Le thé à la menthe peut être utilisé à des fins médicinales, car il possède des propriétés antioxydantes, analgésiques, digestives, décongestionnantes, anti-inflammatoires et antispasmodiques, ce qui en fait une excellente option pour améliorer la digestion et la fatigue, et soulager les crampes et les maux de tête, par exemple.
En outre, le thé à la menthe possède également une action antiparasitaire, pouvant aider à lutter contre les infections causées par des parasites comme l’amibiase et la giardiase.
Lisez aussi: Menthe: 8 bienfaits pour la santé (et comment la consommer) tuasaude.com/fr/mentheLe thé à la menthe peut être préparé à partir de deux types différents de cette plante, l’un connu sous le nom de menthe verte, dont le nom scientifique est Mentha spicata, et l’autre appelé menthe poivrée, ou Mentha piperita.
Principaux bienfaits
Le thé à la menthe possède de nombreux bienfaits pour la santé, tels que:
1. Traiter les troubles digestifs
En agissant comme un relaxant des muscles de l’estomac et de l’intestin, le thé à la menthe aide à réduire les contractions responsables de douleurs et d’inconfort. Par ailleurs, il aide à diminuer les nausées, les vomissements, les ballonnements et les gaz.
Le thé à la menthe stimule également la sécrétion de bile, une substance produite par la vésicule biliaire, contribuant au bon fonctionnement du foie et à une meilleure digestion des aliments.
Par ailleurs, certaines études montrent que la menthe peut aider à soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable, en réduisant les gaz, les douleurs abdominales et la diarrhée.
2. Soulager les maux de tête
La consommation de thé à la menthe est indiquée pour soulager les maux de tête et les migraines, car il possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui contribuent à diminuer la douleur.
Le thé à la menthe contient également une action relaxante, réduisant les tensions nerveuses et musculaires souvent associées aux maux de tête.
3. Aider au traitement de la grippe et du rhume
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antivirales, décongestionnantes et expectorantes, le thé à la menthe aide à réduire la toux et la congestion nasale, contribuant au traitement des rhumes, des grippes et des maux de gorge.
4. Soulager les symptômes menstruels
Le thé à la menthe aide à atténuer les symptômes liés aux règles, en réduisant la durée et l’intensité des crampes menstruelles, grâce à ses propriétés relaxantes, analgésiques et anti-inflammatoires.
5. Réduire le risque de cancer
Le thé à la menthe contient des antioxydants qui protègent les cellules saines contre les radicaux libres et peuvent aider à réduire le risque de certains cancers, comme ceux du côlon, du sein, du poumon et les leucémies.
6. Améliorer la fatigue mentale
Grâce à la présence de menthol et de menthone, des huiles essentielles qui agissent comme de légers stimulants du système nerveux central, le thé à la menthe aide à réduire la fatigue mentale et à améliorer la concentration lors d’activités comme l’étude ou la lecture.
7. Traiter les infections
Le thé à la menthe contient de l’oxyde de pipéritone, un composé aux propriétés antiparasitaires, pouvant agir comme complément dans le traitement des infections causées par des parasites tels que l’amibe et la giardia.
De plus, le thé à la menthe possède également une action bactéricide et antifongique, pouvant aider à compléter les traitements de problèmes comme les caries, la mauvaise haleine et la candidose buccale.
Propriétés du thé à la menthe
Le thé à la menthe possède des propriétés digestives, analgésiques, immunostimulantes, antioxydantes, anti-inflammatoires, vasodilatatrices, antibactériennes, antifongiques, antivirales et stimulantes.
Ces propriétés sont liées aux composés actifs présents dans la menthe, tels que le menthol, la menthone et l’oxyde de pipéritone.
Comment le préparer
Pour préparer le thé à la menthe, il convient de faire bouillir 150 ml d’eau, puis d’éteindre le feu dès le début de l’ébullition. Ajouter ensuite 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe, couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, filtrer et boire.
Recettes saines à base de thé à la menthe
Les thés peuvent être préparés avec de la menthe verte ou de la menthe poivrée:
1. Thé à la menthe contre la fièvre
Le thé de feuilles de menthe, lorsqu’il est associé à l’orange amère, peut aider au traitement de la fièvre, car il favorise la transpiration. Il est également utile en cas de troubles respiratoires comme la toux, l’asthme, la grippe, l’enrouement, le nez qui coule et la congestion nasale.
Ingrédients:
- 15 g de feuilles de menthe;
- 5 g d'orange amère;
- 150 ml d'eau.
Préparation:
Ajouter 1 cuillère à soupe du mélange de feuilles de menthe et d’orange amère à l’eau bouillante. Couvrir, laisser infuser 10 minutes, puis filtrer.
Ce thé peut être consommé plusieurs fois par jour, de préférence avant le coucher, afin d’augmenter la transpiration et de faire baisser la fièvre.
2. Thé à la menthe contre les douleurs d'estomac
Le thé à la menthe associé à de la racine de réglisse écrasée et à des fleurs de camomille aide à traiter les inflammations de l’estomac, comme la gastrite et l’ulcère gastrique.
La camomille possède des propriétés apaisantes, contribuant à soulager les symptômes et à favoriser une sensation de bien-être. Découvrez tous les bienfaits de la tisane de camomille.
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de feuilles de menthe fraîche ou séchée;
- 1 cuillère à café de racine de réglisse écrasée;
- ½ cuillère à café de fleurs de camomille.
Préparation:
Mélanger toutes les plantes dans une tasse et ajouter 150 ml d’eau bouillante. Couvrir, laisser infuser 5 à 10 minutes, puis filtrer. Ce thé peut être consommé 3 à 4 fois par jour.
3. Thé à la menthe contre les crampes et les gaz
Le thé à la menthe peut être utilisé pour soulager les crampes menstruelles et les gaz intestinaux.
Ingrédients:
- 2 cuillères à café de feuilles de menthe séchées, ou 2 à 3 feuilles fraîches;
- 150 ml d'eau bouillante.
Préparation:
Placez les feuilles de menthe dans une tasse de thé avec de l'eau bouillante. Laissez reposer l'infusion pendant 5 à 10 minutes et filtrez. Ce thé doit être consommé 3 à 4 fois par jour et de préférence après les repas.
4. Thé à la menthe pour améliorer la digestion
Le thé à la menthe, lorsqu’il est associé à des graines de fenouil ou d’anis vert et à des feuilles de mélisse, possède des propriétés digestives et calmantes, favorisant la sensation de bien-être et améliorant la digestion. Découvrez toutes les propriétés de la mélisse.
Ingrédients:
- 2 cuillères à café de feuilles de menthe poivrée séchées;
- 2 cuillères à café de fenouil ou de graines de fenouil;
- 2 cuillères à café de feuilles de mélisse.
Préparation:
Mettre 1 cuillère à soupe du mélange de plantes dans une tasse et ajouter 150 ml d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes, puis filtrer. Ce thé doit être consommé encore chaud, 2 à 3 fois par jour, entre les repas.
5. Thé à la menthe et au miel contre la grippe
Ce thé est utile pour aider au traitement de la grippe, car la menthe contribue à soulager la douleur, tandis que le miel possède des propriétés antimicrobiennes, aidant à combattre les infections respiratoires et à réduire l’irritation de la gorge.
Ingrédients:
- 6 feuilles de menthe hachées;
- 1 cuillère à dessert de miel;
- 150 ml d'eau bouillante.
Préparation:
Dans une tasse, verser l’eau bouillante sur les feuilles de menthe hachées et écrasées, couvrir et laisser infuser 5 à 10 minutes. Filtrer, sucrer avec le miel et consommer 3 à 4 tasses par jour.
6. Thé à la menthe et à la passiflore contre l'anxiété
Le thé à la menthe associé à la passiflore aide à détendre le système nerveux central, favorisant la tranquillité, la bonne humeur et une sensation générale de bien-être.
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche;
- 2 cuillères à soupe de feuilles de passiflore séchées;
- 150 ml d'eau bouillante.
Préparation:
Ajouter 1 cuillère du mélange de plantes dans une tasse et verser l’eau bouillante. Couvrir et laisser infuser 10 minutes. Ce thé doit être consommé de préférence le soir.
Contre-indications
Le thé à la menthe n’est pas recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes. Il est également déconseillé aux enfants de moins de 5 ans.
Ce thé est contre-indiqué chez les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien, de hernie hiatale, de calculs rénaux, de calculs de la vésicule biliaire ou d’inflammation de la vésicule biliaire.