Parmi les astuces qui permettent de soulager voire de stopper la toux, on retrouve par exemple, le sirop de carotte et le fait de se rincer le nez avec du sérum physiologique. En effet, ils hydratent les voies respiratoires, facilitent l'élimination des sécrétions et réduisent l'irritation de la gorge.
De plus, certains médicaments comme l'acétylcystéine, la loratadine et l'ambroxol, peuvent être prescrits par votre médecin afin de soulager la toux allergique, sèche ou productive.
Comment soulager rapidement la toux
Certaines astuces permettent de soulager rapidement la toux:
1. Boire du sirop de carotte
Le sirop de carotte est une bonne option naturelle et maison pour combattre la toux en cas de rhume et de grippe, puisqu'il possède une action hydratante et expectorante, lubrifiant la gorge et réduisant l'irritation.
Pour préparer ce sirop, il suffit de râper 1 carotte, de l'incorporer dans un bol et d'y ajouter 2 cuillères à soupe de sucre, du jus d'un ½ citron et d'une cuillère à café de miel, puis de bien mélanger le tout. Couvrez le bol et laissez reposer le mélange toute une nuit. Il est recommandé de prendre 1 cuillère à soupe de ce sirop 2 fois par jour.
2. Boire 2 litres d'eau par jour
Boire 2 litres d'eau à température ambiante par jour, est une bonne manière de soulager la toux. En effet, l'hydratation efficace des voies aériennes, favorise l'élimination des sécrétions et soulager la probable irritation de la gorge.
Toutefois, la quantité d'eau recommandée varie en fonction de l'âge, du poids corporel et de la période de l'année.
3. Boire du jus de citron avec du miel
Le jus de citron au miel aide à soulager la toux, puisqu'il possède des propriétés antifongiques, apaisantes et antibactériennes qui aident à hydrater la gorge et à combattre le virus responsable de la toux.
Pour préparer ce mélange, introduisez dans un verre le jus d'un citron, une cuillère à dessert de miel et 200 ml d'eau chaude. Mélangez le tout et buvez 1 verre de ce mélange par jour.
4. Vaporiser de l'huile de menthe poivrée
La vaporisation à l'huile essentielle de menthe poivrée permet de fluidifier les sécrétions, de déboucher le nez et de soulager la toux en cas de grippe, de sinusite ou d'allergies respiratoires. L'huile essentielle d'eucalyptus possède également de nombreux bienfaits pour la toux.
Pour réaliser cette vapeur, diluez 8 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans une bassine avec 1 litre d'eau chaude. Couvrez ensuite votre tête d'une serviette au-dessus de la bassine et inhalez la vapeur pendant 10 minutes. Répétez l'opération 2 à 3 fois par jour.
5. Boire une tisane d'eucalyptus
La tisane d'eucalyptus aide à stopper la toux, car elle contient des tanins, des flavonoïdes et des aldéhydes, des composés bioactifs à l'action antiseptique, antioxydante et antispasmodique qui renforcent le système immunitaire, prévenant et combattant les infections de l'appareil respiratoire.
Pour préparer une tisane d'eucalyptus, ajoutez 1 cuillère à soupe de feuilles d'eucalyptus hachées à 1 tasse d'eau bouillante. Couvrez la tasse et laissez reposer pendant 10 minutes. Il est recommandé de prendre au maximum 3 tasses de cette tisane par jour. Découvrir davantage de thés pour la toux.
6. Prendre un bain tiède ou chaud
Le fait de prendre un bain tiède ou chaud avec la porte de la salle de bains ouverte, est un moyen naturel d'humidifier l'air ambiant, de réduire l'irritation de la gorge, de favoriser l'élimination des mucosités et de soulager la toux.
Pour ce faire, il suffit de laisser couler l'eau pendant quelques minutes, le temps de se doucher, de se sécher et de s'habiller, par exemple.
7. Inhaler du thé à la citronnelle
L'inhalation de thé à la citronnelle aide à décongestionner et à réduire l'irritation des voies respiratoires, soulageant ainsi la toux.
Pour ce faire, diluez 1 cuillère à soupe de feuilles de citronnelle dans une bassine avec 1 litre d'eau bouillante. Posez la bassine sur une table et placez votre tête au-dessus de celle-ci. Couvrez votre tête et la bassine avec une serviette et respirez profondément les vapeurs pendant 15 minutes. Pratiquez cette inhalation une fois par jour.
8. Se gargariser avec de l'eau et du sel
Se gargariser avec de l'eau tiède et du sel aide à soulager la toux. En effet, l'eau salée contient des propriétés antibactériennes, éliminant les bactéries responsables de causer une inflammation et une infection de la gorge et soulageant la toux.
Pour ce faire, ajoutez 1 cuillère à soupe de sel à un verre d'eau tiède et mélangez bien le tout à l'aide d'une cuillère. Ensuite, gargarisez-vous aussi longtemps que vous le pouvez et recrachez l'eau. Répétez cette opération trois fois par jour.
9. Effectuer un lavage de nez au sérum physiologique
Le lavage de nez au sérum physiologique permet de soulager la toux, car il élimine les sécrétions nasales en excès, facilitant leur élimination et soulageant la toux en cas de sinusite et de rhinite, par exemple.
Pour réaliser ce geste, remplissez une seringue de 10 ou de 20 ml de sérum physiologique 0.9%, inclinez votre corps vers l'avant et votre tête sur le côté. Placez ensuite la seringue à l'entrée d'une narine et appuyez jusqu'à ce que le sérum physiologique sorte par l'autre narine. Comment effectuer correctement un lavage de nez.
10. Utiliser des médicaments contre la toux
Certains médicaments, notamment la lévodropizine, la dropropizine et le clobutinol, peuvent être prescrits par un médecin pour soulager l'irritation de la gorge et les toux sèches.
L'ambroxol, la guaifénésine et l'acétylcystéine quant à eux peuvent être recommandés pour soulager la toux avec mucosités.
Pour lutter contre la toux d'origine allergique, le médecin peut prescrire des médicaments tels que la loratadine, la dexchlorphéniramine et le dextrométhorphane.
11. Utiliser un humidificateur
L'utilisation d'un humidificateur d'air peut aider à soulager la toux plus rapidement, en particulier lorsque l'air est très sec, car il augmente l'humidité de l'air, réduisant ainsi l'inflammation ou l'irritation de la gorge.
En outre, l'utilisation d'un humidificateur d'air aide à maintenir les voies respiratoires hydratées et à les ouvrir, ce qui facilite l'évacuation des mucosités et améliore la respiration.
12. Éviter les aliments qui provoquent un reflux
La toux peut également être causée par le reflux gastro-œsophagien, qui se produit lorsque le contenu de l'estomac remonte dans l'œsophage, provoquant une irritation de la gorge et une toux sèche, en particulier la nuit.
Il est donc important d'éviter les aliments susceptibles d'aggraver le reflux, comme les boissons caféinées ou alcoolisées, le chocolat, les agrumes, les fritures, les aliments gras ou épicés ou la sauce tomate, par exemple.
13. Ajouter un oreiller supplémentaire pour dormir
L'utilisation d'un oreiller supplémentaire pour dormir aider à soulager la toux, en particulier la toux nocturne. En effet, pendant le sommeil, les mucosités stagnent et s'accumulent dans la gorge, ce qui les rend plus difficiles à évacuer. Le réflexe de la toux est alors activé pour tenter d'éliminer les mucosités des voies respiratoires, ce qui intensifie la toux pendant la nuit.
En outre, l'utilisation d'un oreiller supplémentaire pour dormir contribue également au reflux gastro-œsophagien, en empêchant le contenu de l'estomac de remonter, ce qui peut provoquer une irritation de la gorge et une toux nocturne.
Quand consulter
Il est conseillé de consulter un ORL ou un pneumologue, si en plus de la toux, vous présentez des symptômes tels que des mucosités sanguinolentes, une forte fièvre et des sécrétions verdâtres ou jaunâtres.