Envie d'uriner souvent: 13 causes (et que faire)

Avoir envie d’uriner souvent peut être une situation tout à fait normale, notamment après avoir consommé une grande quantité de liquides au cours de la journée. Toutefois, une envie fréquente d’uriner peut aussi indiquer une infection urinaire, une incontinence ou même un diabète, en particulier lorsqu’elle s’accompagne d’autres symptômes.

Certains signes associés à l’envie fréquente d’uriner peuvent constituer un signal d’alerte, comme des douleurs ou des brûlures lors de la miction, des difficultés à retenir l’urine ou la présence de sang dans les urines.

Lorsque l’envie d’uriner souvent provoque un inconfort dans la vie quotidienne, il est conseillé de consulter un urologue, qui pourra prescrire des examens afin d’identifier la cause et de mettre en place le traitement le plus adapté.

Les causes les plus fréquentes de l'envie permanente d'uriner sont les suivantes:

1. Boire beaucoup d’eau, de café ou d’alcool

La consommation de grandes quantités de liquides, en particulier d’eau, augmente naturellement la production d’urine. Dans ce cas, l’urine est généralement claire et sans odeur, ce qui est considéré comme normal.

Cette situation peut aussi être liée à la consommation d’aliments riches en eau ou très salés, comme les charcuteries ou les frites. Le café, le thé, le chocolat et le maté contiennent de la caféine, une substance ayant un léger effet diurétique.

De plus, les boissons alcoolisées augmentent également la production d’urine, car elles inhibent l’hormone antidiurétique, favorisant la déshydratation.

Que faire: il est recommandé de modérer la consommation de caféine, d’alcool et de sodas, de maintenir une bonne hydratation et de pratiquer une activité physique régulière afin de favoriser l’équilibre hydrique de l’organisme.

2. Prise de médicaments diurétiques

Certains médicaments, comme les diurétiques tels que le furosémide, la spironolactone ou l’hydrochlorothiazide, augmentent l’élimination des liquides par les urines.

De plus, d’autres traitements, comme certains antihypertenseurs, anxiolytiques ou médicaments pour le sommeil, peuvent également avoir cet effet secondaire.

Que faire: il est important de signaler l’augmentation de la fréquence urinaire au médecin, afin d’évaluer la possibilité d’un ajustement de la dose ou d’un changement de traitement si nécessaire.

3. Infection urinaire

Une infection urinaire peut provoquer une envie fréquente d’uriner, surtout lorsqu’elle s’accompagne de douleurs ou de brûlures à la miction et d’une diminution du volume d’urine émis, malgré une forte envie.

Que faire: il est conseillé de consulter un urologue ou un médecin généraliste afin de réaliser des examens permettant de confirmer l’infection et de débuter le traitement approprié, généralement à base d’antibiotiques. Découvrez comment le traitement de l'infection urinaire doit être effectué.

4. Diabète

Uriner fréquemment peut être lié à un taux élevé de glucose dans le sang, ce qui est fréquent dans le diabète de type 1 ou 2. L’excès de glucose est éliminé par les urines, augmentant leur volume.

Dans le diabète insipide, dû à une anomalie de l’hormone antidiurétique ou de la réponse des reins à cette hormone, l’envie d’uriner peut également être accrue.

Que faire: il est essentiel de suivre le traitement prescrit par le médecin, qui peut inclure des médicaments pour réguler la glycémie, des injections d’insuline et des changements d’alimentation et de mode de vie. Découvrez comment faire baisser naturellement le taux de sucre dans le sang.

5. Incontinence urinaire

L’incontinence urinaire se caractérise par une perte involontaire d’urine. Elle est plus fréquente chez les femmes pendant la grossesse ou après la ménopause, mais peut aussi toucher les hommes, notamment après une chirurgie de la prostate.

Que faire: le traitement de l'incontinence urinaire peut se faire par des exercices de Kegel, qui visent à renforcer le plancher pelvien, mais dans certains cas, une intervention chirurgicale peut s'avérer nécessaire. Découvrez comment réaliser correctement les exercices de Kegel.

6. Hypertrophie de la prostate

L’augmentation du volume de la prostate, appelée hyperplasie bénigne de la prostate, peut entraîner une augmentation de la fréquence urinaire, surtout la nuit. Elle est plus fréquente chez les hommes de plus de 45 ans et peut s’accompagner de difficultés à uriner et d’un jet urinaire faible. En savoir plus sur les symptômes de l'hypertrophie prostatique.

Que faire: il est recommandé de consulter un urologue afin d’évaluer la prostate et de définir le traitement, qui peut inclure des médicaments, des antibiotiques ou une chirurgie dans les cas les plus sévères.

7. Vessie hyperactive

La vessie hyperactive se caractérise par une envie soudaine et urgente d’uriner, même lorsque la vessie n’est pas pleine.
Elle peut être due à une activité excessive du muscle vésical ou à des perturbations des signaux nerveux entre le cerveau et la vessie.

Que faire: le traitement, prescrit par l’urologue, peut inclure des exercices de Kegel, de la rééducation périnéale avec biofeedback ou électrostimulation, des médicaments et, dans les cas graves, une chirurgie.

8. Grossesse

Pendant la grossesse, les modifications hormonales et la pression exercée par l’utérus sur la vessie rendent l’envie d’uriner plus fréquente, surtout au premier et au troisième trimestre.

Que faire: il est conseillé de bien vider la vessie lors de la miction, d’éviter les boissons contenant de la caféine et de maintenir une hydratation adéquate. En cas de douleur ou de brûlure, une consultation médicale est nécessaire pour exclure une infection urinaire.

9. Anxiété ou stress

Le stress, la nervosité ou l’anxiété entraînent la libération d’hormones qui stimulent le système nerveux et peuvent augmenter l’activité de la vessie, provoquant une envie fréquente d’uriner.

Que faire: des techniques de relaxation, de méditation ou de respiration profonde peuvent aider à réduire les symptômes. Si le problème persiste, il est recommandé de consulter un médecin ou un psychologue.

10. Cystite interstitielle

La cystite interstitielle, aussi appelée syndrome de la vessie douloureuse, est une inflammation chronique non infectieuse de la vessie qui provoque des douleurs pelviennes, une urgence mictionnelle et une augmentation de la fréquence urinaire, y compris la nuit.

Que faire: le traitement peut inclure de la rééducation périnéale, des médicaments pour réduire l’inflammation et la douleur, ainsi que des modifications alimentaires, en évitant les aliments irritants pour la vessie comme l’alcool, la caféine et les plats épicés.

11. Insuffisance rénale légère

Au stade initial de l’insuffisance rénale, les reins peuvent perdre leur capacité à concentrer l’urine, entraînant une augmentation de la production et de la fréquence urinaire.

Que faire: le traitement doit être encadré par un néphrologue et peut inclure des ajustements alimentaires, le contrôle de la pression artérielle et des médicaments adaptés à la cause.

12. Consommation d’édulcorants artificiels ou d’aliments irritants

Des substances comme l’aspartame, la saccharine, les colorants artificiels, ainsi que les aliments très acides ou épicés, peuvent irriter la vessie et augmenter la fréquence urinaire, surtout chez les personnes sensibles ou souffrant de vessie hyperactive.

Que faire: il est conseillé d’éviter les aliments ou boissons responsables des symptômes et de maintenir une alimentation équilibrée associée à une bonne hydratation.

13. Faible saturation en oxygène

Une faible saturation en oxygène dans le sang peut, dans certaines situations, entraîner une augmentation de la fréquence urinaire. En effet, l’hypoxie modifie la régulation hormonale des reins, notamment en réduisant l’action de l’hormone antidiurétique, ce qui augmente la production d’urine.

Cette situation est plus fréquente chez les personnes souffrant d’apnée du sommeil, de maladies pulmonaires chroniques, d’insuffisance cardiaque ou lors d’une exposition à l’altitude. De plus, elle peut s’accompagner d’autres symptômes comme essoufflement, fatigue, maux de tête ou besoin d’uriner la nuit.

Que faire: en cas d’envie d’uriner souvent associée à une saturation en oxygène basse ou à des symptômes respiratoires, il est recommandé de consulter un médecin afin d’identifier la cause et d’instaurer une prise en charge adaptée.