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Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Articles récents de Andreina De Almeida

Régime hypercalorique et prise de masse musculaire (avec exemples de repas)

Un régime hypercalorique afin de prendre du poids sainement, consiste à consommer plus de calories que celles dépensées. Pour cela, il est recommandé de manger toutes les 3 heures, de manger suffisamment de protéines et de boire beaucoup d'eau. Découvrir davantage de conseils pour prendre du poids et de la masse musculaire, ainsi qu'un exemple de menu complet sur trois jours.

Régime cétogène

Régime cétogène: c'est quoi, principes et comment réaliser (avec menu)

Le régime cétogène, ou régime keto, repose sur une réduction drastique des glucides au profit des viandes et des graisses. Découvrez en quoi consiste le régime cétogène, son fonctionnement, les aliments autorisés et un exemple de menu adapté.

Anémie

19 aliments pour combattre l'anémie (et lesquels éviter)

Les aliments riches en fer, comme le foie, la viande et les haricots, doivent être associés à des sources de vitamine C, comme l’orange et la goyave, pour améliorer l’absorption du fer et aider à traiter l’anémie. Découvrez quels aliments privilégier et lesquels éviter en cas d'anémie.

H. pylori

Alimentation contre H. pylori: que manger et que éviter

Découvrez comment adapter votre alimentation contre Helicobacter pylori pour soulager les symptômes, accélérer le traitement et éviter les complications. Liste d'aliments conseillés et interdits, menus types ainsi que des astuces pour mieux digérer et limiter les effets secondaires .

Aliments

Que manger en cas de constipation: aliments à privilégier et à éviter

Les aliments qui aident à combattre la constipation sont ceux riches en fibres tels que les céréales complètes, les fruits non-pelés et les légumes crus. Outre les fibres, il est essentiel d'ingérer suffisamment d'eau. En savoir plus sur les aliments contre la constipation et quels aliments éviter.

Grossesse

Alimentation et allaitement: que manger et qu'éviter (avec exemples de repas)

L'alimentation pendant l'allaitement doit inclure la consommation de fruits, de céréales intégrales et de légumes, qui sont des aliments nécessaires pour maintenir la santé de la mère et la production de lait. En savoir plus sur l'alimentation pendant l'allaitement, les aliments à privilégier et ceux à éviter avec des exemples de repas.

Gaz intestinaux

Flatulences malodorantes: 5 principales causes (et que faire)

Les flatulences malodorantes sont généralement causées par l'ingestion excessive d'aliments riches en protéines et en fibres. Toutefois, elles peuvent également être causées par des maladies telles que le syndrome de l'intestin irritable. En savoir plus sur les causes de flatulences malodorantes et que faire.

Maladies et affections

Alimentation sans gluten: indications et comment réaliser (avec exemples de repas)

L'alimentation sans gluten est indiquée pour les personnes souffrant d'intolérance au gluten ou de la maladie cœliaque. Elle consiste à éviter les aliments qui contiennent du gluten et du blé. En savoir plus sur l'alimentation sans gluten, ses indications et comment la réaliser (avec des exemples de repas).

Tatouage

9 aliments déconseillés après un tatouage (et que privilégier)

À la suite d'un tatouage, il est important d'éviter la consommation d'aliments riches en graisses, sel et sucre tels que les aliments frits, la charcuterie et la pâtisserie. Découvrez la liste complète des aliments à éviter et ceux à privilégier après la réalisation d'un tatouage.

Régimes

Régime pour cholestérol élevé: aliments à privilégier et à éviter

Le régime pour le cholestérol élevé doit prioriser la consommation de fruits, de légume et de céréales complètes, qui sont riches en fibres et qui, sont capables de réguler le taux de cholestérol dans le sang. En savoir plus sur les aliments à privilégier et à éviter en cas de cholestérol élevé.

Symptômes

Cachexie: symptômes, causes et traitement

La cachexie est un syndrome métabolique caractérisé par la perte continue de masse musculaire et/ou de graisses en raison de maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires et fibrose kystique, par exemple. En savoir plus sur la cachexie, ses symptômes, ses causes et son traitement.

Jeûne intermittent

Jeûne intermittent 16/8: principes (et exemples de repas)

Le jeûne intermittent 16/8 est un régime, qui consiste à manger dans un intervalle de 8 heures et de jeûner pendant 16 heures afin de favoriser la perte de poids, éviter le diabète et prévenir le vieillissement précoce, par exemple. En savoir plus sur ses principes, ses bienfaits et comment le suivre (avec repas).

Jeûne intermittent

Jeûne: comment réaliser, bienfaits et types

Le jeûne est une période de plusieurs heures ou de plusieurs jours, pendant laquelle aucun aliment et/ou liquide ne sont consommés. Il peut être réalisé à des fins religieuses, thérapeutique ou avant la réalisation d'examens, par exemple. En savoir plus sur le jeûne, ses bienfaits et ses types.

Diarrhée

Que manger en cas de gastro (avec exemples de repas)

En cas de gastro-entérite, il est important de privilégier la consommation d'aliments faciles à digérer comme le riz blanc, les pâtes blanches et les fruits non pelés. Il est par ailleurs important de privilégier les protéines faibles en graisses comme le poisson blanc, les œufs ou le tofu. En savoir plus sur les aliments à privilégier et lesquels éviter et découvrez un exemple de recettes à suivre sur 3 joours.

Maladies et affections

Carence en vitamine C: symptômes, causes et traitement

A vitamina C é um micronutriente muito importante para o organismo, pois ajuda na formação de colágeno e auxilia o a absorção de nutrientes. Saiba como identificar os sinais e sintomas de falta de vitamina C e quais as causas.