Cómo quitar la tos: 13 consejos infalibles (¡comprobados!)

Para quitar la tos, se puede tomar un jarabe de zanahoria, beber bastante agua y hacer un lavado nasal con suero, por ejemplo, pues estas medidas hidratan las vías aéreas, facilitan la eliminación de secreciones y disminuyen la irritación de la garganta.

Asimismo, algunos remedios como la acetilcisteína, la loratadina y el ambroxol, también pueden ser prescritos por el médico para aliviar la tos alérgica, seca o con flema.

La tos es un reflejo natural del cuerpo que busca eliminar cualquier irritante en los pulmones o en la garganta, y puede ser causada por factores como gripe, COVID-19, alergia, resfriado, sinusitis o reflujo gastroesofágico, por ejemplo. 

Vea más sobre la tos y algunos consejos que ayudan a calmarla en el siguiente video:

Cómo quitar la tos rápidamente

Algunos consejos que ayudan a calmar la tos incluyen:

1. Tomar jarabe de zanahoria

El jarabe de zanahoria es una buena opción natural y casera para combatir la tos en casos de gripes y resfriados, pues posee acción hidratante y expectorante, lubricando la garganta y reduciendo la irritación. Conozca otros jarabes indicados para la tos.

Para preparar este jarabe, simplemente se debe rallar 1 zanahoria y colocarla en un recipiente, luego se debe cubrir con 2 cucharadas de azúcar, jugo de ½ limón y 1 cucharadita de miel, y mezclar todo con una cuchara. Por último, tapar el recipiente y dejar reposar la mezcla durante un día. Tomar 1 cucharada del jarabe 2 veces al día.

2. Beber 2 litros de agua por día

Beber 2 litros de agua por día, a temperatura ambiente, es una buena forma de quitar la tos, pues hidrata las vías aéreas y facilita la eliminación de secreciones, aliviando la irritación de la garganta.

Sin embargo, la cantidad de agua indicada varía según la edad, el peso corporal y la estación del año. Vea qué cantidad de agua debe tomar cada persona.

3. Tomar jugo de limón con miel

El jugo de limón con miel ayuda a quitar la tos, pues posee propiedades antifúngicas, calmantes y antibacterianas que favorecen la hidratación de la garganta y el combate de la gripe y los resfriados, ayudando a disminuir naturalmente el reflejo de la tos.

Para preparar este jugo, se debe colocar en un vaso el jugo de 1 limón, 1 cucharadita de miel y 200 ml de agua filtrada o hervida. Mezclar bien todos los ingredientes y beber 1 vaso de este jugo por día.

4. Hacer inhalaciones con aceite de menta

Las inhalaciones con aceite esencial de menta piperita ayudan a diluir las secreciones, descongestionar la nariz y calmar la tos en casos de gripes, sinusitis o alergias respiratorias. Asimismo, también se puede hacer la inhalación con aceite esencial de eucalipto.

Para realizar las inhalaciones, se deben diluir 8 gotas de aceite esencial de menta en un recipiente con 1 litro de agua caliente. Luego, se debe cubrir la cabeza con una toalla sobre el recipiente, e inhalar el vapor durante 10 minutos. Repetir esta inhalación 2 o 3 veces por día.

5. Tomar té de eucalipto

El té de eucalipto ayuda a quitar la tos debido a que contiene taninos, flavonoides y aldehídos en su composición, que son sustancias bioactivas que poseen acción antiséptica, antioxidante y antiespasmódica, las cuales fortalecen el sistema inmunitario, favoreciendo la prevención y el combate de infecciones del aparato respiratorio.

Para preparar el té de eucalipto, se debe adicionar 1 cucharada de hojas picadas de eucalipto en 1 taza de agua hirviendo. Luego, tapar, dejar reposar por 10 minutos y beber hasta 3 tazas de este té por día. Conozca más tés indicados para la tos.

6. Tomar una ducha tibia o caliente

Tomar una ducha tibia o caliente, con la puerta del baño abierta, es una forma natural de humidificar el aire del ambiente, lo que ayuda a reducir la irritación de la garganta, facilitando la eliminación de la flema y aliviando la tos.

Para esto, se debe dejar la regadera abierta algunos minutos mientras la persona se baña, se seca el cuerpo o se coloca la ropa, por ejemplo.

7. Hacer inhalaciones con té de malojillo

La inhalación con té de malojillo, también conocido como zacate limón, ayuda a descongestionar y a reducir las irritaciones en las vías aéreas, aliviando la tos.

Esta inhalación puede ser llevada a cabo diluyendo 1 cucharada de hojas de malojillo en un recipiente con 1 litro de agua hirviendo. Luego, colocar el recipiente encima de una mesa y posicionar la cabeza sobre el recipiente. Cubrir la cabeza y el recipiente con una toalla y respirar el vapor durante 15 minutos. Llevar a cabo este procedimiento 1 vez al día.

8. Hacer gárgaras con agua y sal

Las gárgaras con agua tibia y sal ayudan a quitar la tos debido a que poseen propiedades antibacterianas, lo que ayuda a remover bacterias que pueden causar inflamación e infección de la garganta, aliviando la tos.

Para hacer las gárgaras, se debe colocar una cucharada de sal en un vaso con agua tibia y mezclar bien. Luego, hacer las gárgaras por el mayor tiempo posible y escupir el agua después. Repetir este procedimiento 3 veces al día.

9. Hacer un lavado nasal con suero

El lavado nasal con suero fisiológico ayuda a quitar la tos, pues facilita la eliminación del exceso de secreciones de la nariz o de los senos paranasales, aliviando la tos en los casos de sinusitis y rinitis, por ejemplo. 

Para hacer el lavado nasal, se debe llenar una jeringa con 10 o 20 ml de suero fisiológico estéril al 0,9 %. Luego, inclinar el cuerpo hacia adelante y la cabeza hacia un lado. Posicionar la jeringa en una de las narinas y presionar hasta que el suero salga por la otra narina. Vea cómo hacer el lavado nasal.

10. Usar un humidificador

Usar un humidificador de ambiente puede ayudar a aliviar la tos de forma más rápida, en especial cuando el aire está muy seco, pues aumenta la humedad del aire, reduciendo la inflamación o la irritación de la garganta.

Asimismo, usar un humidificador de ambiente ayuda a mantener las vías aéreas hidratadas y a abrirlas, facilitando la liberación de la flema y mejorando la respiración.

11. Evitar alimentos que causan reflujo

Una de las causas de la tos es el reflujo gastroesofágico, el cual ocurre debido al retorno del contenido del estómago hacia la boca, lo que causa irritación en la garganta y da como resultado tos seca, principalmente por la noche. 

De esta manera, es importante evitar alimentos que pueden empeorar el reflujo, como bebidas con cafeína o alcohol, chocolate, frutas cítricas, frituras, salsa de tomate y comidas grasosas y picantes, por ejemplo. Vea cómo debe ser la alimentación para el reflujo.

12. Usar una almohada extra para dormir

Usar una almohada extra para dormir ayuda a aliviar la tos, principalmente la tos nocturna, puesto que, al acostarse, la flema puede acumularse en la garganta, siendo más difícil de drenar debido a que en esta posición la fuerza de gravedad no favorece.

De esta manera, el reflejo de la tos es activado, pues el organismo intenta remover la flema de las vías respiratorias, empeorando la tos por las noches.

Además, usar una almohada extra para dormir también ayuda a prevenir el reflujo gastroesofágico, pues evita que el contenido del estómago retorne hacia la boca, lo que puede provocar irritación en la garganta y tos nocturna. Vea otras causas de la tos nocturna.

13. Usar medicamentos para la tos

Algunos medicamentos que pueden ser indicados por el médico para aliviar la tos incluyen la levodropropizina, la dropropizina y el clobutinol, los cuales alivian la irritación en la garganta y la tos seca.

Los medicamentos como el ambroxol, la guaifenesina y la acetilcisteína pueden ser recomendados para aliviar la tos con flema.

Para combatir la tos causada por alergias, el médico puede prescribir medicamentos como la loratadina, la dexclorfeniramina y el dextrometorfano, por ejemplo. Conozca los medicamentos indicados para aliviar la tos.

Cuándo acudir al médico

Se aconseja consultar al otorrinolaringólogo o neumólogo cuando, además de la tos, también surgen otros síntomas como flema con sangre, fiebre alta y secreciones verdosas o amarillentas.