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Tua Saúde
Andreina De Almeida
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Articles récents de Andreina De Almeida

16 aliments pour gagner de la masse musculaire

Les aliments pour gagner de la masse musculaire sont riches en protéines, comme le poulet, les œufs, les haricots, les lentilles ou le tofu, par exemple, qui améliorent les performances physiques et stimulent la formation des muscles. Découvrez une liste des meilleurs aliments pour gagner de la masse musculaire .

Nutrition

Marasme: symptômes, causes et traitement

Le marasme est une forme grave de malnutrition causée par un manque de calories dans l’alimentation, provoquant des symptômes comme un poids très faible, un retard de croissance chez l’enfant, une déshydratation et de la diarrhée. Découvrez les symptômes du marasme et comment se déroule le traitement .

Gastrite

Que manger en cas de gastrite (avec exemples de repas à suivre)

Un régime alimentaire adapté pour la gastrite est un élément fondamental du traitement, car il permet au système digestif de se reposer et d'éviter l'aggravation des symptômes. Découvrez que manger en cas de gastrite, les aliments à favoriser et ceux à éviter, à l'aide d'exemples de menus.

Perte de poids

14 meilleurs thés pour maigrir

Les thés minceur, comme ceux au gingembre, à l’hibiscus et au curcuma, sont censés avoir des propriétés diurétiques et aider à accélérer le métabolisme, afin d’éliminer l’excès d’eau et de brûler la graisse abdominale accumulée. Découvrez les meilleurs thés minceur pour perdre du poids et réduire le tour de taille.

Aliments

Protéines végétales en poudre: types, comment choisir (et comment consommer)

Les protéines végétales en poudre, aussi appelées « whey vegan », sont surtout utilisées par les végétariens et les véganes pour compléter l’alimentation ou favoriser la prise de masse musculaire. Découvrez les principaux types, quand les utiliser et comment choisir la meilleure protéine vegan en poudre.

Régimes

Que manger pour prendre de la masse musculaire

L’alimentation pour la prise de masse musculaire comprend des stratégies comme consommer plus de calories que l’on n’en dépense, augmenter l’apport en protéines au cours de la journée et privilégier les bonnes graisses. Découvrez des conseils simples pour prendre de la masse musculaire à l'aide de l'alimentation.

Nutrition

Que manger après l'ablation de la vésicule biliaire (avec exemples de repas)

Após a cirurgia para retirar a vesícula é importante evitar o consumo de alimentos gordurosos, como fritura, carne vermelha e bolachas, e alimentos com cafeína, como café, para evitar enjoos, dor e diarreia. Saiba quais os alimentos são recomendados e quais devem ser evitados na dieta após a retirada da vesícula.

Régimes

Régime banane: principe, perte de poids (avec menu à suivre)

Le régime à base de banane consiste à manger uniquement des bananes au petit-déjeuner et à boire de l’eau ou des tisanes non sucrées. Riche en fibres, la banane aide à mieux contrôler la faim, ce qui peut contribuer à la perte de poids. En savoir plus sur le régime à base de banane et découvrir comment le suivre.

Graisse dans le foie

10 conseils pour éliminer la graisse du foie

Boire du thé vert, suivre un régime méditerranéen, faire de l'exercice régulièrement et éviter les boissons alcoolisées sont quelques-uns des conseils qui aident à éliminer la graisse du foie. Découvrez nos principaux conseils pour éliminer plus rapidement la graisse du foie.

Graisse dans le foie

Stéatose hépatique: que faut-il manger et éviter?

Dans le cadre du régime contre la stéatose hépatique, il est important d'augmenter la consommation de fruits et légumes frais et de céréales complètes. En outre, il convient d'éviter les aliments très gras et les sucres afin de réduire les graisses dans l'organisme et d'éviter les complications.

Diabète

Diabète et alimentation: que manger et que faut-il éviter?

Le régime pour le diabète repose sur une alimentation riche en fibres, incluant fruits, légumes et céréales complètes. Il est conseillé d’éviter les aliments à indice glycémique élevé et riches en graisses saturées. Découvrez les aliments recommandés en cas de diabète, ceux à limiter et un exemple de menu adapté à suivre.

Santé mentale

Trouble du comportement alimentaire (TCA): symptômes, causes et traitement

Le TCA est un trouble du comportement alimentaire marqué par des épisodes de compulsion et une difficulté à contrôler l’alimentation. Découvrez les causes du TCA, ses symptômes, les traitements possibles et l’importance du soutien psychologique et nutritionnel pour retrouver l’équilibre.

Nutrition

IMC enfant et adolescent: calcul et valeurs anormales

L'IMC de enfant correspond à la relation entre son poids, son âge et sa taille. En savoir plus sur comment calculer l'IMC de l'enfant et de l'adolescent et que faire en cas de valeurs anormales.

Régimes

Régime hypercalorique et prise de masse musculaire (avec exemples de repas)

Un régime hypercalorique afin de prendre du poids sainement, consiste à consommer plus de calories que celles dépensées. Pour cela, il est recommandé de manger toutes les 3 heures, de manger suffisamment de protéines et de boire beaucoup d'eau. Découvrir davantage de conseils pour prendre du poids et de la masse musculaire, ainsi qu'un exemple de menu complet sur trois jours.

Régime cétogène

Régime cétogène: c'est quoi, principes et comment réaliser (avec menu)

Le régime cétogène, ou régime keto, repose sur une réduction drastique des glucides au profit des viandes et des graisses. Découvrez en quoi consiste le régime cétogène, son fonctionnement, les aliments autorisés et un exemple de menu adapté.