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Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Articles récents de Andreina De Almeida

Régime banane: principe, perte de poids (avec menu à suivre)

Le régime à base de banane consiste à manger uniquement des bananes au petit-déjeuner et à boire de l’eau ou des tisanes non sucrées. Riche en fibres, la banane aide à mieux contrôler la faim, ce qui peut contribuer à la perte de poids. En savoir plus sur le régime à base de banane et découvrir comment le suivre.

Graisse dans le foie

10 conseils pour éliminer la graisse du foie

Boire du thé vert, suivre un régime méditerranéen, faire de l'exercice régulièrement et éviter les boissons alcoolisées sont quelques-uns des conseils qui aident à éliminer la graisse du foie. Découvrez nos principaux conseils pour éliminer plus rapidement la graisse du foie.

Graisse dans le foie

Stéatose hépatique: que faut-il manger et éviter?

Dans le cadre du régime contre la stéatose hépatique, il est important d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais et de céréales complètes. En outre, il convient d'éviter les aliments très gras et les sucres afin de réduire les graisses dans l'organisme et d'éviter les complications.

Diabète

Diabète et alimentation: que manger et que faut-il éviter?

Le régime pour le diabète repose sur une alimentation riche en fibres, incluant fruits, légumes et céréales complètes. Il est conseillé d’éviter les aliments à indice glycémique élevé et riches en graisses saturées. Découvrez les aliments recommandés en cas de diabète, ceux à limiter et un exemple de menu adapté à suivre.

Grippe et rhume

12 aliments bons pour la grippe (qui accélèrent la guérison)

Les aliments tels que l'orange, le miel, le citron et le curcuma, favorisent le système immunitaire, combattent les virus et soulagent les symptômes de la grippe tels que la toux, le nez bouché et l'inconfort général. Découvrez la liste d'aliments à privilégier et ceux à éviter en cas de grippe (avec exemples de repas).

Santé mentale

Trouble du comportement alimentaire (TCA): symptômes, causes et traitement

Le TCA est un trouble du comportement alimentaire marqué par des épisodes de compulsion et une difficulté à contrôler l’alimentation. Découvrez les causes du TCA, ses symptômes, les traitements possibles et l’importance du soutien psychologique et nutritionnel pour retrouver l’équilibre.

Nutrition

Calculateur de calories: combien faut-il en consommer par jour?

Pour savoir combien de calories consommer par jour, il est possible de calculer l’énergie dépensée par l’organisme pour maintenir les fonctions vitales, comme respirer, et celle utilisée dans des activités comme marcher ou travailler. Découvrez combien de calories consommer pour maintenir son poids, maigrir ou grossir.

Aliments

12 aliments qui provoquent des gaz

Découvrez les principaux aliments qui donnent des gaz, comme les légumineuses, les céréales complètes ou certains légumes, comprenez pourquoi ils provoquent des ballonnements et des flatulences et découvrez comment les éliminer de façon naturelle.

Nutrition

IMC enfant et adolescent: calcul et valeurs anormales

L'IMC de enfant correspond à la relation entre son poids, son âge et sa taille. En savoir plus sur comment calculer l'IMC de l'enfant et de l'adolescent et que faire en cas de valeurs anormales.

Régimes

Régime hypercalorique et prise de masse musculaire (avec exemples de repas)

Un régime hypercalorique afin de prendre du poids sainement, consiste à consommer plus de calories que celles dépensées. Pour cela, il est recommandé de manger toutes les 3 heures, de manger suffisamment de protéines et de boire beaucoup d'eau. Découvrir davantage de conseils pour prendre du poids et de la masse musculaire, ainsi qu'un exemple de menu complet sur trois jours.

Régime cétogène

Régime cétogène: c'est quoi, principes et comment réaliser (avec menu)

Le régime cétogène, ou régime keto, repose sur une réduction drastique des glucides au profit des viandes et des graisses. Découvrez en quoi consiste le régime cétogène, son fonctionnement, les aliments autorisés et un exemple de menu adapté.

Anémie

19 aliments pour combattre l'anémie (et lesquels éviter)

Les aliments riches en fer, comme le foie, la viande et les haricots, doivent être associés à des sources de vitamine C, comme l’orange et la goyave, pour améliorer l’absorption du fer et aider à traiter l’anémie. Découvrez quels aliments privilégier et lesquels éviter en cas d'anémie.

H. pylori

Alimentation contre H. pylori: que manger et que éviter

Découvrez comment adapter votre alimentation contre Helicobacter pylori pour soulager les symptômes, accélérer le traitement et éviter les complications. Liste d'aliments conseillés et interdits, menus types ainsi que des astuces pour mieux digérer et limiter les effets secondaires .

Aliments

Que manger en cas de constipation: aliments à privilégier et à éviter

Les aliments qui aident à combattre la constipation sont ceux riches en fibres tels que les céréales complètes, les fruits non-pelés et les légumes crus. Outre les fibres, il est essentiel d'ingérer suffisamment d'eau. En savoir plus sur les aliments contre la constipation et quels aliments éviter.

Grossesse

Alimentation et allaitement: que manger et qu'éviter (avec exemples de repas)

L'alimentation pendant l'allaitement doit inclure la consommation de fruits, de céréales intégrales et de légumes, qui sont des aliments nécessaires pour maintenir la santé de la mère et la production de lait. En savoir plus sur l'alimentation pendant l'allaitement, les aliments à privilégier et ceux à éviter avec des exemples de repas.