Pour combattre l’indigestion, il est possible de consommer des tisanes et des jus qui facilitent le processus digestif et, si nécessaire, d’avoir recours à des médicaments pour protéger l’estomac et stimuler le transit intestinal, réduisant ainsi la sensation d’estomac lourd.

L’indigestion peut être provoquée par des repas trop copieux ou par la consommation d’aliments très gras ou riches en sucre.

Lorsqu’elle est fréquente et non traitée, l’indigestion peut favoriser l’apparition de problèmes comme le reflux gastro-œsophagien ou la gastrite. En savoir plus sur l'indigestion, ses symptômes et son traitement.

Les principales options de traitement de l'indigestion sont:

1. Tisanes pour l'indigestion

Certaines tisanes peuvent aider à améliorer la digestion et à soulager l’estomac lourd, telles que:

Tisane de boldo;
Tisane de fenouil;
Tisane de camomille;
Tisane de camomille romaine.

La tisane doit être préparée juste avant sa consommation et ne doit pas être sucrée, car le sucre peut aggraver l’indigestion.

Pour un effet optimal, il est recommandé de boire de petites gorgées toutes les 15 minutes, surtout après les repas.

2. Jus digestifs

Certains jus naturels aident également à faciliter la digestion, parmis eux, on retrouve:

Jus d’orange avec chou kale;
Jus d’ananas à la menthe;
Jus de citron, carotte et gingembre;
Jus d’ananas avec papaye;
Jus d’orange, cresson et gingembre.

Ces jus doivent être préparés et consommés frais afin de préserver au maximum leurs nutriments.

De plus, il est conseillé de consommer des fruits digestifs, comme l’ananas ou l’orange, en dessert après les repas principaux, car ils facilitent la digestion.

3. Médicaments pour l'indigestion

Dans certains cas, des médicaments peuvent être utilisés pour soulager l’indigestion. Quelques exemples disponibles en France sont:

Gaviscon;
Maalox;
Rennie;
Citrate de bétaïne.

Ces médicaments sont généralement disponibles sans ordonnance mais ne doivent pas être utilisés chez les enfants de moins de 12 ans ni chez la femme enceinte sans avis médical.

Lorsque l’indigestion est liée à la présence de la bactérie Helicobacter pylori, un traitement antibiotique peut être nécessaire.

Lisez aussi: H. pylori: symptômes, transmission et traitement tuasaude.com/fr/helicobacter-pylori

Indigestion pendant la grossesse

L’indigestion est fréquente pendant la grossesse en raison des changements hormonaux et de la croissance du bébé qui comprime l’estomac.

Pour soulager ce problème, il est conseillé de:

Boire une tisane de fenouil;
Consommer une tranche d’ananas après les repas principaux;
Boire de petites gorgées d’eau tout au long de la journée;
Prendre de petites portions toutes les 3 heures;
Éviter de boire des liquides pendant les repas;
Identifier et éviter les aliments qui provoquent l’indigestion.

Si l’indigestion est fréquente et gêne l’alimentation, il est important de consulter un médecin afin d’évaluer la situation et, si nécessaire, mettre en place un traitement adapté.