre présent dans de nombreux aliments, utilisé par l’organisme comme source d’énergie. Découvrez sa structure, sa formule, ses sources, ses bienfaits possibles, les risques d’excès et les quantités recommandées pour mieux gérer votre consommation de saccharose au quotidien .

Nutrition

Régime avant coloscopie: quels aliments privilégier et éviter (avec menu)

Un régime spécifique sans résidu, doit être initié 3 jours avant la réalisation de la coloscopie. Celui-ci comprend la consommation d'aliments légers et digestes tels que la soupe, les bouillons, le riz blanc et les biscottes, par exemple. Découvrez quels aliments privilégier et quels aliments éviter avec des exemples de menu à suivre .

Nutrition

Preworkout: c'est quoi, types (et comment prendre)

Le preworkout, comme la caféine, le bicarbonate de sodium, la taurine ou le HMB, est un complément alimentaire qui peut aider à augmenter l'énergie, réduire la fatigue, améliorer les performances physiques et favoriser la prise de masse musculaire. Découvrez les principaux types de preworkout et comment les prendre.

Gaz intestinaux

8 façons d'éliminer rapidement les gaz intestinaux

Pour éliminer les gaz intestinaux, il est important d’avoir une alimentation saine, d’exercer une pression sur l’abdomen et de masser la région abdominale, par exemple. Découvrez d’autres méthodes efficaces pour éliminer les gaz intestinaux et soulager l’inconfort.

Maladies et affections

Dénutrition: symptômes, causes et traitement

La dénutrition correspond à un apport ou à une absorption insuffisante des nutriments. Elle peut provoquer un retard de croissance, une perte de poids, des diarrhées fréquentes et une fatigue excessive, par exemple. Comprendre ce qu’est la dénutrition, ses symptômes, ses causes et les traitements possibles.

Compléments alimentares

10 compléments alimentaires pour se muscler (et comment utiliser)

Les compléments alimentaires pour gagner de la masse musculaire, comme le whey protein et la créatine, complètent l’alimentation et peuvent être indiqués chez les sportifs. Découvrez les principaux compléments pour la masse musculaire et comment les utiliser.

Santé A-Z

Tissu adipeux: c'est quoi, types, fonctions (et localisation)

Le tissu adipeux est un type de tissu conjonctif constitué de cellules appelées adipocytes, dont la fonction principale est de stocker l’énergie sous forme de graisse. Il peut être divisé en tissu adipeux blanc et brun. Découvrez les types de tissu adipeux, ses fonctions et où il se trouve.

Régimes

Régime pour le reflux gastrique: que manger et quoi éviter

L’alimentation en cas de reflux doit être équilibrée et riche en fibres, en fruits, en légumineuses, en céréales complètes et en protéines maigres. Il est aussi important d’éviter les aliments gras, les boissons gazeuses et la caféine. Découvrez des conseils sur que manger et quoi éviter en cas de reflux gastrique.

Santé de l'homme

Aliments interdits pour la prostate (avec menu)

Les viandes rouges, la charcuterie et l'alcool, par exemple, sont nocifs pour la prostate et peuvent favoriser son inflammation ou accroître le risque de cancer. Découvrez quels sont les aliments interdits pour la prostate et lesquelles sont bénéfiques. De plus découvrez également des exemples de repas à suivre.

Régimes

7 jours de régime cétogène pour perdre du poids

Dans le régime cétogène, il est recommandé d’éviter les aliments riches en glucides, comme le riz et les pâtes, et d’augmenter la consommation d’aliments sources de protéines et de graisses, comme les viandes, les œufs, l’avocat et l’huile d’olive. Découvrez un exemple de menu sur 7 jours du régime cétogène .

Régimes

Régime carnivore: comment faire, risques et bienfaits (avec menu)

Le régime carnivore repose sur la consommation exclusive de viande de bœuf, de porc, de dinde, de poulet, d’œufs, de poissons et de volailles, et pourrait contribuer à la perte de poids, au contrôle de la glycémie et à l’augmentation de la masse musculaire. Découvrez le régime carnivore et comment le suivre.

Nutrition

IMC: c'est quoi et comment le calculer (avec tableau de résultats)

L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un outil utilisé par les professionnels de la santé pour évaluer la quantité de graisse corporelle à partir de l'évaluation de la relation entre le poids et la taille. En savoir plus sur l'IMC et comment le calculer .

Diarrhée

Que manger en cas de diarrhée (avec exemples de repas)

Lors d’un épisode de diarrhée, il est important de privilégier des aliments faciles à digérer, comme le pain blanc, le riz blanc, les viandes maigres et les fruits sans peau. Découvrez quels aliments consommer en cas de diarrhée, ceux à éviter et consultez un menu de 3 jours élaboré par une nutritionniste.

Nutrition

Pourcentage de graisse corporelle: comment calculer (et comment diminuer)

Le pourcentage de graisse corporelle idéal chez les hommes se situe entre 6 et 24 %, et chez les femmes entre 14 et 31 %. Ces valeurs varient en fonction du niveau d’activité physique de chaque personne. Découvrez comment calculer le pourcentage de graisse corporelle et les mesures à adopter pour le réduire.