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Articles récents de Karla Leal

Vitamine K: bienfaits, liste d'aliments (et quantités recommandées)

La vitamine K est un nutriment que l'on trouve facilement dans les légumes verts et dont la fonction principale est de participer au processus de coagulation et de contribuer à renforcer les os. En savoir plus sur l'utilité de la vitamine K, ses bienfaits, les aliments riches et la quantité journalière recommandée.

Anémie

26 aliments riches en fer (bienfaits et quantité recommandée)

Les aliments riches en fer, tels que le bœuf, le poulet et les graines de citrouille, sont importants pour la prévention et le traitement de l'anémie. Les aliments riches en fer contribuent également à améliorer la condition physique. Découvrez une liste complète d'aliments riches en fer d'origine animale et végétale, les quantités journalières recommandées et les bienfaits du fer pour la santé.

Aliments

Lait de soja: bienfaits, valeurs nutritionnelles (et comment consommer)

Le lait de soja possède de nombreux bienfaits pour la santé tels que diminuer le risque de cancer, prévient les maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose et soulage les symptômes de la ménopause. Découvrez les bienfaits du lait de soja pour la santé, ses valeurs nutritionnelles, comment le préparer à la maison et de quelle façon le consommer.

Aliments

Kiwi: 11 bienfaits, valeurs nutritionnelles et comment le consommer

Le kiwi possède de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il renforce le système immunitaire, prévient l'hypertension artérielle, combat la constipation, favorise la perte de poids et prévient l'anémie, grâce au potassium, aux fibres, à la vitamine C et à la vitamine K qu'il contient. Découvrez les bienfaits du kiwi, ses variétés, ses valeurs nutritionnelles et comment le consommer .

Aliments

9 bienfaits des arachides (et comment consommer)

Les cacahuètes sont des légumineuses riches en oméga-3 et en vitamines B. De ce fait, elles possèdent de nombreux bénéfices sur la santé tels que l'amélioration de l'humeur et la protection contre les maladies cardiaques, en plus de favoriser la perte de poids et de prévenir le vieillissement prématuré. En savoir davantage sur les bienfaits des arachides et comment les consommer.

Aliments

10 bienfaits des dattes (et comment les consommer)

Les dattes possèdent de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il prévient le vieillissement prématuré, le développement de cancers et les crises cardiaques. Par ailleurs, grâce à la forte teneur eu fibres, les dattes réduisent la résistance à l'insuline et préviennent le diabète. Découvrez les nombreux bienfaits de ce fruit et comment les consommer.

Aliments

Beurre de cacahuète: bienfaits (et comment la préparer)

Le beurre de cacahuète présente de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il stimule la prise de masse musculaire, contrôle le taux de sucre dans le sang et prévient la constipation, par exemple. Découvrez tous les bienfaits du beurre de cacahuète, comment le consommer et comment le préparer chez soi.

Aliments

7 bienfaits du chocolat pour la santé

Le chocolat possède de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il fournit de l'énergie, favorise la santé cardiaque et améliore la mémoire. Toutefois, ses bienfaits varient en fonction du type de chocolat. Découvrez les bienfaits du chocolat, ses différents types et comment le consommer sainement.

Aliments

Chanvre: bienfaits et comment le consommer (avec exemples de recettes)

Le chanvre est une plante riche en fibres, en protéines, en acides gras essentiels et en antioxydants, qui améliore l'humeur, favorise la perte de poids, augmente la masse musculaire et prévient les maladies cardiovasculaires, par exemples. En savoir plus sur le chanvre, ses bienfaits pour la santé et comment le consommer avec des exemples de recettes.

Aliments

Thon: 10 bienfaits et comment consommer (avec recettes)

Le thon est un poisson qui possède de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, il prévient les maladies cardiovasculaires, favorise la prise de masse musculaire et maintient la santé de la peau, des os et des yeux grâce à sa richesse en vitamine D, en vitamine B12, en protéines, en oméga 3, en sélénium et en phosphore. Découvrez les bienfaits du thon pour la santé et apprenez à le cuisiner avec des recettes saines et savoureuses.

Aliments

12 aliments aux propriétés anti-inflammatoires (à introduire dans son alimentation)

Certains aliments aux propriétés anti-inflammatoires, sont capables de réduire la production de substances responsables d'engendrer une inflammation dans l'organisme. Découvrir la liste des principaux aliments aux vertus anti-inflammatoires à intégrer dans votre régime.

Aliments

Figue: 9 bienfaits (et exemples de recettes)

Les figues, grâce à ses nombreux composants, possèdent de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, elles favorisent la perte de poids, prévient le diabète et le vieillissement prématuré, et renforce également le système immunitaire. En savoir plus sur ses bienfaits et découvrez des exemples de recettes saines à base de figues.

Aliments

Jus de betterave: 9 bienfaits et comment le préparer (avec des exemples)

Le jus de betterave contribue à abaisser la tension artérielle, à améliorer les performances physiques et à prévenir le vieillissement prématuré. En effet, il contient des nutriments et des composés bioactifs ayant une action relaxante, antioxydante et anti-inflammatoire. Découvrir les bienfaits du jus de betterave et comment le préparer avec des recettes en exemples.

Aliments

Légumineuses: 7 bienfaits pour la santé (et comment les consommer)

Les légumineuses désignent des plantes dont les fruits comestibles sont contenus dans des gousses. Elles sont riches en fibres, en protéines et en antioxydants qui contribuent à prévenir le diabète, certains types de cancer, à lutter contre la constipation ainsi qu'à augmenter la masse musculaire, par exemple. Découvrir ce que sont les légumineuses, leurs bienfaits et comment les consommer.

Aliments

Quinoa: 10 bienfaits et comment le consommer (avec exemples)

Le quinoa est une graine qui présente de nombreux avantages pour la santé, comme la prévention de l'anémie, le contrôle de la tension artérielle et la perte de poids, grâce à ses composés aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. En savoir davantage sur le quinoa, ses bienfaits et comment le consommer.