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Tatiana Zanin
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Articles récents de Tatiana Zanin

16 recettes de thés pour maigrir

Certains thés, notamment le thé au gingembre, à l'hibiscus ou au curcuma, favorisent l'élimination de l'excès de liquide de l'organisme, ce qui permet de contrôler la faim et d'augmenter le métabolisme afin de favoriser la perte de poids. Découvrez davantage de thé minceurs, comment les préparer et comment les consommer.

Nutrition

10 bienfaits du lycopène et comment le consommer (aliments et compléments)

Le lycopène est présent dans divers aliments, dont la tomate. Il possède des propriétés antioxydantes, qui préviennent le développement de maladies cardiovasculaires et du cancer, par exemple. En savoir plus sur le lycopène, ses bienfaits pour la santé et où le trouver (aliments et suppléments).

Maladies et affections

Œsophagite: symptômes, causes et traitement

L'œsophagite est une inflammation de l'œsophage, caractérisée par des symptômes tels que des brûlures d'estomac, un goût amer dans la bouche, une difficulté à avaler et un mal de gorge, par exemple. En savoir plus sur cette maladie, ses types, ses symptômes, ses causes et son traitement.

Nutrition

Comment prendre de la créatine: schéma de supplémentation et questions courantes

La créatine peut être prise à tout moment de la journée, avant ou après l'entraînement, afin de favoriser la prise de masse musculaire et d'améliorer la récupération du muscle. En savoir plus sur comment prendre la créatine, découvrez un schéma de supplémentation ainsi que la réponse aux questions les plus fréquentes.

Maladies et affections

Gastro-entérite: symptômes, causes et traitement

La gastro-entérite est une inflammation de l'estomac et de l'intestin, qui peut être causée par l'ingestion d'aliments contaminés, et caractérisée par une douleur abdominale, des nausées, des vomissements et des diarrhées. En savoir plus sur la gastro, ses symptômes, ses causes, ses types, son traitement et comment la prévenir.

Grippe et rhume

10 remèdes de grand-mère contre la grippe

Les remèdes maison contre la grippe comprennent des plantes et des aliments tels que le guaco, le curcuma, le gingembre et le citron, qui ont des propriétés anti-inflammatoires, expectorantes et antimicrobiennes. Voici comment préparer les principaux remèdes maison contre la grippe.

Plantes médicinales

Tisane de romarin: 10 bienfaits, comment la préparer (et contre-indications)

La tisane de romarin possède des propriétés capables d'améliorer la digestion, de soulager la rétention d'eau et de combattre la fatigue fréquente, par exemple. Découvrez les principaux bienfaits de la tisane de romarin pour la santé, comment la préparer et quels sont ses contre-indications .

Plantes médicinales

9 bienfaits du thé noir pour la santé (et comment le consommer)

Le thé noir a une couleur, une saveur et un arôme intense. Il est excellent pour rester éveillé, améliorer la digestion, réduire le cholestérol et lutter contre le diabète. Découvrez d'autres avantages, comment le préparer et les contre-indications.

Compléments alimentares

Créatine: définition, à quoi sert-elle, effets et contre-indications

La créatine est une substance qui fournit de l'énergie aux muscles. Elle est largement utilisée pour augmenter la masse musculaire et améliorer les performances physiques. Comprenez mieux à quoi sert la créatine, comment la prendre, quels sont les effets secondaires possibles et quand ne pas la prendre.

Plantes médicinales

Menthe: 8 bienfaits pour la santé (et comment la consommer)

La menthe est une plante médicinale aux multiples vertus, utilisée pour combattre les problèmes digestifs, réduire le niveau de stress et d'anxiété ainsi qu'améliorer l'humeur et la qualité du sommeil. En savoir plus sur les bienfaits de la menthe sur la santé et comment l'utiliser.

Ostéoporose

4 options de traitements naturels pour l'ostéoporose

Certaines options de traitements naturels pour compléter le traitement médicamenteux de l'ostéoporose sont les smoothies et les jus frais préparés à base de fruits et de légumes riches en calcium. Découvrez 4 options de traitements naturels pour l'ostéoporose et comment les préparer.

Nutrition

Poids idéal selon la taille (avec calculateur en ligne)

Calculez votre poids idéal selon votre âge, votre sexe et votre traille à l'aide de notre calculateur en ligne. Découvrez également comment atteindre votre poids idéal grâce à des conseils simples donnés par une nutritionniste .

Constipation

7 boissons laxatives et naturelles pour lutter contre la constipation

Boire un jus laxatif est une excellente option pour combattre la constipation et fournir les nutriments essentiels pour détoxifier l'organisme. Découvrez les recettes de 7 boissons laxatives que vous pouvez réaliser à la maison afin de réguler l'intestin.

Perte de poids

Régime pour perdre du poids (avec exemples de repas)

Afin de perdre du poids rapidement et sainement, il est important de consommer davantage d'aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes. De plus, il est important de pratiquer une activité physique régulière. Découvrez des exemples de repas pour perdre du poids .

Nutrition

Vitamines B: rôles, recommandations, carences (et compléments alimentaires)

Les vitamines du complexe B, comme la vitamine B1, B9 ou B12, régulent la production d'énergie et maintiennent la santé du système nerveux, de la peau, des cheveux et de l'intestin. Découvrez à quoi sert chaque vitamine du complexe B, quels aliments en sont riches et quand une supplémentation est nécessaire.