Certaines mesures simples comme prendre du sirop de carotte, boire suffisamment d’eau ou réaliser un lavage nasal au sérum physiologique, aident à stopper la toux. En effet, elles hydratent les voies respiratoires, facilitent l’élimination des sécrétions et réduisent l’irritation de la gorge.
De plus, certains médicaments comme l’acétylcystéine, la loratadine et l’ambroxol peuvent être prescrits par un médecin pour soulager la toux allergique, sèche ou grasse.
Il est recommandé de consulter un médecin ORL ou un pneumologue lorsque la toux s’accompagne d’autres symptômes comme des crachats sanguinolents, une forte fièvre ou des sécrétions verdâtres ou jaunâtres.
Certaines mesures permettent de soulager la toux plus rapidement:
1. Boire du sirop de carotte
Le sirop de carotte est une option naturelle utile en cas de grippe ou de rhume, car il a une action hydratante et expectorante, lubrifiant la gorge et réduisant l’irritation.
Comment préparer: pour préparer cette recette, il suffit de râper 1 carotte et de la placer dans un récipient, d'ajouter 2 cuillères à soupe de sucre, le jus d’un demi-citron et 1 cuillère à café de miel, puis de bien mélanger. Couvrir et laisser reposer toute une nuit.
Prendre 1 cuillère à soupe, 2 fois par jour.
2. Boire 2 litres d'eau par jour
Boire 2 litres d'eau à température ambiante par jour, est une bonne manière de soulager la toux. En effet, l'hydratation efficace des voies aériennes, favorise l'élimination des sécrétions et soulager la probable irritation de la gorge.
Toutefois, la quantité d'eau recommandée varie en fonction de l'âge, du poids corporel et de la période de l'année.
Lisez aussi: Quelle quantité d'eau boire par jour (avec recommandations) tuasaude.com/fr/combien-de-litre-deau-par-jour3. Prendre du jus de citron avec du miel
Le jus de citron avec du miel aide à calmer la toux grâce à ses propriétés apaisantes, antifongiques et antibactériennes, qui hydratent la gorge et contribuent à soulager les symptômes du rhume et de la grippe.
Comment préparer: mélanger le jus d’un citron, 1 cuillère de miel et 200 ml d’eau filtrée ou bouillie, puis boire 1 verre par jour.
4. Faire des inhalations avec de l’huile essentielle de menthe poivrée
L’inhalation de vapeur avec de l’huile essentielle de menthe poivrée aide à fluidifier les sécrétions, à dégager le nez et à soulager la toux en cas de rhume, sinusite ou allergies respiratoires.
Comment faire: diluer 8 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans 1 litre d’eau chaude, couvrir la tête avec une serviette et inhaler la vapeur pendant 10 minutes. Répéter 2 à 3 fois par jour.
5. Boire du thé d’eucalyptus
Le thé d’eucalyptus aide à calmer la toux grâce à ses composés aux propriétés antiseptiques, antioxydantes et antispasmodiques, qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les infections respiratoires.
Comment préparer: ajouter 1 cuillère à soupe de feuilles d’eucalyptus dans 1 tasse d’eau bouillante, couvrir et laisser infuser 10 minutes. Boire jusqu’à 3 tasses par jour. Découvrez davantage de tisanes capables de soulager la toux.
6. Prendre une douche tiède ou chaude
Prendre une douche tiède ou chaude, en laissant la porte de la salle de bain ouverte, permet d’humidifier l’air ambiant, de réduire l’irritation de la gorge, de fluidifier les sécrétions et de soulager la toux.
7. Faire une inhalation avec du thé de citronnelle
L’inhalation de vapeur de citronnelle aide à décongestionner les voies respiratoires et à réduire l’irritation.
Comment préparer: ajouter 1 cuillère à soupe de feuilles de citronnelle dans 1 litre d’eau bouillante, placer le visage au-dessus du récipient, couvrir la tête avec une serviette et inhaler la vapeur pendant 15 minutes, 1 fois par jour.
8. Faire des gargarismes à l’eau salée
Les gargarismes à l’eau tiède salée ont des propriétés antibactériennes, aidant à éliminer les micro-organismes responsables d’inflammation et à soulager la toux.
Comment faire: dissoudre 1 cuillère à soupe de sel dans un verre d’eau tiède, faire des gargarismes le plus longtemps possible puis recracher. Répéter 3 fois par jour.
9. Faire un lavage nasal avec du sérum physiologique
Le lavage nasal au sérum physiologique aide à éliminer les sécrétions des fosses nasales et des sinus, facilitant leur évacuation et réduisant la toux, notamment en cas de sinusite ou de rhinite.
Comment faire: remplir une seringue avec 10 à 20 mL de sérum physiologique stérile à 0,9 %, pencher le buste vers l’avant et incliner la tête sur le côté, puis introduire le sérum dans une narine jusqu’à ce qu’il ressorte par l’autre. Découvrez comment effectuer correctement un lavage de nez.
10. Utiliser des médicaments contre la toux
Certains médicaments peuvent être prescrits pour soulager la toux sèche, comme le dextrométhorphane, lorsque cela est indiqué par le médecin.
Pour la toux grasse, des médicaments comme l’ambroxol, la guaïfénésine ou l’acétylcystéine peuvent être indiqués.
En cas de toux d’origine allergique, des antihistaminiques comme la loratadine ou la dexchlorphéniramine, ainsi que le dextrométhorphane, peuvent être prescrits. Découvrez davantage de remèdes contre la toux.
11. Utiliser un humidificateur d’air
L’utilisation d’un humidificateur permet d’augmenter l’humidité de l’air, ce qui aide à réduire l’irritation de la gorge, à hydrater les voies respiratoires et à faciliter l’élimination des sécrétions.
12. Éviter les aliments favorisant le reflux
Le reflux gastro-œsophagien peut provoquer une toux sèche, surtout la nuit, en raison de la remontée du contenu de l’estomac vers la gorge.
Il est donc conseillé d’éviter les aliments qui aggravent le reflux, comme la caféine, l’alcool, le chocolat, les agrumes, les aliments frits, gras ou épicés et les sauces à base de tomate.
13. Surélever la tête pour dormir
Utiliser un oreiller supplémentaire permet de réduire la toux nocturne, car la position allongée favorise l’accumulation de sécrétions dans la gorge. En surélevant la tête, le drainage est facilité et la toux est diminuée.
Cette mesure aide également à limiter le reflux gastro-œsophagien, réduisant ainsi l’irritation de la gorge et la toux nocturne. En savoir plus sur les causes de la toux nocturne.