Comment se faire vomir: 5 étapes pour vomir correctement

Se faire vomir consiste à provoquer volontairement le vomissement, généralement lorsque l’on ressent une forte nausée, après avoir trop mangé ou lorsque l’on pense avoir avalé un aliment mal toléré. Cependant, ce geste ne doit pas être banalisé, car il peut provoquer une irritation de la gorge, des brûlures liées à l’acide gastrique, une fausse route ou d’autres complications.

Le vomissement provoqué ne doit jamais être utilisé en cas d’ingestion d’un produit ménager, d’un médicament en excès, d’une substance toxique ou d’un liquide irritant, car cela peut aggraver les lésions de la bouche, de la gorge ou de l’œsophage. Dans ces situations, il est recommandé d’appeler rapidement un centre antipoison, le 15 ou le 112.

Lorsque l’envie de vomir apparaît naturellement ou que le malaise digestif est très intense, certaines précautions peuvent aider à réduire les risques. Toutefois, si les nausées ou les vomissements persistent, s’accompagnent de sang, de fièvre, de douleurs importantes, de signes de déshydratation ou surviennent régulièrement après les repas, une consultation médicale est recommandée.

Précautions pour vomir en toute sécurité

Pour provoquer correctement le vomissement et éviter un inconfort important ou des complications graves, il est nécessaire de:

1. Se laver soigneusement les mains

Il est fondamental de se laver toujours les mains. En effet, cela empêche la transmission de bactéries et d'autres micro-organismes à la gorge, prévenant ainsi l'apparition d'infections telles que l'amygdalite, par exemple.

2. S'agenouiller devant les toilettes

Rester à genoux devant les toilettes est l'une des positions les plus confortables et les plus sûres pour vomir.

Toutefois, il est important d'éviter d'exercer une pression trop forte sur l'estomac afin de prévenir un inconfort plus intense.

3. Stimuler le réflexe nauséeux

À l'entrée de la gorge, il existe un point qui peut être pressé afin de provoquer l'envie de vomir.

Pour cela, il suffit de placer un doigt à l'intérieur de la bouche et d'exercer une légère pression sur l'arrière de la langue, à l'endroit où commence la gorge.

L'envie de vomir est presque immédiate, toutefois, certaines personnes doivent effectuer cette manœuvre deux ou trois fois avant de réussir à vomir puisque le corps peut essayer de bloquer le signal les premières fois.

4. Boire un verre d'eau

Après avoir vomi, il est fondamental de boire un verre d'eau pour éliminer l'excès d'acide gastrique qui reste collé aux parois de la gorge et qui peut provoquer de petites brûlures et une inflammation locale.

5. Attendre 30 minutes avant de se brosser les dents

Bien qu'après avoir vomi, il soit nécessaire d'éliminer le goût qui reste dans la bouche, il est préférable de se rincer à l'eau, car la muqueuse des dents est sensible au contact du contenu de l'estomac. 

Il est donc recommandé d'attendre au moins 30 minutes avant de se brosser les dents.

Comment vomir de manière sûre

Il est important de connaître la raison pour laquelle le vomissement est induit, puisque que certaines méthodes ne sont pas indiquée en cas de suspicion d'empoisonnement chimique ou d'intoxication.

Toutefois, en cas de symptômes de gastrite apparaissant peu après un repas, par exemple, le fait de vomir peut aider à soulager les symptômes.

Voici quelques façons de provoquer le vomissement en toute sécurité:

1. Stimulation avec le doigt

Le réflexe GAG est une contraction automatique de l'arrière-gorge qui sert à se protéger contre les corps étrangers ou les aliments qui ne sont pas entrés dans l'estomac.

Ce réflexe peut être stimulé en touchant l'arrière de la gorge, l'arrière de la langue ou la région des amygdales avec un doigt, une brosse à dents ou un gratte-langue. La contraction fait remonter le contenu de l'estomac par la bouche.

2. Gargarisme intensif

Les gargarismes peuvent également contribuer à stimuler les vomissements, mais ils doivent être suffisamment intenses pour stimuler le réflexe GAG et l'envie de vomir et ainsi provoquer le retour du contenu de l'estomac.

3. Mouvements rapides et répétés

Le fait d'effectuer des mouvements continus et rapides peut provoquer chez certaines personnes un sentiment de malaise, qui survient lorsque le cerveau est submergé par les informations sensorielles.

En effet, lorsque les yeux voient une image, les muscles comprennent que les yeux vont dans la direction opposée et l'oreille perçoit un changement d'équilibre, mais le cerveau n'est pas en mesure de comprendre tous ces mouvements en même temps, ce qui provoque des nausées et des vomissements.

Dans ce cas, il est donc possible de provoquer des vomissements en tournant en rond ou en faisant rouler une chaise, par exemple.

4. Stimuli sensoriels

Certaines personnes peuvent être plus sensibles à certains stimuli susceptibles de provoquer des vomissements. Ces stimuli peuvent être:

• Auditifs, comme le fait d'entendre quelqu'un vomir;
• Olfactifs, comme le fait d'imaginer l'odeur du vomi ou d'une autre odeur forte comme celle de l'eau de Javel, par exemple;
• Imaginatifs, comme le fait de penser au goût d'un aliment que l'on n'aime pas.

Il est donc possible de provoquer des nausées et des vomissements à partir de ces stimuli.

5. Solution de sodium

Bien que déconseillée, la solution de sodium est capable d'irriter l'estomac, de le contracter et de provoquer le vomissement.

Cependant, les solutions de sodium sont associées à un risque accru d'hypernatrémie, une situation toxique qui peut mettre la vie en danger lorsque le taux de sodium est trop élevé dans le sang. 

Risques liés au vomissement provoqué

L'un des principaux risques liés aux vomissements est la possibilité de développer une pneumonie. En effet, lorsqu'une personne vomit, le contenu de l'estomac retourne dans la bouche et, il existe ainsi, un risque d'être aspiré par dans les poumons.

Dans ce cas, une inflammation se produit et les bactéries contenues dans les aliments digérés peuvent se développer dans les poumons, provoquant une pneumonie.

Cependant, les vomissements fréquents peuvent également provoquer des lésions dans l'œsophage et dans la bouche puisqu'il s'agit d'endroits où les muqueuses sont très sensibles et ne sont pas préparées à entrer en contact direct avec l'acide gastrique.

Vomissement provoqué et troubles du comportement alimentaire

Vomir afin de contrôler son poids corporel et son apparence physique est un signe de trouble du comportement alimentaire (TCA) tel que la boulimie, l'anorexie nerveuse et l'hyperphagie boulimique.

Induire le vomissement n'annule pas ce que la personne a mangé et peut avoir des conséquences néfastes telles qu'une anxiété sévère, une dépression, des déséquilibres électrolytiques, des lésions aux dents et à la gorge, voire une pneumonie si le vomi est accidentellement aspiré dans les poumons.

En cas de troubles du comportement alimentaire qui pousse une personne à vomir après les repas, il est fondamental de trouver une aide médicale. 

Il est possible de traiter les troubles alimentaires et d'obtenir une récupération complète avec un suivi médical, psychologique et nutritionnel adéquat.

Principales causes du vomissement

Bien que l'envie de vomir soit relativement courante, elle peut, dans certaines situations, être le signe de changements dans l'organisme. En voici quelques-uns:

• Problèmes abdominaux graves, tels que l'appendicite ou l'occlusion intestinale;
• Altérations du système digestif, tels qu'une intoxication alimentaire ou des ulcères;
• Altérations dans le système nerveux, comme la méningite, l'hydrocéphalie ou les tumeurs;
• Grossesse, en particulier après la 6^ème semaine de gestation;
• L'utilisation de médicaments tels que la digoxine, la codéine ou la chimiothérapie.

Bien qu'il existe des situations dans lesquelles il est possible de provoquer des vomissements sans grand risque, si l'envie de vomir apparaît très fréquemment et ne s'améliore pas, ou si elle est accompagnée d'autres signes tels que du sang ou une odeur nauséabonde, il est important de se rendre à l'hôpital afin d'évaluer la situation.

Contre-indications

Les vomissements ne doivent jamais être utilisés comme un moyen d'éliminer la nourriture de l'estomac sous prétexte que l'on a trop mangé.

Si cela se produit fréquemment, il est possible que la personne souffre de boulimie, un type de trouble alimentaire dans lequel la personne se fait vomir après avoir mangé pour ne pas prendre de poids. En savoir plus sur la boulimie et comment lutter contre cette envie.

En outre, si une personne a bu un poison ou un produit de nettoyage, il est également important de ne pas vomir, car cela augmente le risque de brûlure de l'œsophage.