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Tatiana Zanin
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Articles récents de Tatiana Zanin

22 aliments riches en vitamine K

Découvrez les principaux aliments riches en vitamine K tels que les épinards, le brocoli ou le chou, leur teneur pour 100 g, leur rôle dans la coagulation et la santé des os, ainsi que des recettes faciles à base d’ingrédients contenant de la vitamine k.

Maladies et affections

Carence en vitamine D: symptômes, causes et traitement

La carence en vitamine D peut provoquer une fatigue, des douleurs osseuses, un retard de la croissance ou le rachitisme. En savoir plus sur les symptômes de la carence en vitamine D, ces symptômes, ses causes et son traitement.

Aliments

Quelle quantité d'eau boire par jour (avec recommandations)

La quantité d'eau qu'un adulte doit boire quotidiennement est d'environ 2 à 2.5 litres. Toutefois, cette valeur peut varier selon le poids, l'âge, la saison, l'état de santé de la personne et la pratique d'une activité physique. Découvrez comment calculer la quantité d'eau à consommer par jour.

Perte de poids

Comment perdre du ventre (avec exemples de repas à suivre)

Pour perdre du ventre, il est important de réduire la consommation d'aliments riches en glucides tels que le riz, les pommes de terre, le pain et les biscuits. De plus, il est nécessaire de consommer plus de protéines et de bonnes graisses telles que la viande, le poids et les noix, car ils accélèrent le métabolisme et augmentent la satiété.

Nutrition

Calculateur d'IMC (et poids idéal)

L'IMC permet d'identifier des problèmes d'obésité ou de malnutrition chez les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées. Il indique également, le point idéal à avoir selon la taille de la personne. Entrez vos données dans le calculateur afin de connaître votre IMC.

Allergies

Symptômes de l'allergie (cutanée, respiratoire, alimentaire et médicamenteuse)

L'allergie provoque des symptômes tels que des démangeaisons, une rougeur de la peau, un gonflement de la bouche et un essoufflement, qui varient selon le type d'allergie. Découvrez comment identifier et différences les symptômes d'une allergie alimentaire, respiratoire, cutanée et médicamenteuse.

Régimes

Que manger pendant une intoxication alimentaire

Pendant une intoxication alimentaire, il est important de manger des aliments facilement digérable tels que des fruits et des légumes cuits et du riz blanc. Il est aussi important de ne pas manger des aliments riches en sucre et en graisses, car ils difficultent la digestion et causent de la diarrhée. Découvrez que manger pendnat une intoxication alimentaire.

Aliments

Fraise: 9 bienfaits, valeurs nutritionnelles (et recettes saines)

La fraise est un fruit qui possède divers bienfaits pour la santé comme améliorer la capacité mentale et la fermeté de la peau. En savoir plus sur les bienfaits de la fraise et découvrez des exemples de recettes saines à base de fraises.

Perte de poids

Chirurgie bariatrique: indications, avantages, types et complications

La chirurgie bariatrique permet de perdre du poids et de contrôler l'hypertension artérielle et le diabète. Les principaux types de chirurgie bariatrique sont l'anneau gastrique, le bypass, la gastrectomie et la dérivation biliopancréatique. En savoir plus sur la chirurgie bariatrique, ses types et ses avantages.

Nutrition

10 bienfaits du lycopène et comment le consommer (aliments et compléments)

Le lycopène est présent dans divers aliments, dont la tomate. Il possède des propriétés antioxydantes, qui préviennent le développement de maladies cardiovasculaires et du cancer, par exemple. En savoir plus sur le lycopène, ses bienfaits pour la santé et où le trouver (aliments et suppléments).

Maladies et affections

Œsophagite: symptômes, causes et traitement

L'œsophagite est une inflammation de l'œsophage, caractérisée par des symptômes tels que des brûlures d'estomac, un goût amer dans la bouche, une difficulté à avaler et un mal de gorge, par exemple. En savoir plus sur cette maladie, ses types, ses symptômes, ses causes et son traitement.

Nutrition

Comment prendre de la créatine: schéma de supplémentation et questions courantes

La créatine peut être prise à tout moment de la journée, avant ou après l'entraînement, afin de favoriser la prise de masse musculaire et d'améliorer la récupération du muscle. En savoir plus sur comment prendre la créatine, découvrez un schéma de supplémentation ainsi que la réponse aux questions les plus fréquentes.

Maladies et affections

Gastro-entérite: symptômes, causes et traitement

La gastro-entérite est une inflammation de l'estomac et de l'intestin, qui peut être causée par l'ingestion d'aliments contaminés, et caractérisée par une douleur abdominale, des nausées, des vomissements et des diarrhées. En savoir plus sur la gastro, ses symptômes, ses causes, ses types, son traitement et comment la prévenir.

Plantes médicinales

Tisane de romarin: 10 bienfaits, comment la préparer (et contre-indications)

La tisane de romarin possède des propriétés capables d'améliorer la digestion, de soulager la rétention d'eau et de combattre la fatigue fréquente, par exemple. Découvrez les principaux bienfaits de la tisane de romarin pour la santé, comment la préparer et quels sont ses contre-indications .

Plantes médicinales

9 bienfaits du thé noir pour la santé (et comment le consommer)

Le thé noir a une couleur, une saveur et un arôme intense. Il est excellent pour rester éveillé, améliorer la digestion, réduire le cholestérol et lutter contre le diabète. Découvrez d'autres avantages, comment le préparer et les contre-indications.