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Dernier contenu sur Aliments

Vitamines: fonctions, types (et aliments riches)

Les vitamines sont des substances que le corps ne produit pas mais qui sont essentielles à la santé. Elles renforcent l’immunité, soutiennent le cerveau et préviennent certaines maladies. Découvrez le rôle des vitamines, les différents types de vitamines et leurs sources alimentaires.

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Banane: 12 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en fibres, en potassium et en vitamines, la banane aide à réguler le transit, à prévenir les crampes et l’hypertension, à améliorer l’humeur et à fournir de l’énergie. Découvrez les bienfaits, la valeur nutritionnelle et les meilleures façons de consommer la banane au quotidien.

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20 aliments riches en vitamine D

Découvrez les aliments riches en vitamine D, essentiels pour renforcer les os, les dents et soutenir l’immunité. Apprenez quelles sources privilégier, les quantités de vitamine D recommandées et quand une supplémentation peut être nécessaire.

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Huile de tournesol: à quoi ça sert, bienfaits (et comment utiliser)

L’huile de tournesol est riche en vitamine E et en oméga 6, aidant à hydrater la peau, protéger le cœur, favoriser la cicatrisation et prévenir le vieillissement prématuré. Découvrez ses bienfaits, comment l’utiliser en cuisine, sur la peau, les cheveux et en complément.

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Graines de tournesol: 9 bienfaits et comment utiliser (avec recettes)

Les graines de tournesol sont riches en fibres, en protéines et en antioxydants, pouvant aider la digestion, protéger le cœur, réguler la glycémie et favoriser la satiété. Découvrez les bienfaits des graines de tournesol, leurs valeurs nutritionnelles et les meilleures façons de les consommer.

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13 bienfaits du cacao pour la santé (et comment le consommer)

La consommation quotidienne de cacao possède de nombreux bienfaits pour la santé tels que l'amélioration de l'humeur, la régulation du taux de sucre dans le sang et le contrôle du poids corporel. Découvrez les principaux bienfaits du cacao et comment diverses façons de le consommer .

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Graines de Courge: 11 bienfaits, comment consommer (et danger)

Les graines de courge sont excellentes pour perdre du poids, détendre les intestins et lutter contre l'inflammation. Découvrez d'autres bienfaits étonnants des graines de courge et comment les consommer correctement.

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Gombo: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le gombo favorise la perte de poids, régule le cholestérol et la glycémie, renforce le système immunitaire et protège la peau et les yeux. Découvrez tous les bienfaits du gombo, ses valeurs nutritionnelles et comment le consommer avec des exemples de recettes saines.

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Chou: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en fibres, en vitamines et en antioxydants, le chou aide à renforcer l’immunité, à réduire le cholestérol et à favoriser la digestion. Découvrez ses bienfaits pour la santé, ses valeurs nutritionnelles et des idées simples pour intégrer le chou dans votre alimentation quotidienne.

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Pois-chiche: 11 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en protéines végétales et en fibres, le pois-chiche favorise la prise de masse musculaire, améliore le transit, aide à réguler la glycémie et soutient la perte de poids. Découvrez ses bienfaits, sa valeur nutritionnelle et des recettes simples pour intégrer le pois-chiche au quotidien.

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Houmous: 9 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le houmous est une pâte à base de pois chiches riche en protéines, en fibres et en antioxydants. Découvrez ses bienfaits pour la santé, ses valeurs nutritionnelles et des recettes simples pour préparer le houmous à la maison afin d’en profiter au quotidien.

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Tofu: 8 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en protéines, en calcium et en fer, le tofu est un aliment végétal aux nombreux bienfaits. Découvrez comment le préparer, ses valeurs nutritionnelles, ses effets sur la santé et plusieurs recettes simples pour profiter pleinement du tofu au quotidien.

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Mûres: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

La mûre est un fruit riche en antioxydants, en anthocyanines et en fibres, capables de prévenir certaines maladies cardiovasculaires, de contrôler le diabète ainsi que de ralentir le vieillissement cutané. Découvrez les propriétés des mûres, ses valeurs nutritionnelles ainsi que comment les consommer avec des recettes.

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Épinards: 11 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Les épinards sont riches en vitamines, fibres et antioxydants qui protègent les yeux, renforcent les os, régulent la pression artérielle et favorisent la digestion. Découvrez les bienfaits de l'épinards, leurs valeurs nutritionnelles et des recettes simples pour en profiter au quotidien.

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Pistache: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Riche en antioxydants, en fibres et en graisses saines, la pistache aide à réduire le cholestérol, réguler la glycémie et maintenir la santé du cœur, du cerveau et des yeux. Découvrez les bienfaits de la pistache, ses valeurs nutritionnelles et des idées de recettes pour en profiter au quotidien.