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Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Articles récents de Andreina De Almeida

Que manger en cas de gastrite (avec exemples de repas à suivre)

Un régime alimentaire adapté pour la gastrite est un élément fondamental du traitement, car il permet au système digestif de se reposer et d'éviter l'aggravation des symptômes. Découvrez que manger en cas de gastrite, les aliments à favoriser et ceux à éviter, à l'aide d'exemples de menus.

Perte de poids

14 meilleurs thés pour maigrir

Les thés minceur, comme ceux au gingembre, à l’hibiscus et au curcuma, sont censés avoir des propriétés diurétiques et aider à accélérer le métabolisme, afin d’éliminer l’excès d’eau et de brûler la graisse abdominale accumulée. Découvrez les meilleurs thés minceur pour perdre du poids et réduire le tour de taille.

Aliments

Protéines végétales en poudre: types, comment choisir (et comment consommer)

Les protéines végétales en poudre, aussi appelées « whey vegan », sont surtout utilisées par les végétariens et les véganes pour compléter l’alimentation ou favoriser la prise de masse musculaire. Découvrez les principaux types, quand les utiliser et comment choisir la meilleure protéine vegan en poudre.

Régimes

Que manger pour prendre de la masse musculaire

L’alimentation pour la prise de masse musculaire comprend des stratégies comme consommer plus de calories que l’on n’en dépense, augmenter l’apport en protéines au cours de la journée et privilégier les bonnes graisses. Découvrez des conseils simples pour prendre de la masse musculaire à l'aide de l'alimentation.

Régimes

Régime œufs: principes et comment suivre (avec exemples de repas)

Le régime aux œufs consiste à manger des œufs aux principaux repas de la journée, ce qui permet d'augmenter la quantité de protéines dans l'alimentation, un nutriment qui aide à réduire la faim et à favoriser la perte de poids. Voici comment suivre le régime aux œufs et un menu sur 3 jours.

Nutrition

Que manger après l'ablation de la vésicule biliaire (avec exemples de repas)

Após a cirurgia para retirar a vesícula é importante evitar o consumo de alimentos gordurosos, como fritura, carne vermelha e bolachas, e alimentos com cafeína, como café, para evitar enjoos, dor e diarreia. Saiba quais os alimentos são recomendados e quais devem ser evitados na dieta após a retirada da vesícula.

Régimes

Régime banane: principe, perte de poids (avec menu à suivre)

Le régime à base de banane consiste à manger uniquement des bananes au petit-déjeuner et à boire de l’eau ou des tisanes non sucrées. Riche en fibres, la banane aide à mieux contrôler la faim, ce qui peut contribuer à la perte de poids. En savoir plus sur le régime à base de banane et découvrir comment le suivre.

Graisse dans le foie

10 conseils pour éliminer la graisse du foie

Boire du thé vert, suivre un régime méditerranéen, faire de l'exercice régulièrement et éviter les boissons alcoolisées sont quelques-uns des conseils qui aident à éliminer la graisse du foie. Découvrez nos principaux conseils pour éliminer plus rapidement la graisse du foie.

Graisse dans le foie

Stéatose hépatique: que faut-il manger et éviter?

Dans le cadre du régime contre la stéatose hépatique, il est important d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais et de céréales complètes. En outre, il convient d'éviter les aliments très gras et les sucres afin de réduire les graisses dans l'organisme et d'éviter les complications.

Diabète

Diabète et alimentation: que manger et que faut-il éviter?

Le régime pour le diabète repose sur une alimentation riche en fibres, incluant fruits, légumes et céréales complètes. Il est conseillé d’éviter les aliments à indice glycémique élevé et riches en graisses saturées. Découvrez les aliments recommandés en cas de diabète, ceux à limiter et un exemple de menu adapté à suivre.

Grippe et rhume

12 aliments bons pour la grippe (qui accélèrent la guérison)

Les aliments tels que l'orange, le miel, le citron et le curcuma, favorisent le système immunitaire, combattent les virus et soulagent les symptômes de la grippe tels que la toux, le nez bouché et l'inconfort général. Découvrez la liste d'aliments à privilégier et ceux à éviter en cas de grippe (avec exemples de repas).

Santé mentale

Trouble du comportement alimentaire (TCA): symptômes, causes et traitement

Le TCA est un trouble du comportement alimentaire marqué par des épisodes de compulsion et une difficulté à contrôler l’alimentation. Découvrez les causes du TCA, ses symptômes, les traitements possibles et l’importance du soutien psychologique et nutritionnel pour retrouver l’équilibre.

Nutrition

Calculateur de calories: combien faut-il en consommer par jour?

Pour savoir combien de calories consommer par jour, il est possible de calculer l’énergie dépensée par l’organisme pour maintenir les fonctions vitales, comme respirer, et celle utilisée dans des activités comme marcher ou travailler. Découvrez combien de calories consommer pour maintenir son poids, maigrir ou grossir.

Aliments

12 aliments qui provoquent des gaz

Découvrez les principaux aliments qui donnent des gaz, comme les légumineuses, les céréales complètes ou certains légumes, comprenez pourquoi ils provoquent des ballonnements et des flatulences et découvrez comment les éliminer de façon naturelle.

Nutrition

IMC enfant et adolescent: calcul et valeurs anormales

L'IMC de enfant correspond à la relation entre son poids, son âge et sa taille. En savoir plus sur comment calculer l'IMC de l'enfant et de l'adolescent et que faire en cas de valeurs anormales.